3. Психогігієна сімейного і статевого життя ........................ .. ............ 8
4. Психогігієна трудової діяльності і навчання ............................ 13
Список використаних джерел ................................................ 19
Психогігієна - галузь медичних знань, що вивчає фактори і умови навколишнього середовища, що впливають на психічний розвиток і психічний стан людини і розробляє рекомендації щодо збереження та зміцнення психічного здоров'я.
Саме поняття "психічна гігієна" виникло в XIX столітті, коли американець К. Бірс, будучи багаторічним пацієнтом клініки для душевнохворих, написав в 1908 році книгу "Душа, яка знайшлася знову". У ній він розібрав недоліки в поведінці і позиціях медичних працівників по відношенню до хворих, а в подальшому і вся його діяльність була спрямована на поліпшення умов життя психічно хворих не тільки в клініці, але поза стінами лікарні. Слід, однак, відзначити, що ще до К. Бірса вирішальний крок для цього зробив Філіп Пинель (1745-1826), який зняв 24 травня 1792 року ланцюга з 49 хворих, які перебували в психіатричній лікарні Бісетр в Парижі. У 1948 році в Лондоні була створена всесвітня федерація психічного здоров'я, яка збирає інформацію про стан психічного здоров'я і розробляє основи і концепції психічного здоров'я.
У психогигиене виділяють наступні розділи:
1) вікова психогігієна;
2) психогігієна побуту;
3) психогігієна сімейного життя;
4) психогігієна трудової діяльності і навчання. [4]
1. Вікова гігієна.
У житті людини є вікові періоди, що представляють підвищену кількість проблем для психіатрії. Це вік зростання організму і розвитку психіки і пізній вік з його процесами біологічної і психологічної перебудови. Прийнято виділяти такі вікові періоди.
Дитинство - до 1 року
Дитинство - до 12 років
Отроцтво (підлітковий період) - від 12 до 16 років
Юність - від 16 до 22 років
Зрілість - від 22 до 50 років включно
Зворотний розвиток -51-70 років
Старість - понад 70 років
В даний час є тенденція розширювати межі підліткового періоду до 17, 18 і навіть 20 років, т. Е. Вважати підлітковим перехідний етап між дитинством з його повною залежністю від старших і дорослим віком з його здатністю до самостійного життя, відтворення і виховання потомства.
Завдання психогігієни щодо дитячого, підліткового і юнацького віку можуть вирішуватися тільки на базі знань про закономірності росту і розвитку організму, вікових анатомо-фізіологічних особливостей людини. Дозрівання психіки проходить ряд етапів, кожен з яких має свої відмінні риси. Найбільш важливими етапами розвитку психіки є наступні: 1-й - моторний - до 1 року
2-й - сенсомоторних - до 3 років
3-й - афективний - від 3 до 12 років
4-й - ідеаторний - від 12 до 14-16 років [2; 23-25]
Розділ вікової психогігієни включає психогігієнічні дослідження і рекомендації, що стосуються насамперед до дитячого та літньому віку, так як відмінності в психіці дитини, підлітка, дорослого і літньої людини значні. Психогігієна дитячого віку повинна базуватися на особливостях психіки дитини і забезпечувати гармонію її формування. Необхідно враховувати, що формується нервова система дитини чуйно реагує на найменші фізичні і психічні впливу, тому велике значення правильного і чуйного виховання дитини. Основними умовами виховання є: - розвиток і тренування процесів гальмування,
- навчання подоланню труднощів.
Психогігієнічні проблеми мають свою специфіку в похилому і старечому віці, коли на тлі падіння інтенсивності обміну речовин знижується загальна працездатність, функції пам'яті та уваги, загострюються характерологічні риси особистості. Психіка літньої людини стає більш вразливою для психічних травм, особливо болісно переноситься ломка стереотипу. Підтримці психічного здоров'я в літньому віці сприяє дотримання общегигиенических правил і режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі, нестомлюючий працю. [1; 32-34]
Психогігієна побуту. Велику частину часу людина проводить в спілкуванні з іншими людьми. Добре слово, дружня підтримка і участь сприяють бадьорості, гарного настрою. І навпаки, грубість, різкий йди зневажливий тон можуть стати психотравмой, особливо для недовірливих, чутливих людей.
Дружний і згуртований колектив може створити сприятливий психологічний клімат. Люди, які «все приймають дуже близько до серця», надають незаслужене увагу дрібницям, не вміють гальмувати негативні емоції. Їм слід виховувати в собі правильне ставлення до неминучих в повсякденному житті труднощів. Для цього необхідно вчитися правильно, оцінити те, що відбувається, управляти своїми емоціями, а коли потрібно, і придушити їх. [1; 96]
3. Психогігієна сімейного і статевого життя.
Психогігієна сім'ї і статевого життя (псих + грец hygieinos - приносить здоров'я цілюще), розділ гігієни та психіатрії, який розробляє правила і принципи стосунків чоловіка та жінки в дошлюбних та шлюбно-сімейних відносинах. Неоціненна її роль в гармонізації сексуальних відносин, попередження дисгармоній сексуальних, в профілактиці розладів сексуальних.
Виділяють наступні основні підрозділи психогігієна статевого життя молоді, психогігієна статевого життя в шлюбі, психогігієна статевого життя в передстаречому і старечому віці. Психогігієна статевого життя молоді попереджає психоневрози і порушення розвитку особистості. Правильне роз'яснення питань статевого життя допомагає подолати значні труднощі, пов'язані з статевим дозріванням, і запобігає різні розлади статеві, зокрема деякі девіації сексуальні.
Діти повинні отримувати інформанію з питань статевого життя, дітонародження в доступній для них формі. У віці 3-4 років питання, що відносяться до проблем статі, повинні роз'яснювати батьки, пізніше, в дошкільному та шкільному віці, - педагоги, лікарі, психологи та інші особи, з якими дитині доводиться стикатися. У період дозрівання підлітки відрізняються особливою вразливістю, тому психогігієнічних аспект полягає в умінні направити в потрібне русло розвиток статевого потягу і уникнути виникнення різних конфліктів на сексуальному грунті. Головне завдання психогігієни цього періоду в тому, щоб утримати статевий потяг в стані мінімальної напруженості до того часу, поки у молодих людей не виробляться досить сильні, про диктували розумом внутрішні гальма, прищепити молоді переконання в тому, що статевий акт повинен бути фіналом прояви глибоких почуттів , що зв'язують двох пре даних один одному людей, навчити молодь відповідати за свої дії в області сексу. Величезний вплив на формування сексуальних уявлень надають особисті контакти в сім'ї гармонійні відносини між батьками як у сфері почуттів, так і в статевого життя, почуття, притаманні батьками по відношенню до дітей знання та виховні здібності батьків сов місцеві класи в школі. [1, 48-50]
У психогигиене статевого життя в шлюбі важлива роль належить культурі подружжя, а також вмінню виробити у себе сильні психічні і моральні гальма, які допомогли б партнерам розібратися з тим, що їх союзу бракує в сфері статевого життя. Заслуговує на увагу наступний перелік порад по психогигиене статевого життя:
Необхідно створювати сприятливу атмосферу для інтимної близькості:
а) подружжя в спальні повинні бути одні,
б) гігієнічні заходи перед близькістю обов'язкові для обох подружжя,