Коли не за горами баттл, відразу приходить хвилювання, адже в танці потрібно показати всю свою найкраще. Взагалі, готуватися до фестивалів бажано заздалегідь, так як саме систематичні тренування призводять до ідеальних і стабільним результатам. Такого роду стабільність - запорука впевненості в собі, що є основою вдалого виступу. Ми спробували покроково розписати підготовчий етап на шляху до заповітного статусу переможця.
Необхідно реально дивитися на ситуацію і зважувати свої сили і час, який залишається на підготовку до баттл. Чітке усвідомлення того, скільки часу вам залишилося до «урочної дня», допоможе вам зрозуміти - чи варто взагалі брати участь і наскільки реальні шанси - просто пройти відбір або дійсно виграти. Попереднє знання ситуації і настрій на неї сконцентрують ваші емоційні сили на максимально успішної творчої реалізації.
a) Розтяжка. За два тижні до фестивалю відвідайте заняття з хатха-йоги: розслабте свій розум, тіло і дайте вихід зайвої енергії - паніці, відчуйте прилив сил. Стречинг розслабить тіло, дозволить йому з легкістю заходити в об'ємні широкі руху під час танцю і допоможе уникнути випадкових травм.
b) Додайте в розминку стрибки. Стрибок - складний моторний акт, в якому беруть участь практично всі групи м'язів. Виконуйте 3 підходи по 10-15 разів.
c) Вправа чотирьох «золотих степів»:
• Сriss-cross
Кожен базовий степ необхідно протанцовивать 3 хвилини без зупинки, зменшуючи і набираючи темп. Ці рухи активні і змушують швидко рухати ногами, створюється відчуття бігу, тільки в танці.
d) «Безрука база». Тренуйте звичку напрацьовувати footwork без рук. Це дасть вам нові відчуття, навчить добре тримати баланс і зробить ноги в зігнутому положенні більш витривалими.
e) «Туди-сюди». Тренуючи footwork, обов'язково вчіться робити його технічно не тільки в ту сторону, в яку звикли (як правило, в праву), але і в протилежну. Це добре розвиває просторову орієнтацію, відчуття комфорту в фрістайловий переходах між рухами. Додайте сюди також збільшення швидкості.
Попрацюйте зі своєю уявою. Засинаючи під улюблену музику, занурте себе в ситуацію, в якій хотіли б опинитися. Наприклад, в баттле з топовим танцюристом і ... виграти у нього? Хм, а чому б і ні? Вірте в це і уявляйте щодня перед сном у всіх подробицях. Матеріалізація починається з присутності думки і картинки, віри в невидиме для інших, але видиме для вас.
Намагайтеся імпровізувати напередодні фестивалю більше звичайного і, що найважливіше, не тільки наодинці з самим собою, а в компанії однодумців. Тренуйте звичку і досліджуйте себе в танці - з якого руху ви починаєте свій вихід, як зручно танцювати, який стан, який ритм і які рухи сприяє розслабленню свідомості в той час, як грає музика і на вас всі дивляться.
Похід в музей сучасного мистецтва, на урок малювання, концерт симфонічного оркестру або сальса-вечірку, на перший погляд чужу для цікавляться стріт-стайл, відкриють нові ідеї, зарядять «своєї» енергією, розширять кругозір, який необхідно насичувати образами, адже в подальшому саме вони допоможуть знайти свій стиль в танці. Запасіться цим перед баттламі - щось цікаве обов'язково «вискочить» під час танцю.
Не лінуйтеся відповідально повторювати базові рухи і згадувати їх варіації, створювати нові. Знання і повторення основ - страховка вашого танцю. Адже під час нього краще думати не про те, «що» робити, а про те «як», чи не так?
Уважно оцініть cписок учасників, які швидше за все пройдуть відбір: їх переваги і недоліки. Спробуйте побудувати вихід-відповідь, конкретно на кожного противника, неважливо, наскільки високий його танцювальний рівень, але так, щоб в ньому обов'язково було те, чого ваш опонент зазвичай не використовує в танці:
• мало партеру (роботи на підлозі)
• Не яскраво виражена музикальність
• відсутність ізоляцій (двіженіq однієї частини тіла, в той час як інші залишаються нерухомими)
• слабка подача (емоційний посил, які танцюрист вкладає в руху)
• відсутність стилю і т.д.
Опрацьовуйте стратегічні виходи в залі, щоб потім було легше визначитися з алгоритмом дій проти конкретного гравця. Стратегія зробить вас господарем ситуації.
Не лінуйтеся придумувати зв'язки для баттлов. Саме вони рятують танцюриста під час паніки і стресу. Заготівля врівноважує занепокоєння і допомагає сконцентрувати увагу, коли не знаєш, що танцювати. Це як шпаргалки на іспиті. Списав і отримав високу оцінку, але ж їх ще й написати треба.
Один з найсильніших стимулів у розвитку танцю і то, без чого танець не має сенсу. Нова музика - джерело ейфорії, під який хочеться танцювати з задоволенням. Закохуйтеся в нові ритми і шукайте різні рішення їх демонстрації своїм тілом. Оновлюйте свій плейлист регулярно. Навіть якщо на майбутньому баттле вам попадеться небажаний трек, ви швидко налаштовані на потрібну хвилю. Чим частіше ви будете балувати себе новою музикою, тим «новіше» звучатимуть для вас старі треки і ви будете танцювати під них начебто в перший раз.
І головне, танцюристи, не опускайте руки! Будьте краще себе вчорашнього і себе сьогоднішнього. Брати участь - значить набиратися досвіду і ставати мудрішими, важливо робити це грамотно і готуватися до сходження на новий рівень поступово, і ми вам в цьому обов'язково допоможемо!