Позбутися від зайвих кілограмів - мрія багатьох чоловіків і жінок. У гонитві за ідеальним тілом худнуть пробують десятки способів зниження ваги. Одні методи можуть бути небезпечні, інші неефективні, а треті занадто важкі і недоступні для більшості з тих, хто бажає скинути вагу. Однак, як стверджують деякі ентузіасти, всі ці недоліки не відносяться до набирає популярність обгортання харчовою плівкою в домашніх умовах. Розберемося, чи дійсно настільки хороший цей спосіб схуднення.
Як це працює?
Схуднення за допомогою обгортань пов'язано насамперед зі створенням певних умов, в яких шкіра починає втрачати надлишкову вологу. Саме за рахунок «парникового ефекту». який виникає під час процедури, з підшкірно-жирового шару виводиться рідина і скорочуються зайві обсяги в області талії, живота, сідниць і стегон. Крім того, обгортання харчовою плівкою покращують місцевий обмін речовин, стимулюючи кровообіг в проблемних зонах. Завдяки цьому шкірний покрив стає рівним, гладким і пружним, поступово зникає целюліт, з організму йдуть токсини і шлаки.
Обгортання плівкою для схуднення може використовуватися в 2 варіантах - гарячому і холодному. Вважається, що розігрівають процедури більш ефективні, так як змушують клітини шкіри працювати активніше і впливають на організм швидше, відразу виводячи непотрібні речовини назовні через пори. Однак у гарячих обгортань є ряд протипоказань, і в цьому випадку на допомогу приходять холодні процедури. Вони знімають набряк тканин, який часто спостерігається у людей, які страждають надмірною вагою, і тонізують судини, звужуючи їх. Токсини і шлаки в цьому випадку висновок не через пори, а через лімфатичну систему. Холодні обгортання добре справляються і з «апельсиновою кіркою» (завдяки все тому ж поліпшення тонусу капілярів).
Потрібно розуміти, що обгортання не є справжнім методом спалювання жирів. Вони не допомагають позбавлятися від жирових клітин, а лише прибирають надлишок вологи, але водний баланс організму відновлюється дуже швидко, тому обгортання не можуть використовуватися як основна і єдина процедура для зменшення ваги.
Щоб використання харчової плівки з метою схуднення дійсно принесло результат, обгортання потрібно обов'язково поєднувати з активними заняттями спортом, антицелюлітний масаж і здоровим харчуванням. Рекомендується проводити процедуру в день тренування, щоб ефект жиросжигания був максимальним. Більш того, деякі види обгортань підходять для використання прямо під час фізичних вправ, в кілька разів підвищуючи кількість скинутих калорій.
Перш ніж приступати до процесу в перший раз, обов'язково переконайтеся, що у вас немає протипоказань до подібних процедур. Не рекомендується робити обгортання харчовою плівкою для схуднення в наступних випадках:
- під час вагітності і годування груддю;
- при гінекологічних захворюваннях (гаряче і холодне обгортання живота харчовою плівкою);
- при травмах, гострих запальних захворюваннях і грибкових ураженнях шкіри;
- при онкологічних хворобах;
- при патологіях ендокринної системи;
- при порушеннях роботи серця і судин;
- при схильності до алергічних реакцій і непереносимості певних компонентів сумішей, що використовуються для процедури;
- при варикозному розширенні вен нижніх кінцівок (для теплових обгортань).
Якщо у вас є хоча б найменші сумніви в тому, що схуднення за допомогою харчової плівки безпечно для вашого організму, обов'язково порадьтеся з лікарем щодо можливості застосування цього методу.
Як правильно робити обгортання, щоб схуднути?
Сьогодні обгортали процедури стали дуже популярні: випробувати на собі «чудодійний» засіб пропонують салони краси, медичні центри і приватні фахівці. Однак коштує це задоволення недешево, тому багато хто воліє самостійно практикувати обгортання харчовою плівкою, а для схуднення в домашніх умовах використовують доступні рецепти розігрівають або охолоджуючих сумішей. Насправді домашня процедура ні в чому не поступається салонної, якщо знати, як правильно робити обгортання харчовою плівкою.
Накладати плівковий матеріал можна тільки на чисту шкіру, тому перед початком сеансу потрібно прийняти душ і обов'язково скористатися скрабом, щоб видалити ороговілі клітини епідермісу, які будуть знижувати ефективність обгортали процедури. За 1,5-2 години до початку обгортання рекомендується утриматися від прийому їжі.
