Багатьом людям, як би вони не намагалися, не виходить схуднути без строгих дієт, крім цього стан їх здоров'я дуже сильно погіршується. До такого висновку нещодавно дійшли американські вчені, які проводили відповідне дослідження в області частих помилок під час боротьби із зайвою вагою. Зараз існує величезна кількість спеціалізованої літератури, яка радить як схуднути, не знущаючись над собою, тобто, не «сидячи» на дієтах, ми ж вибрали з усіх існуючих методик тільки найефективніші засоби, які допомагають в боротьбі із зайвою вагою без дієт.
- Повноцінний догляд за тілом - якщо ви не будете регулярно доглядати за своїм тілом, очищати шкіру від вимерлих клітин, то ви не будете худнути, адже жир і зайва рідина не зможуть «пробитися» через мертві клітини, які потрібно постійно прибирати. Для цього потрібно користуватися скрабом, лосьйоном або молочком.
- Частіше їжте супи - якщо ви будете щодня вживати супи, то значно зменшите споживання непотрібних калорій. Тільки намагайтеся уникати супів на основі жирних бульйонів, або з додаванням вершкового масла, сирів, грибів і вершків. Оптимальний варіант - овочеві супи.
- Щоб менше важити, потрібно більше спати - третю частину свого життя людина спить. Головними функціями цього природного процесу є відпочинок і відновлення організму. Для того, щоб повноцінно відпочити, людині потрібно від шеслі до дев'яти годин, якщо ж людина менше спить, то у нього значно посилюється апетит, що в свою чергу призводить до переїдання і появи зайвої ваги.
- Відмовтеся від кави і пийте більше зеленого чаю - якщо ви хочете не тільки схуднути, але і позбавитися від целюліту, то зелений чай іантіцеллюлітний масажер вам в цьому відмінно допоможуть. Зелений чай відмінно очищає організм і виводить з нього всі шлаки і токсини, в зв'язку з чим прискорюється процес спалювання калорій і йде «апельсинова» скоринка.
- Вегетаріанська їжа - то, що вам потрібно - намагайтеся їсти якомога більше овочів і фруктів, станьте на якийсь час вегетаріанцем. Замініть овочевими салатами ваші звичні страви, і ви побачите, як через пару тижнів ваші обсяги помітно зменшуватися, а ваги порадують істотним мінусом.