Поговорять сьогодні про п'яткова шпора. Це стан, при якому жінкам дуже складно наступати на підошву, особливо часто виникає стан вранці, легше надіти каблуки, без каблуків ходити неможливо.
Плантарний фасції особливо турбує людей вранці. Вранці у героїні виникає сильний біль, потім вона трохи проходить. Ногу доводиться розминати. Така ситуація змучила жінку. Чому виникає п'яткова шпора?
У стопі у нас знаходиться одна велика зв'язка, що представляє собою сухожилля. Кріпиться ця зв'язка до фаланг пальців. Допомагає нам ця зв'язка стопу згинати. допомагає вона також працювати м'язам. формує ця зв'язка вигин стопи.
Фасція може запалюватися, з'являються мікротравми. Причина може бути в плоскостопості. Місце прикріплення до кістки напружується, запалення стає сильним.
За ніч усі травми заживають. а вранці ви стаєте на стопу, зв'язка натягується, біль знову виникає. Є прості вправи. Можна взяти пляшку із замороженою водою або кульку, треба так катати по підлозі пляшку.
Добре катати стопою тенісний м'ячик. Корисно вплив холоду, воно знімає запалення. Треба сісти, стопу ви ставите на п'яту. Спочатку ви тягніть стопу на себе, потім тягнете її від себе. Сухожилля при цьому буде розтягуватися.
Починається захворювання раптово, воно важко лікується. Холод дає швидке полегшення. Але лікарі можуть ввести в місце запалення укол, який зніме запалення і знеболити. Допомагає такий укол відразу. На програмі героїні допоможуть.
Під час запалення цієї зв'язки виникає шпора, потім вона твердне і не болить. Тканини з віком втрачають свою еластичність. Часто виникає це захворювання у людей з надмірною вагою. Виникає також захворювання у жінок в період менопаузи, і пов'язане воно з коливаннями гормонів.
Як не дивно, але допомагає при цьому захворюванні ходіння на каблуках. Взуття на підборах формує звід стопи. симптоматика захворювання зменшується. На плоскій підошві ходити дуже боляче при цьому захворюванні. Є такі форми перебігу плантарного фаскііта. які проходять самі.
За статистикою, приблизно 17-18% жінок стикаються з цим захворюванням. Лікується захворювання нестероїдними протизапальними препаратами: деклофенак, індометацин, аспірин, ібупрофен. П'ються ці препарати 3 рази в день.
На ніч потрібно надягати спеціальні протези-накладки на ногу, щоб стопа була в такому положенні, коли вона натягнута, а зранку не буде болісного її розтягування, яке супроводжується диким болем.
Необхідно вранці зробити вправу. Для цього станьте біля стіни, поставте хвору ногу на підлогу позаду здорової і присідайте до тих пір, поки не відчуєте натяг задньої групи м'язів гомілки. При цьому ви плавно розтягніть стопу.
Ще одна вправа полягає в тому, що біля стіни ви ставите дві книжки одна на іншу, стаєте на низ передньою частиною стопи - носочками, а п'ятами намагаєтеся діставати при цьому до статі, а потім відриваєте їх від статі і знову дістаєте до підлоги.
Зв'язка розтягнеться, біль вщухне. Якщо у вас немає спеціального ортопедичного протеза, то ви можете забинтувати еластичним бинтом стопу.
Поділіться посиланням в соцмережах!