Здавалося б, при такому сьогоднішньому достатку дієт не повинно бути у людей проблем із зайвою вагою. Але, на жаль, це не так. Джинси вперто не хочуть застібатися, чергова дієта не дала результату. Засмучуватися все ж не варто. Огірки і кефір - відмінна компанія для бажаючих схуднути швидко і ефективно.
Суть огіркової-дієти кефіру
Напевно, кожен організм на поєднання огірок-кефір відреагує «бурхливо». Ось на це і розраховують творці дієти - швидке і ефективне очищення організму, вживаючи при цьому корисні продукти. Про властивості огірка і кефіру чув багато хто, адже вони зустрічаються в багатьох дієтах. Згадайте тільки різновиди дієти кефіру. А корисності огірка? Так жоден овоч не зрівняється з ним!
- Містить татроновие кислоти, які попереджають відкладення жирів, нейтралізуючи дію вуглеводів;
- Багатий калієм, кальцієм і магнієм, які корисні для всіх органів;
- Складається з 95% води - які тут можуть бути калорії? Одне суцільне очищення!
Не менш корисний і кефір:
- Сприятливо впливає на мікрофлору кишечника;
- Виводить з організму шлаки і токсини;
- Добре діє на нервову систему.
Так Ви ще не возз'єднати ці дві корисності? Кажуть, що вперше огіркової-кефірну дієту випробувала на собі Алла Пугачова. і, мовляв, до цього дня тільки ця дієта допомагає Примадонні скинути зайві кілограми.
Основні правила дієти
Нічого складного в кефіру огіркової дієті немає. Харчуватися потрібно тільки свіжими огірками і свіжим кефіром. Тривалість дієти можете вибрати самі, але не більше 5-ти днів. Кожен день меню буде одноманітно:
- 2 літри кефіру (Не знежиреного, але і не більше 2, 5% жирності);
- 1, 5 кг огірків (з бабусиної грядки!);
- Вода і зелений чай (не менше 1, 5 літра);
- 100 г нежирної риби на пару (якщо важко витримати жорстку меню).
Існує кілька варіантів, здавалося б, одноманітною огіркової-дієти кефіру. наприклад:
- Сніданок: салат з огірків і зелені, заправлений сметаною (нежирної).
- Другий сніданок: стакан кефіру.
- Обід: огірковий салат з бринзою (50г) і стакан кефіру.
- Полудень: підсолений огірок.
- Вечеря: салат з огірків, заправлений олією.
- Перед сном: стакан кефіру.
Як вже говорилося, сидіти на дієті можна не більше 5-ти днів. Дієтологи ж рекомендують влаштовувати тільки огіркової-кефірні розвантажувальні дні не більше 2-ух раз в тиждень. Всі ті ж півтора кіло огірків і 1500 мл кефіру ділять на 6-8 прийомів з перервою в 2-3 години. Не забувайте пити воду або чай. Розвантажувальний день на кефірі і огірках очистить ваш організм і налагодить в ньому обмінні процеси.
Гідності й недоліки
Як стверджують худнуть, огіркової-дієта кефіру є екстреним способом скинути ненависні кілограми. Всього за 3 дні ви можете втратити до 7-ми кг. Але тільки утримати вагу буде не так-то просто.
Найголовнішим недоліком цієї дієти є її «нестерпною». Ті, хто на ній сидів, говорять про запамороченні, слабкості і нервування, хоча кефір і покращує стан психіки, але не кефіром єдиним, виявляється, спокійний чоловік ... Пояснити це не важко, адже після подібного коктейлю з організму виводяться не тільки шкідливі, але і корисні вітамінні речовини. Тому не захоплюйтеся подібної дієтою частіше одного-двох разів на рік.
Вдалого вам схуднення!
Спеціально дляnetkilo.ru - Таня Ківеждій