Нирки не справляються
Нирки регулюють кров'яний тиск, відповідальні за виробництво червоних кров'яних клітин, виробляють деяку кількість глюкози і утворюють вітамін D.
Нирки досить витривалі. Адже з народження людини вони виконують свою роботу на 150%. Навіть якщо у людини залишиться тільки одна з них, організм все одно буде функціонувати, адже нирка справляється на 75%. Однак все ж не варто йти до того, щоб такий необхідний і життєво важливий орган почав відмовляти. Лікарі кажуть, що є цілий ряд звичок, через які нормальна робота нирок виявляється під загрозою. Що саме може істотно відбитися на стані нирок і як уникнути їх відмови.
Шкідливі звички, наприклад, вживання алкоголю і куріння, дуже негативно позначаються на стані здоров'я людини в цілому. І це не просто страшилка від лікарів. Токсичні речовини, що надходять в організм, стають причиною того, що нирки серйозно перевантажуються. Щоб швидше вивести ці речовини з тіла, ниркам доводиться працювати дуже активно. Ниркові балії прокачують через себе великі обсяги крові і виводять шкідливі речовини разом з сечею. Природно, така активна робота не проходить безслідно. Вони швидше зношуються і виробляють свій ресурс. Крім того, навіть пиво піддає нирки перевантажень і стає причиною розвитку сечокам'яної хвороби. Через прискорюються темпи роботи органу кров стає густішою, що ускладнює роботу нирок.
До шкідливих звичок і залежностей цілком можна віднести і активне вживання кави. Кофеїн, в великих кількостях надходить в організм, стає причиною досить серйозних руйнувань. Але особливо він шкідливий для нирок, т. К. Має сечогінний ефект, призводить до зневоднення організму і змушує їх працювати в холостому режимі, внаслідок чого вони зношуються швидше. Кава в принципі шкідливий, тому радять пити не більше однієї чашки в день, а краще - ще рідше.
Недолік нічного сну - ще один каталізатор. Адже тканини організму, в т. Ч. І ниркові, часто оновлюються вночі. Якщо відбувається регулярний недосип, т. Е. Людина недобирає 2-3 години сну щодня, цей процес порушується і відбувається не до кінця. Спати в нормі слід близько 8 годин. Звичайно, у кожного ця норма індивідуальна: комусь потрібно 9, а кому-то 7 годин сну. Недосипом ж буде вважатися недолік сну від норми людини. Робота всіх органів сповільнюється, в тому числі і нирки починають працювати повільніше. Рідина починає затримуватися в тканинах, у людини починаються набряки.
Сидячий спосіб життя і брак руху досить погано позначаються на стані нирок. Адже відсутність адекватної фізичної активності стає причиною застійних явищ в організмі, в т. Ч. І в органах малого таза. Для відновлення нормальної циркуляції крові слід проводити невелику гімнастику: в ідеалі її варто виконувати кожну годину. Це допоможе запобігти досить важкі патології, такі, як, наприклад, утворення каменів в нирках.
Дуже погано позначається на роботі стримування природних «туалетних» поривів. Несвоєчасне спорожнення сечового міхура може стати причиною серйозних проблем, таких, як ниркова недостатність і нетримання. Відбувається це з тієї причини, що всі продукти обміну виводяться через нирки. Якщо є застій в сечовому міхурі або сечоводах, то підвищується кристалізація солей в сечі. Такий стан загрожує розвитком каменів при перегоні кристалів через нирки.
Порушення в харчуванні
Харчування - одна з важливих складових правильної роботи нирок. І якщо тут відзначаються проблеми, то відбувається помітний і відчутний збій. Так, наприклад, якщо людина вживає надмірну кількість солі, нирки досить швидко перестануть справлятися зі своєю роботою. Адже вони являють собою регулятор водно-сольового обміну. Надлишок солі, який з'являється в організмі, починає кристалізуватися і утворює камені. Добова норма солі (з урахуванням тієї, що міститься в самих продуктах) - 5-6 м
Нерідко нирки перевантажуються надлишком білка. Цей матеріал не може накопичуватися в організмі, тому всі його надлишки виходять, в т. Ч. І через нирки. Якщо нирки перестають справлятися з дуже інтенсивним потоком білка, також починають з'являтися камені.
Захоплення дієтами, особливо жорсткими, досить
важко позначається на роботі сечостатевої системи людини. Вкрай згубними є дієти, які спрямовані на знищення жиру: за фактом таке харчування «оголює» нирки і позбавляє їх необхідного захисту. І через це вони приймають на себе подвійне навантаження: працюють з порушеним балансом і не отримують необхідний обсяг поживних речовин.
І, звичайно ж, для нормального ниркового функціонування необхідно дотримуватися правильного питного режиму. Це означає, що протягом дня слід приймати 1,5-2 літри чистої негазованої питної води. Ця норма вказана незалежно від того, скільки супів та інших рідин буде випито. Адже вода в буквальному сенсі слова вимовити все шлаки і токсини. Вона регулює обмінні процеси і сприяє нормальній діяльності організму. Крім того, у воді міститься кисень, який необхідний всім тканинам для нормальної життєдіяльності.