Навчання гольфу за методикою Гольф + Фітнес: розкриваємо секрети успішного свінгу
Близько двох місяців тому ми запустили програму "Гольф + Фітнес" - прорив у сфері навчання гольфу, революційну методику, прогрес від якої оцінили вже багато наших гостей-гольфісти.
Незважаючи на зростаюче число шанувальників цього методу, у багатьох з вас все ще залишаються питання і сумніви. Тому сьогодні я хочу більш детально розкрити секрети техніки свінгу, що лежить в основі нашої програми. З одного боку, вона значно відрізняється від того, що викладалося в нашій країні раніше. А з іншого боку, є настільки простий, що досить зрозуміти основні принципи - і всі інші питання відпадають самі собою.
Давайте порівняємо традиційне навчання гольфу в Росії, з тієї філософією, яка закладена в методику "Гольф + Фітнес".
- Downswing починається з стегон, так як стегна є основним «двигуном» удару. Далі підключається торс, на останньому етапі підключаються руки і кисті.
- Швидкість ключки і, відповідно, дистанція досягається за рахунок двох елементів: руху стегнами і рухи кистями (релізу).
- В цілому, свінг - це обертальний рух навколо хребта.
- Техніка короткої гри значно відрізняється від техніки повного свінгу.
- З фізіологічної точки зору свінг надає істотне навантаження на хребет, так як ми прагнемо до максимального скручування стегон щодо торса (x factor). При цьому одночасно зі скручуванням відбувається нахил спини.
- Щоб добре грати, треба одночасно контролювати велику кількість елементів: від положення ключки в момент запаху до положення кистей в різних точках свінгу.
Так як ефективно контролювати це неможливо, треба багато тренуватися, щоб довести ці навички до автоматизму.
Такий підхід працював багато років і працює до цих пір, проте, за своєю суттю він є компенсаторним. Тобто для того, щоб отримати позитивний результат, один неправильний рух потрібно компенсувати іншим неправильним рухом.
Методика "Гольф + Фітнес" спирається на філософію Пітера Коуена - одного з кращих тренерів в світі, тренера номер 1 в Європі. Розглянемо цю концепцію по кроках:
- Більшість гольфістів, що приходять до нас, часто не мають в голові чіткої системи і ясного розуміння, що змушує м'яч летіти так чи інакше. Перше, що дає наша методика, це усвідомлення того, які сили впливають на політ м'яча (що таке контроль м'яча і як він досягається). Як створюється компресія м'яча, адже чим сильніше компресія при контакті ключки з м'ячем, тим далі і рівніше летить м'яч.
- Після того, як гравець починає розуміти, що впливає на траєкторію польоту м'яча, він починає шукати відповіді на запитання, як повинна рухатися ключка, щоб м'яч полетів туди, куди треба.
- Засвоївши, як рухається ключка, гольфіст замислюється про те, як має рухатися тіло. Свінг повинен бути максимально натуральним як з точки зору фізіології людського тіла, так і з точки зору фізики.
- До чого прагне кожен гравець? На наш погляд, до стабільності і передбачуваності польоту м'яча. Як це досягається? В першу чергу, повторенням однакового руху. Відповідно, чим рух простіше, тим його легше повторити багато разів.
А маючи в своєму розпорядженні певними універсальними принципами, добитися бажаної стабільності ще простіше.
Основний принцип. використання природних сил, які діють на ключку під час удару. Максимальна додаток сил при ударі направлено вниз, а не вперед, що значно полегшує свінг з точки зору здоров'я гравця, і саме це створює максимальну компресію м'яча.
При правильному виконанні такої свінг вимагає значно менших зусиль, що означає, що на поле гравець може зосередитися на задоволенні від гри, а не на техніці виконання удару.
Ми помітили, що навіть при грі на 36 лунках свінг не приносить фізичної втоми, а точність і дистанція не знижуються. У класичній техніці ми часто спостерігаємо, як гравець «просідає» в якості гри вже на другий дев'ятці, так як класичний свінг, як правильно, швидко виснажує ментально і фізично.
Що дає основний принцип?
- Свінг стає простіше.
- Досягається контроль над польотом м'яча і зменшується розліт м'яча через стабільності положення головки ключки в момент контакту.
- Час на навчання помітно скорочується.
- Приходить абсолютно нове розуміння короткої гри, зокрема чіпів і Пітч, так як використовуються ті ж принципи, що і при повному свінгу, і ви починаєте отримувати реальне задоволення від короткої гри.
- Перестає боліти поперек і не втомлюється спина, так як немає необхідності здійснювати різкий рух стегнами.
Можливі сумніви гравця:
Ми чекаємо вас в клубі Сіті Гольф! Гарантуємо - ви оціните результат вже після перших тренувань!
Гольф-директор CITY GOLF
