Білкова дієта - меню на день
Зразкове меню білкової дієти на день - два яйця, смажена без масла або відварна куряча грудка, 200 г яловичини, листовий салат, 1 яблуко або 1 апельсин. При такому складі продуктів кількість вуглеводів - не більше 40 г на добу. Це веде до швидкого схуднення, однак вельми негативно впливає на обмінні процеси. Обмін речовин сповільнюється, токсини важко виводяться з організму. Страждає зовнішній вигляд - шкіра стає сірою, волосся - тьмяним і січеться. Травлення порушується - без потрібної кількості клітковини, яка міститься в овочах і фруктах, починаються запори. Організм страждає від нестачі вітамінів і корисних амінокислот, які містяться в рослинній їжі.
Білкова дієта - зовнішні прояви порушення обміну речовин
Крім вже описаного погіршення стану волосся і шкіри, приблизно через 3-5 днів після початку білкової дієти з'являється запах з рота. Неприємний запах гниючого м'яса, який доводиться ховати за допомогою жувальних гумок. Приблизно через 2-3 тижні запах зникає (але не у всіх), це означає. що організм перебудувався, і навчився швидко розщеплювати білкову їжу. Така перебудова організму веде до уповільнення процесу схуднення, а іноді - і до його повної зупинки.
Страждає і психологічний стан людини. Скорочується вироблення ендорфіну - гормону радості. Якщо беловая дієта триває більше тижня, може початися депресія.
Правильне харчування - найкраща альтернатива білковій дієті
Правильне харчування - найкраща альтернатива будь-якій дієті, а особливо білкової. Схуднути швидко, правда, не вийде, зате зниження ваги буде відбуватися без шкоди для організму. Навпаки, виключивши їх меню шкідливий фастфуд, ковбаси, жирну їжу та солодощі, ви нормалізуете обмін речовин, поліпшите стан шкіри і волосся, схуднете, будете сповнені енергії і оптимізму. Тому якщо ви хочете скинути вагу не втрачаючи здоров'я - вибирайте правильне харчування!