Рішення кинути палити - правильне і похвальне. Бажано прийти до даного рішення якомога раніше, так як кожен день і місяць кращого людини можуть дорого обійтися його здоров'ю. Перед тим, як кинути курити, необхідно оцінити позитивні і негативні наслідки відмови від куріння.
Позитивні наслідки відмови від куріння безсумнівні - це користь для серця і судин, для легких і головного мозку, в цілому, для всього організму. За результатами останніх досліджень можна зробити висновок, що ризик розвитку інсульту головного мозку зберігається у тих курців, які кинули курити від п'яти до п'ятнадцяти років тому. Крім усього іншого, швидкість прояві позитивних наслідків відмови від куріння залежить не тільки від того, як довго курив чоловік, але і від того, скільки сигарет він викурював щодня. Зокрема особливий вплив цей фактор робить на стан артеріальних стінок. Проте, підірване здоров'я артерій у курців практично не здатне відновитися повністю. Про це часто свідчать результати комп'ютерної томографії колишніх курців.
Не варто забувати, що багаторічна куріння стає причиною гормональних збоїв в організмі курця. З цієї причини частим наслідком відмови від куріння є набір зайвих кілограмів. Сама істотна надбавка спостерігається у тих людей, які кинули палити недавно. Чим більше проходить часу від моменту відмови від куріння, тим більше вага приходить в норму.
Негативні наслідки відмови від куріння також існують. Справа в тому, що організм звикає до всього, в тому числі і до того, що багато років невід'ємною його частиною був сигаретний дим і продукти тютюну. Відповідно, за умови завершення надходження в організм цих продуктів він починає давати деякі збої. Зокрема серед негативних наслідків відмови від куріння варто виділити ослаблення імунітету і розлади метаболічних процесів. Від цього кинули курити люди можуть страждати частими простудними захворюваннями, надлишковою вагою, проблемами з шлунково-кишкового тракту.
Проте, варто знати, що негативні наслідки відмови від куріння з часом проходять, так як організм звикає "не палити". Для відновлення метаболічних процесів потрібно приблизно кілька місяців. Тим часом, багато хто кинув курці не знаходять в собі сил пережити негативні наслідки відмови від куріння і повертаються до шкідливої звички.
Крім усього вищесказаного, треба віддавати собі звіт, що куріння з перервами набагато шкідливіше, ніж регулярне куріння. У зв'язку з цим, вирішивши кине, необхідно твердо дотримуватися свого рішення.
Загальні наслідки відмови від куріння за періодами:
- через півгодини приходить в норму артеріальний тиск, нормалізується робота м'язи серця і кровопостачання органів;
- через десять годин рівень кисню в крові нормалізується;
- через дві доби відновлюється здатність адекватного сприйняття запаху і смаку;
- через тиждень особа набуває здоровий відтінок, відновлюється здоров'я волосся;
- через місяць після відмови від куріння йдуть головні болі, і пропадає кашель і першіння в горлі;
- через шість місяців приходить в норму серцебиття, народжується прагнення займатися активним спортом;
- через рік після відмови від куріння значно скорочується вірогідність розвитку уражень серця;
- через п'ять років після відмови від шкідливо звички зменшується ризик онкології тканин легень в порівнянні з курцями, що викурюють до пачки сигарет щодня.
Іншими словами, застуди, головні болі, зайва вага і нервозність - це тимчасові наслідки відмови від куріння. Про це повинен пам'ятати кожен чоловік, який прийняв рішення про відмову від куріння.
З цим матеріалом так само читають:
Кодування як метод лікування алкоголізму