Є знайома пара.
Я їх знаю багато років. Всю молодість вони шукали себе.
Чоловіки і жінки рівні!
І не сперечайтеся, так написано в Конституції, і будь-яка феміністка зубами загризе мужика, який назвав жінку слабкою.
Щоб не мучитися «свинарством» - це коли з сина вже виріс свин - корисно займатися «синоводством»,
поки є шанс виховати з маленького хлопчика гідного чоловіка.
Ніколи не співав у хорі, і зараз заспіваю від себе.
Немає ніяких чітких формулювань, що таке «сильна жінка».
Точніше, кожен має на увазі щось своє, можна вкладати будь-який сенс, який хочеться.
Користь можна знаходити майже в усьому. Безліч ідей і міркувань помилкові, але, як не дивно, можуть бути корисні.
Розглянемо п'ять популярних тверджень.
Всі статті,
розміщені на сайті
Життя без страху - це
інше життя!
«Просте» вправу. Як навчитися жити без образ
Ображений чоловік тягне на собі величезний вантаж проблем.
З одного боку, хочеться помститися, довести свою правоту, покарати кривдника, з іншого боку, не завжди є така можливість.
Виникає постійна ворожнеча з людьми і світом. Це важко.
«Просте» вправа допоможе позбутися від минулих образ і перестати збирати нові.
Перед тим, як почати виконувати вправу, необхідно прийняти кілька тверджень, хоча б на час роботи зі своїми образами.
Без прийняття цих переконань, як справжніх, далі вправу можна не робити, просто нічого не вийде.
• Можна зізнатися собі - я хочу ображатися, це моє рішення.
1. Образа - це завжди вимога: світу, людям, обставинам. Чи не наші побажання, а саме жорстку вимогу.
2. Образа виникає на основі наших очікувань про те, якими люди повинні бути, як себе вести. Головне - це наші очікування.
3. Виникнення образ - психічний процес. Образа виникає в свідомості (в суб'єктивної реальності), потім відбивається і розкручується в тілі, тілесних відчуттях.
4. Наші очікування і вимоги до людей і світу ми можемо самі контролювати і змінювати. Ми можемо відстежувати момент виникнення образи і не дозволяти їй «селитися» в тілі.
Якщо вам ці твердження не близькі, і ви їх не приймаєте, то будете ображатися далі.
Якщо згодні з твердженнями і приймаєте їх, то перейдемо до самого вправи.
Тепер назвіть всі ваші списки - мої ілюзії про життя.
Хіба життя обіцяла відповідати вашим вимогам і очікуванням?
Або навколишні люди поклялися бути хорошими і всіляко допомагати вам?
Реальність така, що всі ваші очікування, вимоги - ваші ілюзії.
• Чого ображатися? Ви знаєте, що фокусник є таким за рахунок створення ілюзій. На нього теж ображатися будете? А який сенс ображатися на власні ілюзії? Ви самі фокусники в своєму житті.
Тепер, перш, ніж на кого-небудь образитися, задайте собі питання.
1. А мені і правда хтось щось винен? Ми домовлялися про це?
2. Якому моєму очікуванню не хоче відповідати інша людина? Що робити (чи не з людиною), а моїм очікуванням?
3. Чи правда, що я маю право вимагати? На підставі чого?
Будь-яке розумне міркування стає проблематичним, коли в тілі вже «оселилася» образа. Адреналін викинутий в кров, мозок працювати відмовляється, залишаються одні емоції.
Тому, відстежуйте моменти, за десять секунд до проникнення образи в тіло.
• Простіше попередити фізіологічну реакцію, ніж потім заспокоюватися.
Відразу глибоко вдихніть і видихніть, відверніться на що-небудь інше, засуньте кисті рук під холодну воду (можна голову, якщо ситуація дозволяє).
Займіться фізичною роботою, вона теж відволікає.
Коли тіло спокійно і розслаблено, образі важко його захопити.
Виробляйте звичку перебувати в спокійному стані.
До Учителю підходить учень і каже: «Учитель, мені дуже важко живеться, тому що мене ображають люди. І я довго ображаюся на людей. Що мені робити? »Учитель дав йому мішечок з цвяхами і сказав:« Кожен раз, коли ти будеш ображатися, ти повинен забивати один цвях у стіну ».
У перший день в стіну було вбито 26 цвяхів. На іншому тижні хлопчик навчився стримувати свій гнів, і з кожним днем число забитих в стіну цвяхів стало зменшуватися. Хлопчик зрозумів, що легше контролювати свій темперамент, ніж забивати цвяхи. Нарешті прийшов день, коли хлопчик жодного разу не втратив самовладання. Він розповів про це своєму Вчителю і той сказав: «Кожен день, коли тобі вдасться стриматися, ти може витягнути зі стіни один цвях».
Йшов час, і прийшов день, коли хлопчик міг повідомити Учителю про те, що в стіні не залишилося жодного цвяха. Тоді Учитель взяв його за руку і підвів до стіни: «Ти непогано впорався, але ти бачиш, скільки в стіні дірок? Вона вже ніколи не буде такою як раніше. Коли говориш людині що-небудь зле, у нього залишається такою ж шрам, як і ці дірки. І не важливо, скільки разів після цього ти вибачишся - шрам залишиться. Словесний шрам такий же хворобливий, як і фізичний ».
«А що ж мені робити з отворами в стіні, які залишилися після цвяхів?», - запитує учень. Учитель відповів: «А ось з ними тобі доведеться жити все життя».
Завантажити нову книгу "Як проходять допити? Протидія маніпуляціям." Книга для всіх людей, хто піклуватися про свою безпеку. Як себе вести, якщо на вас чинять психологічний тиск? Що робити якщо загрожують побити або починають.
Вийшла моя нова книга "Мудрість страху: як зрозуміти і подолати свій страх?"
Якщо вам набридло перебувати в очікуванні чогось і сподіватися на когось, то ця книга допоможе вам спиратися на власні сили, а також відкриє нові шляхи до щастя і самореалізації. Ви знайдете тут не тільки опис більшості найбільш.