Літо закінчилося, а наші експерименти тривають! Редакція SPLETNIK.RU тестує різні дієти, популярні серед зірок, і доповідає про результати, чесно і без прикрас, вам. На цей раз розповідаємо про чудо-дієті Різ Уізерспун, заснованої на дитячому харчуванні.
Система харчування досить жорстка, тому і дотримуватися її довго не можна - максимум два тижні. Це свого роду перезавантаження, така дієта відмінно підходить для тих випадків, коли потрібно екстрено позбутися двох-трьох кілограмів, і зовсім не підходить для довгострокової боротьби з вагою.
Дієта почалася для мене не з відбору певних продуктів, а з покупки баночок з готовим дитячим харчуванням: овочевих, молочних, м'ясних сумішей, фруктових салатів та сирків. Правда, в калоріях я була обмежена: кожна моя баночка повинна була містити менше 100 кілокалорій.
Їсти можна було все, але довелося вести ретельний облік кількості калорій. Наприклад, фруктове пюре без цукру містить всього 50 кілокалорій в 100 грамах продукту, а ось при додаванні цукру або вершків кількість кілокалорій може збільшитися до 100. Мій добовий раціон не повинен був перевищує 1200 кілокалорій.
Спочатку я була в захваті від обраної системи харчування. По-перше, більш здоровий і збалансований раціон складно придумати. Ніякої солі, цукру і крохмалю, а також смаженої, гострої і копченої їжі, плюс до всього повноцінний набір вітамінів і мікроелементів. Баночки з дитячим харчуванням зовсім невеликі, порції в порівнянні зі звичними дорослими набагато менше. Калорійність цих порцій також невисока, а до цього прагнуть усі худнуть.
По-друге, дієта дуже зручна: не потрібно морочитися приготуванням "правильних" страв, все можна купити готовим. Асортимент харчування і напоїв для малюків на сьогодні досить широкий - у мене очі розбігалися від розмаїття.
Отже мій режим харчування був наступним.
9.00 - готова зернова каша плюс дитячий біокефір.
11.00 - фруктовий сирок 3,9% жирності.
14.00 - баночка м'ясного або рибного пюре, баночка овочевого пюре або готове особливе м'ясо-овочеве пюре.
17.00 - фруктовий сік і баночка фруктового пюре.
19.00 - баночка овочевого і м'ясного пюре.
За весь день можна з'їсти 6-10 таких баночок, а перед сном - випити дитячий кефір. Протягом дня взагалі бажано пити якомога більше самої звичайної чистої води, але пару раз в день можна побалувати себе зеленим чаєм або дитячим соком без цукру.
При необхідності можна приготувати фруктовий смузі або суп-пюре самостійно. Я ж довірилася вже готовим варіантів і на тиждень забула про готуванні і про плиті. Просто закуповувала всі необхідні баночки з дитячим харчуванням заздалегідь, вони і становили повноцінне денне меню.
Дотримуватися комбінованого варіанту дієти на дитячому харчуванні можна один-два тижні, після чого потрібно поступово переходити до звичайного харчування, виключивши зі свого меню все смажені і жирні продукти.
Чи варто така дієта жертв? Так! За тиждень на дитячому харчуванні у мене пішло 3,5 кілограма! Результат мене просто вразив, якщо чесно.
До і після дієти
Я дотримувалася дієти тільки один тиждень, а на другу вже не зважилася: мені і перша далася важко. Раз у раз хотілося зірватися і з'їсти шоколадку або випити кави. Без додавання солі і приправ все м'ясні та овочеві пюре здавалися несмачними, в фіналі вже було просто важко змусити себе їсти. Колеги ентузіазму не додавали і тільки хихикали і пирхали побачивши моєї їжі.
На щастя, довго продовжувати експеримент мені і не довелося. Тривале проходження цій дієті може негативно позначитися на здоров'ї, адже в дитячому харчуванні недостатньо речовин, необхідних для нормальної роботи організму дорослої людини, особливо не вистачає клітковини. Але щоб скинути за тиждень пару кілограмів і очистити організм від шлаків, - ця дієта ідеальна. Яких-небудь проблем з травленням я на собі не відчула, а злощасні зайві кілограми (хоч і не всі п'ять, як хотілося б) нарешті пішли.