Зараз приходить весна. Той час, коли змінюється в природі абсолютно все. З'являються бруньки, птаство, тане сніг, починається активне зростання трав. Запускається весняна програма перебудови природи. Погодьтеся, це очевидно.
Ми з вами теж є частиною природи. Організм також проходить через певну перебудову і по-своєму оновлюється. Я не хочу детально вам розповідати, як це відбувається на клітинному і тканинному рівні. Це буде довго і, може, не всім цікаво.
Але все ж в нас з вами теж закладена програма оновлення та перебудови, як і в самій природі. Наше тіло теж живе. Воно також реагує на всі зміни в природі. Тому особливо важливо в цей момент допомогти своєму тілу перебудуватися правильно і оновитися.
Піст - це прекрасний час підтримати свій організм, допомогти йому пройти очищення і стати більш здоровим. Як у фізичному плані, так і духовному.
Також давно відомо, що наші думки теж вносять вклад в наше здоров'я. Як себе настроїш, так все і буде. Тому в пост важливо не тільки працювати над своїм здоров'ям, а й «чистити» голову від поганих думок, налаштовувати себе тільки на позитив і «відновлюватися» на духовному рівні.
Релігія це знає!
Я спеціально почитала матеріали з приводу поста і дізналася, що практично у всіх релігіях є пост. Так, він відрізняється за умовами і по датах в кожній релігії, але сенс всюди один - на певний час виключити з раціону певні продукти, зосередитися на стан своєї душі і налагодити гармонію всередині себе.
Не дарма церква стверджує, що пост потрібно дотримуватися саме під час весни. Вона знає, що зараз саме той час, коли ми можемо відновити свої резерви здоров'я як на тілесному рівні, так і на духовному рівні. І це здорово, що вона підтримує це.
Піст - це також чудовий час для проведення детоксикації організму. Виключаючи багато шкідливі продукти і переходячи на більш природні і корисні, ви допомагаєте організму:
- Вивести накопичені токсини (ліки, шкідливі напівфабрикати, побутова хімія, забруднене міське повітря і т.д.)
- Швидше і якісніше відновити резерви всіх корисних і необхідних речовин (синтез гормонів і ферментів, формування компонентів імунної системи)
- Налаштувати нормальну роботу внутрішніх органів
Як я зазвичай проходжу пост
Відразу обмовлюся, що я нікого не примушую проходити пост в обов'язковому порядку. Ні, кожна людина повинна прийти до цього сам. Я тільки хочу показати свої напрацювання по цій темі і результати, які я дійсно отримала.
У минулому році я проходила пост вперше. Я виключала зі свого раціону всі продукти тваринного походження. М'ясо на той час я вже і так не їла 3 роки.
Спочатку я навіть уявити не могла, а що ж тоді залишити в харчуванні?
Я не можу сказати, що я дотримувалася по тижнях чергування продуктів по різних днях тижня. Ні, я знайшла для себе комфортний варіант - перехід на більш природну і просту їжу і тільки рослинного походження.
Для мене також було важливо, щоб їжа була не тільки корисною, але і смачною. Все-таки медичні знання мені підказували, що несмачна їжа не перетравлюється і не засвоюється так добре, як смачна. Тому що на смачну їжу виділяється більше травних ферментів, включаються рецептори і підвищується всмоктуваність в кишечнику.
Тому я стала вивчати детально, які продукти містять більше білків, корисних вуглеводів або все-таки є «порожніми», хоча і рослинними, дозволеними в пост.
У підсумку я визначила для себе цілий список продуктів, які є ідеальними для поста, і при цьому відмінно підходять для задоволення потреб організму.
Так ось, потім я стала пробувати поєднувати ці продукти між собою і експериментувати з їх приготуванням. У підсумку вийшло відмінне різноманітне, корисне харчування, яке відмінно працює на відновлення здоров'я всіх систем.
Такої системи я дотримувалася кілька тижнів, під час яких відбувається така «весняна перезавантаження» організму, і потім поступово перейшла на свій звичайний раціон. Він, до речі, при цьому все одно залишався і залишається збалансованим і повноцінним.
Що я отримала в результаті від такого посту?
- У мене стала більш здоровою шкіра
- З'явилася легкість в тілі і щоденний приплив енергії
- Зійшла з тіла якась набряклість і м'язи стали виглядати більш рельєфними (що важливо для людини, який вже 3 роки займається в тренажерному залі)
- Перебудувався стереотип харчування - я зрозуміла, що можна і на рослинній їжі прекрасно жити (а раніше все думала: «як це я проживу без риби і яєць?»)
Мені дуже сподобалися результати!
Тепер в цьому році я знову починаю цей процес. Зараз я якраз паралельно з роботою, особистим розвитком, щоденної зайнятістю переглядаю свій раціон і планую, як краще його організувати по вживанню продуктів.
Я вважаю, що такий підхід навіть виходить більш м'яким і не таким стресовим для організму, ніж взагалі бути тільки на одних кашах або сирих овочах, наприклад. Це навіть протипоказано для деяких станом здоров'я.
Так що, друзі, оголошую офіційно, що дуже скоро я переходжу на свій ось такий пост, який я називаю «весняної перезавантаженням».
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття.
Олександра Боніна
Отримайте уроки курсу по лікуванню остеохондрозу БЕЗКОШТОВНО!