Очищення організму від шлаків і токсинів спосіб схуднути

Життя в мегаполісі, неправильне харчування, зловживання фаст-фудом, алкоголем та іншими шкідливими звичками укупі з малорухливим способом життя призводить до надмірної ваги, загального відчуття втоми, депресій, хвороб, поганого настрою. Ті, хто списує це на зашлакованості організму, будуть праві. Все перераховане засмічує наше тіло і думки і заважає жити. Ті ж, хто бачить очищення організму від шлаків і токсинів позбавленням від проблем зі здоров'ям, теж будуть праві, але лише частково.

Очищення організму: худнемо

Очищення - не панацея, тим більше не єдиний спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Спочатку потрібно жити так, щоб не засмічувати свій організм, тоді і очищення буде відбуватися природним шляхом.

Що таке шлаки і токсини і чому їх треба виводити?

Перш ніж ми перейдемо безпосередньо до методів очищення організму, давайте розберемося, що таке шлаки і токсини і чому вони такі небезпечні для організму, що все прагнуть від них позбавитися.

Цікаво, що термін «шлак» придумали не медики, в медицині таке слово відсутнє. У народі шлаками називають продукти розпаду тих речовин, які потрапляють в організм і окислюються в результаті хімічних реакцій. Але не до кінця. Окислені речовини легко виходять з організму природним шляхом, а недоокислені залишаються, накопичуються і починають отруювати організм. Т

Токсини - це теж шкідливі речовини, що надходять через забруднене повітря, а також внаслідок переїдання, зловживання алкоголем, деякими ліками, неправильної їжею, тютюном. Накопичення в організмі шлаків і токсинів веде до передчасного старіння, хвороб, хронічної втоми, депресії і може бути причиною проблем зі шкірою.

Очищення і схуднення

Шлаки курсують по всього організму і можуть накопичуватися в печінці, нирках, кишечнику, кровоносних судинах. Тому існує так багато способів очищення організму від шлаків і токсинів, деякі з яких до того ж допомагають скинути кілька зайвих кілограмів. Однак схуднення при очищенні організму - це скоріше супутній ефект, який є наслідком голодування або очищення кишечника.

Тому вибирати очищення організму як основний спосіб схуднути за тиждень або навіть в менші терміни в корені неправильно, більш того, може привести до небажаних наслідків, якщо мова йде про зловживання клізмами. З іншого боку, в деяких випадках саме з очищення варто почати схуднення.

Багато худнуть стикаються з тим, що вага йде повільно, а травна система дає збій і не функціонує як годиться. Цьому може бути безліч пояснень, одна з яких - зашлакованості організму і нездатність засвоювати живильні речовини. Або через скупчення шлаків перестають нормально працювати нирки, затримуючи воду в організмі і тим самим заважаючи втрати ваги.

Переслідуючи мету втрати ваги, найкраще згадати, звідки беруться ті самі шлаки в організмі, як правило, через незбалансованого харчування. Змінюючи харчові звички, тим самим ми усуваємо причину зашлакованості.

Способи очищення організму

1. Очищення кишечника. Оскільки шкідливі речовини накопичуються в різних частинах організму, то і очищення потрібно проводити вибірково. Рекомендують починати очищення з кишечника. До речі, ті, хто метою очищення організму ставить тільки схуднення за тиждень або більш короткий термін, часто цим етапом обмежуються, втративши кілька кілограм тільки за рахунок вмісту кишечника і подальшим обмеженням в харчуванні. Отже, до нешкідливим способам очищення кишечника відносяться:

• Випивати склянку свіжого морквяного соку вранці;

• З'їдати трохи бурякового салату за півгодини до сніданку: терта варений буряк і ложка рослинного масла;

• Щоденного вживати одну або дві столові ложки житніх висівок для нормалізації роботи кишечника;

• Кефір на голодний шлунок також сприяє нормальній роботі кишечника.

Говорячи про очищення організму від шлаків і токсинів, не можна обійти стороною найпоширеніший спосіб - клізму. Ті, хто радить використовувати клізму, пропонують проводити цілий курс, використовуючи різні рецепти і розчини і практично гарантуючи нормальну роботу кишечника після всіх маніпуляцій. Однак лікарі дотримуються іншої думки, призначаючи клізму тільки в рідкісних випадках, коли інші методи вже перепробувані. Зловживання клізмами може навпаки «збити настройки» кишечника і привести до порушення мікрофлори.

2. Очищення через нирки. Шкідливі продукти розпаду можна виводити через нирки за допомогою споживання великої кількості рідини: води, морсу, сечогінних настоїв, кавуна. Хорошим сечогінним властивістю володіють журавлина і брусниця. Рекомендується з'їдати по 200 грам ягід щодня протягом 15 днів.

3. Очищення через голодування. Лікувальне голодування також покликане очистити організм за тиждень або більш короткий термін, крім того, воно сприяє схудненню. Суть методу в повній відмові від їжі на певний термін - від одного дня до двох тижнів. Очисний ефект полягає в тому, що коли поживні речовини перестають надходити в організм звичним шляхом, тіло починає підключати альтернативні джерела отримання енергії, використовуючи власні запаси. Пускаючи в витрата накопичену жирову тканину, організм вивільняє і скупчилися там шлаки, які на цьому етапі активно йдуть через систему виділення.

Якщо говорити про ефективність, найбільш хороші відгуки цей метод очищення організму отримує від людей, що практикують тривале голодування (від 5-7 днів). У цей час тіло повністю переходить на самозабезпечення, зайві кілограми активно йдуть, а самопочуття поліпшується.

Загальні рекомендації по очищенню організму

Здоровий організм в силах самостійно позбавлятися від токсинів і шлаків з допомогою функцій кишечника, печінки, нирок і системи потовиділення. Допомогти йому в цьому можна, дотримуючись деяких рекомендацій, які зводяться до правильного харчування, активного способу життя, здорових звичок:

Споживання 2 літрів чистої води в день
Правильне збалансоване харчування, велика кількість в раціоні свіжих овочів, правильне поєднання продуктів
Виняток продуктів з харчовими добавками
1-2 ложки вівсяних висівок в день для нормалізації роботи кишечника
Відвідування лазні для очищення через пори
Знаходження на свіжому повітрі
Позбавлення від шкідливих звичок: тютюн і алкоголь засмічують організм.

Для виконання цих рекомендацій зовсім необов'язково звертатися в спеціалізовані клініки, які пропонують курс з медичних процедур, клізмірованія та іншого.

Придбати такі звички, які не тільки допоможуть очистити організм від шлаків і токсинів природним шляхом, але і схуднути, можна в нашому таборі «Будь у формі».