Три способи дій
Існує тільки три способи робити щось:
1. Ви робите щось не думаючи.
Невирівняні постава - ви стоїте, не думаючи про свою поставі
2. Ви навмисно робите щось.
Невирівняні постава - ви стоїте з наміром зберегти правильну поставу
3. Ви робите щось призначеним для цього способом.
Вирівняна постава - ваше тіло призначене для такої постави
Александер стверджував, що, чим більше ви намагаєтеся зробити щось хороше, тим гірше за лучан. Оскільки ми маємо уявлення про те, що таке «добре» і що таке «погано», ми схильні керуватися цим представ ленням, коли займаємо становище стоячи, і - помиляємося: Можливо, неправильним буде навіть не наш спосіб приймати положення стоячи - неправильної буде наша ідея про його правильності. В силу виховання наше уявлення про те, що «правильно» і що «непра вильно», складається на основі помилок, які ми засвоюємо від інших людей, не зна ють шляхів до вдосконалення. І коли ми тримаємося за наше уявлення про «правильному» і «неправильному», ми завжди помиляємося. Коли ж ми відмовляємося від наших представ лений, все вирішує випадок. Ми повинні поис кати якийсь вільний від шаблонів спосіб діяти.
Чотири ступені дій
Александер-метод просуне вас від першої сходинки до четвертої. Перший ступінь дій не представляє для вас труднощів - це звичний вам шлях дій. Четвертий ступінь теж не становить труднощів - такий шлях дій вам був властивий в дитинстві. А ось на проміжних ступенях вам буде нелегко. Чотири ступені дій такі:
• Перший ступінь. Неусвідомлене невміння. На цьому ступені ви зараз і знаходитеся - ви дієте не тим способом, який призначений для вас.
• Другий ступінь. Усвідомлене невміння. До цієї ступені ви рухаєтеся - ви дієте не тим способом, який призначений для вас, але тепер ви знаєте про це і можете побачити різницю.
• Третій ступінь. Усвідомлене вміння. На цьому ступені ви починаєте діяти у той спосіб, який призначений для вас, але змушені думати про свої дії, і тому вони здаються вам дивними.
• Четвертий ступінь. Неусвідомлене вміння. На цьому ступені ваші дії стають для вас природними, і ви знову рухаєтеся з легкістю і грацією дитини. Ви дієте вміло і вже не думаєте про свої дії, звідси у вас відчуття, що ви все робите правильно.
Отже, якщо при народженні ми займаємо четверту сходинку, то яким чином ми опиняємося на першому місці, чому і змушені вчитися всьому заново?