LOW 1. Розучування комбінацій, що складаються з базових кроків класичної аеробікой.Рекомендуется для будь-якого рівня підготовленості ..
LOW 2. Розучування комбінацій різного ступеня складності з кроків класичної аеробіки. Рекомендується підготовленим, після відвідування LOW 1.
STEP 1. Клас з використанням степ-платформ. В ході заняття розучуються прості зв'язки з базових кроків степ-аеробікі.Рекомендуется для будь-якого рівня підготовленості.
STEP 2. Клас з використанням степ-платформ. Включає в себе варіації кроків і ускладнену хореографію. Рекомендується підготовленим, після відвідування STEP 1.
LOW + STEP. Заняття невисокої інтенсивності з використанням кроків класичної аеробіки та степ-аеробікі.Рекомендуется для будь-якого рівня підготовленості.
Спінінг -групові тренування на велотренажері. Передбачається 4 різновидів даного класу для різного рівня підготовки.
(Spinning recovery, spinning endurance, spinning strenght, spinning interval.)
BODY SCULPT. Силовий клас, спрямований на опрацювання всіх груп м'язів. На уроці використовуються різні види силового обладнання: обтяження різних ваг, амортизатори, вибір яких залежить від рівня вашої подготовленності.Рекомендуется для всіх рівнів підготовки.
UPPER BODY. Силовий клас, спрямований на опрацювання м'язів верхньої частини тіла. Для всіх рівнів підготовки.
LOWER BODY. Силовий клас високої інтенсивності для тренування м'язів ніг і черевного преса. Клас рекомендований для підготовлених.
BUMS + FLEX. Силовий клас, спрямований на опрацювання сідниць. У заключній частині уроку передбачений блок вправ на растягіваніе.Для всіх рівнів підготовки.
BUMS + ABS. Силовий клас, спрямований на прицільну опрацювання м'язів сідниць і пресса.Для всіх рівнів підготовки.
ABS + FLEX. Силовий клас, спрямований на опрацювання м'язів спини і м'язів жівота.В заключній частині передбачений блок на растягіваніе.Для всіх рівнів підготовки.
FITBALL.Урок на м'ячах, спрямований на тренування м'язів всього тела.Рекомендуется для всіх рівнів підготовки.
PUMP. Силовий урок для тренування всіх основних груп м'язів з використанням спеціального обладнання-міні -штангі. Займається підбирає вага для кожної групи м'язів. Навантаження середньої і вище середньої інтенсивності.
Класи змішаного формату.
STEP INTERVAL. Клас поєднує в собі аеробне і силове нагрузку.Позволяет ефективно тренувати як м'язи, так і кардіо_респіраторную сістему.Класс рекомендований для підготовлених.
SLIDE. Заняття з використанням слайд -платформи. Включає в себе вправи на опрацювання м'язів внутрішньої і зовнішньої поверхні стегна, сідниць, а також м'язів черевного пресса.Для всіх рівнів підготовленості.
Різних напрямків.
DANCE CLASS
CLASS LATINA
EROTIC DANS
Напрямок "розумне тіло".
У розробці та дитячі класи, А також різні секції.