Негативні наслідки голодування

Стереотип «худа дівчина - це красиво» надовго застряг в розумінні суспільства.

Негативні наслідки голодування
Але яким способом досягти цієї «краси»? Чи не багато хто вибирає копіткий метод регулярних виснажливих занять спортом, більшість просто намагається обмежувати себе в їжі. Однак не всі знають, що голодування може бути небезпечно і завдавати істотної шкоди організму. А наслідки голодування можуть призвести до найгіршого.

Види голодування і їх важливість

Розрізняють два види голодування:

Разове голодування є розвантажувальні дні. Один день в тиждень голодуючий проводить виключно на воді або кефірі, не використовуючи іншої їжі. Така розвантаження особливого шкоди не завдасть, а й схуднути вдасться навряд чи.

Куди гірше справи йдуть з систематичним голодуванням, коли людина виключає з раціону безліч продуктів на тривалий період часу.

Чим небезпечне голодування?

Негативні наслідки голодування
Існує думка, що голодування стимулює всі системи організму і може допомогти людині перемогти безліч хвороб, однак це не що інше, як міф. Протягом перших трьох днів відмови від їжі спостерігається втрата ваги голодуючого, приблизно по пів кіло за добу. Але починаючи з четвертого дня, відчувається нестача життєво важливих елементів і негативні зміни в самопочутті. Недоотримані ззовні речовини організм вилучає з власних тканин. Причому це стосується не тільки жирів, але і білків, які є основою м'язової тканини. Втрата власного білка веде до послаблення м'язів, втрати пружності шкіри і появи зморшок. У найскладніших випадках може розвинутися виснаження.

Читайте також: Бджолиний пилок з медом допоможуть при багатьох захворюваннях!

Крім виснаження на тлі втрати мікроелементів і вітамінів спостерігаються і інші негативні наслідки.

Негативні наслідки голодування

  • Зниження імунітету. що приводить до частих простудних і інфекційних захворювань;
  • Загострене почуття голоду;
  • Загальна слабкість, нездужання в животі, нудота;
  • Зміна гормонального фону, що приводить до безпліддя;
  • Розлади нервової системи і зниження розумових здібностей;
  • Порушення системи кровообігу, яке призводить до непритомності;
  • Погіршується стан волосся, вони починають інтенсивно випадати, нігті слабкі і ламаються;
  • Після припинення голодування, всі втрачені білки заміщуються жирами, що призводить до різкого зростання маси тіла.

Безсумнівно, їжа є основним джерелом поживних речовин і вітамінів для організму людини. Усілякі виключення сприймаються ним як стрес. Травмуючи організм навряд чи можливо досягти здорової худорлявості.

Корисно ще почитати:

  • Негативні наслідки голодування
    Омолодження голодуванням дає відмінний результат!
  • Негативні наслідки голодування
    Правильний вихід з голодування
  • Негативні наслідки голодування
    Ускладнення при хронічному гаймориті

Схожі статті