Після очищення шкіри слід приготувати обрану суміш (про те, як це зробити, буде сказано трохи нижче) і нанести її на проблемну зону. Зверху шкірний покрив обертається плівкою в кілька шарів. Накладати матеріал потрібно щільно, але і перестаратися не варто: кров повинна вільно циркулювати в підшкірному шарі. Якщо ви використовуєте розігріваючих суміш, її дія треба посилити, надівши на харчову плівку шар теплого одягу, бажано вовняною. Для холодних обгортань додатково обертатися тканиною не потрібно - в цьому просто немає сенсу.
Під час розігрівають процедур можна спокійно полежати під ковдрою, а можна зайнятися домашніми справами або спортом - за умови, що в суміші немає таких інгредієнтів, як червоний перець і гірчиця.
Як правило, маску потрібно витримати близько 40 хвилин, але деякі рецепти передбачають процедуру тривалістю 1,5 години. Для особливо «пекучих» складів час сеансу, навпаки, скорочується до 15-20 хвилин. Яку б суміш для обгортання ви не вибрали, перед початком курсу обов'язково проведіть тест на чутливість до компонентів маси, завдавши трохи готової суміші на зап'ясті.
Після закінчення сеансу схуднення потрібно неодмінно прийняти душ, щоб змити залишки косметичного складу, і нанести на шкіру інтенсивно зволожуючий крем або антицелюлітний засіб.
Обгортання для схуднення живота, стегон, сідниць треба проводити щодня протягом 2 тижнів. При правильному застосуванні харчової плівки, дотриманні необхідної фізичної активності і прихильності до здорового харчування за цей час можна буде досягти дійсно помітних змін у фігурі. Надалі можна буде підтримувати отримані результати, проводячи сеанси схуднення 1 раз в 14 днів.
Сам собі косметолог: готуємо склади для обгортань в домашніх умовах
Щоб знати, як робити обгортання самостійно, потрібно обов'язково ознайомитися з рецептами приготування розігрівають і охолоджуючих складів для процедури. У домашніх умовах можна з легкістю виготовити такі суміші:
- Медова. Обгортання з медом - один з найбільш ефективних і популярних методів для схуднення. Процес підготовки нектару займає лічені хвилини: його лише треба поставити на водяну баню і нагріти до температури 38-40 ° С, після чого склад можна наносити на шкіру. Максимальний час впливу - 1,5 години.
- Гірчично-медова. Мед - відмінний засіб для обгортань, але його ефективність можна підсилити за допомогою ще одного зігріваючого речовини - гірчиці. Щоб зробити таку суміш, потрібно взяти мед і гірчичний порошок в рівних пропорціях, змішати компоненти і розвести масу невеликою кількістю води до консистенції густої сметани. Щоб додатково зволожити шкіру, можна додати в готовий склад трохи натурального рослинного масла - наприклад, мигдалевого або оливкового. Строго дотримуйтесь пропорції і не накладайте маску більш ніж на 40 хвилин, в іншому випадку є ризик отримання хімічних опіків.
- Кавова. Для цієї суміші потрібно брати виключно натуральну мелену каву. Можна використовувати його як самостійний інгредієнт, розмішавши з водою, а можна поєднувати з медом в пропорції 2: 1 і додавати до цієї маси невелику кількість меленого червоного перцю. Будьте обережні: занадто велика кількість пекучої суміші може привести до сильних опіків і подразнень. Якщо ви додаєте до складу перець, що не накладайте харчову плівку більш ніж на 20 хвилин.
- Глиняна охолоджуюча. Ця суміш призначена для холодних обгортань. Вам знадобиться 100 г косметичної глини і ефірне масло - можна взяти цитрусове, ялівцеві, м'ятна. У розведену водою глину досить крапнути 2-3 краплі олії, добре перемішати і нанести на підготовлену шкіру. Сеанс триває 20-30 хвилин.
Використовуючи харчову плівку для обгортання тіла, обов'язково дотримуйтесь правил косметичної процедури і не забувайте про те, що навіть найефективніша суміш для схуднення не зможе позбавити вас від зайвих сантиметрів, якщо ви будете нехтувати здоровим способом життя.