Збираючись у похід, підбираючи спорядження і прокладаючи маршрут на карті можна упустити один дуже важливий момент - це особиста гігієна в похідних умовах. Добре якщо хтось візьме хоча б туалетний папір. А, між тим, це таке питання, яким не варто нехтувати, особливо в тривалих і складних походах. Але навіть і в простому поході необхідно дотримуватися деяких простих правил, щоб не виникло проблем зі здоров'ям.
перед походом
Ще вдома, до початку вашого походу треба подбати про особисту гігієну. Треба постригти нігті і поголитися. Якщо носите бороду або вуса, то їх теж потрібно привести в порядок. Вимийте голову. Можна підстригтися - в похідних умовах буде легше вимити коротке волосся. Вся ваша одяг повинен бути спочатку чисто відіпрати і поглаженное.
Правила особистої гігієни в похідних умовах
У поході завжди треба використовувати можливість привести себе в порядок. Під час руху ви потієте, на шкіру липне дорожній пил і бруд. Якщо брудними руками братися за особу, терти очі і приймати їжу, то можна запросто заробити запалення очей або розлад шлунка.
Перед будь-яким перекусом бажано мити руки
Якщо ви підійшли до річки або до струмка, треба добре вимити руки, обличчя і шию. Якщо дозволяє час, то добре б вимити ноги і поміняти шкарпетки. Після водних процедур і невеликого відпочинку буде набагато легше і приємніше продовжувати шлях.
Якщо зупинка на ночівлю планується біля річки, можна і навіть потрібно випрати все брудні речі і гарненько вимитися перед сном самому. У спальний мішок потрібно залазити чистим і переодягнувшись в свіжу білизну, тоді і спати буде набагато приємніше, і виспишся краще.
Якщо ви йдете в похід на пару днів або трохи більше, можна взяти запасні комплекти білизни, які періодично міняти на свіжі. У більш тривалому поході простіше буде взяти один-два комплекти на зміну і прати їх по черзі.
Носков багато не буває. При тривалій ходьбі шкарпетки мокнуть від поту, протираються і рвуться. Це загрожує мозолями і натертості, які будуть хворіти і псувати все настрій, а в тривалому поході, якщо не вжити заходів, можуть і загноїтися. Тому треба брати побільше чистих шкарпеток і міняти їх, не чекаючи проблем з ногами.
Миючі засоби
Для прання одягу можна взяти невеликий шматок мила. Їм же можна буде помити і руки, і ноги. Для миття голови можна відлити шампунь в маленьку пластикову пляшку, щоб не тягнути велику упаковку.
Іноді маршрут походу проходить в місцях з дефіцитом води. Питну воду доводиться нести на собі і витрачати її на миття і прання буде занадто марнотратно. В таких умовах дотримуватися особистої гігієни вже кілька важче. В цьому випадку вам знадобляться вологі серветки. Можна взяти одну велику упаковку на кілька чоловік і ретельно протирати ними тіло, руки, обличчя і шию.
Є ще всякі антисептичні гелі, ними теж можна «помити» руки. Для обличчя краще взяти зволожуючий лосьйон з жіночої косметики.
Зубну пасту брати не обов'язково, але бажано. У продажу є невеликі тюбики. Можна взяти один на всіх. А ось зубна щітка річ необхідна. Інакше, якщо кілька днів не чистити зуби, між ними будуть залишатися шматочки їжі, і можуть запалитися ясна і захворіти зуби. Зубний біль сама по собі дуже неприємна штука, а стоматолога в поході не буває, і ви будете мучитися до кінця походу або зійде з маршруту, можливо, підвівши товаришів.
Тому треба ретельно стежити за зубами і, хоч без пасти, але чистити зуби обов'язково. З тріски можна вистругати зубочистку і вичищати проміжки між зубами.
Якщо все-таки забули зубну щітку, можна скористатися імпровізованій щіткою з молодою гілочки дерева. Треба очистити кору на кінчику невеликої палички, трохи пожувати і розім'яти цей кінчик. Деревина розшарується і буде схожа на пензлик. Такий щіткою цілком можна почистити зуби і помасажувати ясна.
Бажано під рукою мати невеликий рушник для рук або серветку з мікрофібри. Вмиваючись в струмку по дорозі, не доведеться перевертати весь рюкзак, щоб витерти руки і обличчя.
Так само не далеко повинна бути і туалетний папір. Буваю ситуації, коли шукати її в надрах рюкзака просто немає часу.
В кишені куртки потрібно мати великий носовичок. Навіть якщо не використовувати його за прямим призначенням, річ корисна і багатофункціональна. Можна і на голову пов'язати, і особа витерти, і окуляри протерти.
Використовуйте ці прості рекомендації і ви зможете уникнути більшості проблем, пов'язаних з неохайністю і недотриманням правил особистої гігієни в поході.
бібліотека +
Карта сайту +
Ваші пропозиції +
Написати адміну +
You've made some decent points there. I checked on the web for more information about thhe issue aand.
whoah this blog is magnificent i really like studying your articles. Keep up the grteat work! You.