Кожен хоч раз в житті, але стикався з проблемою підвищеного артеріального тиску. І в таких випадках найактуальнішими питаннями є: «Як привести тиску в норму? І чи можна зробити це в домашніх умовах? ».
Існує кілька способів зниження тиску в домашніх умовах без прийняття лікарських препаратів.
Для визначення, повившего тиск чи ні, потрібно прислухатися до свого тіла. Симптомами поганого самопочуття від підвищення тиску є:
- шум в вухах;
- головний біль;
- слабкість;
- часте серцебиття;
- нудота;
- почуття тривоги;
- втрата свідомості;
- безсоння;
- задишка.
Якщо хоча б один із симптомів проявляється регулярно, то потрібно звернутися до лікаря, який повинен призначити лікування. А в іншому випадку, має бути на прикметі кілька способів того як в домашніх умовах знизити тиск.
Якщо не стикалися з подібним методом, то можна сказати, сто спосіб може здатися простим і недіючим. Але ті, хто використовував цей спосіб залишилися задоволені, тиск і правда падало, а в деяких випадках навіть нормалізувався.
Вся суть методу - це розслаблення організму, потрібно постаратися не думати про проблеми і справах. А коли людина постійно в напрузі через багатьох факторів, то його організм починає здаватися і тому виникають різні захворювання, в тому числі і підвищений тиск.
Потрібно просто розслабитися: лягти зручніше і почати затримувати дихання на видиху на 7 сек. Продовжувати ці дії потрібно протягом 3 хвилин, не більше.
В основній масі публікацій можна наштовхнутися на статті, де радять знижувати тиск наступними способами:
- вмитися саме холодною водою;
- руки до передпліччя опустити в холодну воду і тримати їх там від 2 до 4 хвилин;
- проробити те ж саме з ногами, опустивши їх по щиколотку, але ногами потрібно в цей час імітувати ходьбу;
- намочити в холодній воді ватку або іншу схожу тканину і прикласти на щитовидну залозу або сонячне сплетіння.
Використовується масаж в момент підвищеного тиску. Виконується він по наступній послідовності:
- гладити комірцеву частина спини;
- ледь відчутний масування шиї;
- рухи, що розтирають в області голови;
- на потилиці так само погладити, але ні в якому разі не натискати.