ОСОБЛИВОСТІ акліматизації В УМОВАХ Крайньої Півночі
ОСОБЛИВОСТІ акліматизації В УМОВАХ Крайньої Півночі
Акліматизація до холодного клімату в зоні тайги, тундри і особливо в зоні Крайньої Півночі пов'язана як з дією різкого охолодження, такісвліяніем ландшафту. Погоду цих місцевостей характеризують морози, що супроводжуються сильним вітром, особливо взимку. Швидкість вітру досягає 40 м / с і більше. Відносна вологість висока (80%), особливо влітку. Своєрідний режим інсоляції, внаслідок чергування полярного дня і ночі. У полярний день потік сонячної радіації безперервний, в полярну ніч сонячної радіації немає. Пряма радіація в північних широтах зменшується, в той же час розсіяна різко збільшується і є переважаючою.
Сезон "снігової офтальмии" закінчується з таненням снігу, так як при цьому зменшується светорассеяніє. Відсутність сонячного світла протягом декількох місяців (полярна ніч) призводить до виникнення УФ-недостатності (рахіти, гіповітаміноз). Порушення циклічності світлового режиму впливає на функції нервової системи, переважають процеси гальмування, що позначається на самопочутті (психічна пригніченість).
Провідним в пристосуванні людини до холодного клімату є вдосконалення терморегуляторних механізмів: збільшується основний обмін, теплоутворення, одночасно підвищується "жвавість" судинних реакцій, що оберігає організм в процесі тепловіддачі від можливого ознобления або відмороження.
Акліматизацію людини на Півночі можна прискорити і регулювати шляхом зміни санітарно-гігієнічної обстановки,
умов життя, харчування, побуту, типу одягу та ін. За сучасними уявленнями в умовах холодного полярного клімату людина потребує повноцінного у всіх відносинах харчуванні зі збільшенням калорійності добового раціону до 4500-5000 ккал. Харчування має відрізнятися великим вживанням жирів і білків у порівнянні з вуглеводами, бути різноманітним, містити достатню кількість мінеральних солей, вітамінів.
При плануванні і забудові населених пунктів повинні бути враховані природно-кліматичні особливості та передбачити заходи для захисту від вітрів і снегозаносов.
Особливості сонячного освітлення в умовах Півночі вимагають такого планування, при якій максимально використовувалися б сонячні промені. Велике значення при будівництві має наявність зони вічної мерзлоти, яку порушувати не можна (деформація будівель). Тому на Півночі набув поширення своєрідний тип будівель з провітрюваним підпіллям.
В оселях велике значення для збереження здоров'я має мікроклімат. Несприятливим є, коли перші поверхи холодні, а на верхніх поверхах жарко або коли в одному і тому ж приміщенні мають місце різкі перепади температури. В оселі повинна підтримуватися постійна помірна температура в межах 22 ° С.
В процесі акліматизації велике значення одягу. Вона повинна бути не тільки теплою і легкою, не стискує рухів, але і створювати умови для регулювання тепловіддачі; взуття та одяг повинні володіти хорошими вітрозахисними властивостями. Північні експедиції забезпечуються різноманітної кліматичної одягом. Наприклад: костюми (ватяні, ватин-пухові, на пижик з шкіряним покриттям), вовняну білизну, светр, хутряна безрукавка, вовняні шкарпетки, онучі, валянки з підшиті низом або унти, хутряні рукавиці, шапка-малахай. Такий одяг дозволяє працювати в великому діапазоні температур - від кімнатної до наднизької.
Режим праці і відпочинку в умовах Крайньої Півночі також визначається умовами клімату. Годинники змін і занять змінюються 4 рази на рік в полярну ніч, полярний день і перехідні періоди.
Праця і відпочинок на протязі всього року повинні бути ритмічними. В полярну ніч краще обмежувати час сну і збільшувати час неспання, при цьому самопочуття буде краще, ніж при більш тривалому сні. У полярний день перед сном рекомендується затемнювати вікна. Відпочинок повинен бути щорічний, в умовах менш суворих або в середній смузі, щоб не доводилося
перебудовувати організм на новий лад. Умови життя на Крайній Півночі при умовах полярної ночі, частих вітрах, заметілі та снегозаносах вимагають особливих заходів для організації дозвілля.