Шановні товариші по недузі, розповім свою невелику історію по боротьбі з окр і панічними розладами.
Отже спочатку у мене був страх бідності, в зв'язку зі студентськими роками. Далі почала розвиватися невпевненість, дратівливість ну і всі інші всім відомі симптоми (боязнь всього, зв'язування одних страхів з іншими по ланцюжку, невеселе життя, безсоння, неадекватна поведінка)
Розписувати все не буду, але для тих, хто сумнівається скажу що я не поверхово знайомий з непарними кроками, переступання, поверненнями по 10 разів, не міг подзвонити на номер бо там були певні числа, ну і т.д.
В якийсь момент просто сказав собі, якщо ти зараз підеш на поводу компульсии то буде ще гірше.
Думка в голові крутилася така "повернися, а то все твоє перейде до іншого" на що я відповідав подумки "ну що ж раз ця людина заслуговує, то нехай до нього перейде все моє добро, але робити те що" ти "мені велиш я не буду бо якщо я це зроблю то буде в 20 разів гірше "
Отже відповідь в моєму випадку був такий, якщо виконаєш компульсии, то буде ще гірше.
Відразу скажу про матеріальність думок і іншу нісенітницю "будь ласка не зациклюйтеся на цьому, це думки не Ваші вони ніколи не збудуться (виключаючи теорію ймовірності), нехай крутяться як другорядне що то, просто говорите їм" так ".
Наприклад думка говорить: "Не виходь а то помреш сьогодні, а Ви подумки відповідайте, якщо Я не вийду то точно вдома зі мною трапиться нещастя"
Ну або приклад з постійними перевірками "Якщо ти повернешся перевірити чи закриті двері чи ні, то квартира точно згорить або її обкрадут"
Ще один пункт про те що "Окр залишається на все життя і він не виліковний" все це пізніше здасться таким дрібним і нікчемним.
Так, думки крутиться будуть, але де то на далекому-далекому невловимому тлі подсосзнанія, що Ви навіть не будете помічати його.
Всім удачі і добра і якнайшвидшого позбавлення від недуги окр-фобії-панат і інших відхилень!
Звиняйте якщо що, нікого не хотів торкнутися або образити.
Сподіваюся для кого то це буде корисною інформацією!
П.С. Якщо Ви прочитали цю статтю то Ваші розлади неодмінно пройдуть!
П.С.С Перепрошую за орфографію.