Навіщо дітям йога?
Саме поняття йоги дуже велике, значно ширше, ніж просто медитації, пранаями і асани. Це особливий спосіб життя, який пов'язує воєдино всі прояви в людині, концентруючи його думки, реакції, почуття, дух і тіло. Йог - це не та людина, хто може закручуватися в вузол або ходити по битому склу і гострим голок, а саме той, хто зміг приборкати свій розум, своє тіло і його поза тілесні прояви. Йог безперервно і постійно перебуває в теперішньому моменті життя, тут і зараз ...
Дитяча йога
Так і яке ж відношення йога має до дитинства і дитячої безпосередності? Звичайно ж, саме пряме. Малюки своєю захопленістю відбувається справжнім яскраво і зрозуміло ілюструють цей принцип «тут і зараз ...». Однак, інша сторона йоги - усвідомленість, дітям мало знайома. Йоги для дітей - це значить розуміння і контроль над проявами свого власного «Я», зберігаючи при цьому всю свою дитячу безпосередність і природну щирість.
Зазвичай, спілкуючись один з одним, будучи на природі, малюки і самі досягають цих цілей, без якихось додаткових занять і допомоги дорослих. Однак, сучасні умови життя дітей, особливо в містах, на превеликий жаль, не сприяють цьому природному дитячого розвитку, а навіть скоріше навпаки, все більше і більше віддаляючи їх від природного і здорового способу життя. Відвідування безлічі занять, засвоєння величезної кількості різної інформації, психічні та, найчастіше, фізичні перевантаження маленьких організмів, все далі тільки віддаляють їх від свого «Я». І поступово діти починають діяти монотонно і рутинно, не усвідомлюючи суть того, що відбувається - подібно роботам без душі.
Глибоке розслаблення, безпосереднє спілкування з природою, фізичні активні фізичні дитячі ігри, медитація - все це дає маленькій людині відчуття справжнього моменту і усвідомленості того, що відбувається. Всі ми, як батьки, просто зобов'язані повертати діточок назад в дитинство, пускаючи разом з ними мильні бульбашки, граючи в ігри, виходячи з ними на прогулянки лісом, звертаючи дитячу увагу на велич і чудову красу оточуючого нас світу природи, наповнюючи любов'ю дитячі серця .
Всім цим, так необхідним змістом, дитяча йога і наповнює свої заняття, показуючи його дітлахам, даючи його тонко відчути і надихаючи на його самостійний пошук. Власне, йогу для дітей. цілком можна вважати істотною підтримкою в повсякденному житті малюків.
Завдання йоги для дітей
Найбільш очевидна - це, звичайно, загальна фізична підготовка. Розтяжка і зміцнення практично всіх груп м'язів за допомогою травмобезпечні практик, направлено на оздоровлення організму. В ході роботи з тілом дитини значно поліпшується постава, істотно зміцнюються м'язи торсу і спини, знімається стомлюваність, виправляються неправильні положення дитячої стопи. У школярів поліпшується концентрація уваги, проходять головні болі і поліпшується зорова функція. Асани роблять значний вплив і на гормональну систему підлітків під час періоду статевого дозрівання, допомагаючи згладити «гострі кути» дорослішання.
Крім явного позитивного фізичного ефекту, йога для дітей є ще й психотерапією. Крім уміння розслабитися йога дітям дає також розуміння власного тіла і навички вираження своїх емоцій і почуттів. На заняттях дитячої йогою, в обов'язковому порядку, виділяється час для спеціальних технік, за допомогою яких діти вчаться вираження своїх почуттів і думок, вмінню чути не тільки себе, а й інших, тобто бути повним господарем своїх почуттів.
Дитяча йога займається з безліччю вікових груп: від немовлят до підлітків, і кожному з них йога дасть своє. Дитяча йога допомагає дитині стати справжньою людиною!