Фізична важкість праці.
Класифікація праці за важкістю відбувається за рівнем енерговитрат з урахуванням виду навантаження і навантажуються м'язів. Види навантаження: статична і динамічна.
Статична робота пов'язана з фіксацією знарядь і предметів праці в нерухомому стані, а також з наданням людині робочої пози:
1. 10-25% робочого часу людина знаходиться в статичній позі - робота середньої тяжкості.
2. 50% і більше - важка робота.
Динамічна робота - процес скорочення м'язів, що призводить до переміщення вантажу, а також самого тіла людини або його частин в просторі. При цьому енергія витрачається як на підтримку певної напруги в м'язах, так і на механічний ефект:
1. Легка робота - максимальна маса піднімаються вручну вантажів не перевищує для жінок 5 кг, для чоловіків - 15 кг.
2. Середньої тяжкості - 5-10 кг для жінок і 15-30 кг - для чоловіків.
3. Важка робота - понад 10 кг для жінок і 30 кг - для чоловіків.
При оцінці ступеня напруженості враховують ергономічні показники: складність праці, позу, число рухів і т.п .:
1. Легка робота - щільність сприймаються сигналів не перевищує 75 на годину.
2. Середньої тяжкості - 75 - 175.
3. Важка робота - понад 176.
Тяжкість і напруженість праці характеризуються ступенем функціональної напруги організму.
При фізичній праці напруга організму може бути енергетичним, залежних від потужності роботи.
При розумовій праці напруга організму може бути емоційним, коли має місце інформаційне перевантаження.
Ефективність трудової діяльності людини в значній мірі залежить від:
1. Предмету праці.
3. Працездатності організму.
4. Організації робочого місця.
5. Гігієнічних факторів виробничої сфери.
Працездатність - величина функціональних можливостей організму людини, що характеризується кількістю і якістю роботи, що виконується за певний час. Під час трудової діяльності працездатність організму змінюється в часі. Розрізняють три основні фази змінюють один одного станів людини в процесі трудової діяльності:
1. Фаза впрацьовування, або наростаючої працездатності. У цей період рівень працездатності поступово підвищується в порівнянні з вихідним. Залежно від характеру праці і індивідуальних особливостей людини цей період триває від декількох хвилин до 1,5 годин, а при розумовій праці - до 2 - 2,5 годин.
2. Фаза високої стійкості працездатності. Для неї характерне поєднання високих трудових показників з відносною стабільністю або навіть деяким зниженням напруженості фізіологічних функцій. Тривалість цієї фази може становити 2 2,5 години і більше в залежності від тяжкості і напруженості праці.
3. Фаза зниження працездатності, що характеризується зменшенням функціональних можливостей головних дійових органів людини і супроводжується почуттям втоми.
Періодичне чергування роботи і відпочинку сприяє збереженню високої стійкості працездатності. Розрізняють дві форми чергування періодів роботи і відпочинку. введення обідньої перерви в середині робочого дня і короткочасних регламентованих перерв.
Оптимальну тривалість обідньої перерви встановлюють з урахуванням віддаленості від робочих місць санітарно-побутових приміщень, їдалень, організації роздачі їжі.
Тривалість і кількість короткочасних перерв визначають на основі спостережень за динамікою працездатності, обліку тяжкості і напруженості праці.
При виконанні роботи, що вимагає значних зусиль і участі великих м'язів людини, рекомендуються більш рідкісні, але тривалі 10 -12 - хвилинні перерви. При виконанні особливо важких робіт слід поєднувати роботу протягом 15 - 20 хвилин з відпочинком такої ж тривалості. При роботах, що вимагають великої нервової напруги й уваги, швидких і точних рухів рук, доцільні частіші, але короткі 5 - 10 - хвилинні перерви.
Крім регламентованих перерв існують мікропаузи - перерви в роботі, що виникають мимовільно між операціями і діями. Мікропаузи забезпечують підтримку оптимального темпу роботи і високого рівня працездатності. Залежно від характеру і тяжкості роботи мікропаузи складають 9 - 10% робочого часу.
Висока працездатність і життєдіяльність організму підтримується раціональним чергуванням періодів роботи, відпочинку і сну людини. Протягом доби організм по-різному реагує на фізичне і нервово-психічне навантаження. Відповідно до добового циклу організму найвища працездатність відзначається в ранкові (з 8 до 12 годин) і денні (з 14 до 17 годин) годинник. У денний час найменша працездатність, як правило, відзначається в період між 12 і 14 годинами, а в нічний час - з 3 до 4 годин, досягаючи свого мінімуму. З урахуванням цих закономірностей визначають змінність роботи виробництва, початок і закінчення роботи в змінах, перерви на відпочинок і сон.
Чергування періодів праці і відпочинку протягом тижня має регулюватися з урахуванням динаміки працездатності. Найвища працездатність припадає на 2,3 і 4-й день роботи, в наступні дні тижня вона знижується, падаючи до мінімуму в останній день роботи. У понеділок працездатність щодо знижена в зв'язку з врабативаемості