La Leche League / Ла Лече Ліга або Мистецтво Грудного Вигодовування
ВІД МАМИ До МАМІ, ВІД СЕРЦЯ ДО СЕРЦЯ ...
ЩО МОЖНА Є ГОДУЄ? ЧИ ПОТРІБНО ОБМЕЖУВАТИ СЕБЕ В ХАРЧУВАННЯ?
Переклад Ірини Абрамсон
Редакція Наталії Гербеда-Вілсон
Один з пунктів філософії Ла Лече Ліги - «Здорове харчування передбачає збалансоване і різноманітне харчування продуктами, найбільш близькими до їх природного стану». Що це означає? Для матері-годувальниці це означає, що ніякого списку заборонених продуктів немає - ніякі продукти не виключаються з харчування матері просто так, про всяк випадок. Різноманітність в їжі дуже важливо, тому що коли ми їмо якомога більше різних продуктів, ми отримуємо різноманітні поживні речовини, і не переїдати чогось одного. І звичайно ж, краще всього їсти свіжу і корисну для здоров'я їжу.
У кожній культурі є списки «корисних» і «шкідливих» продуктів для годуючих. Дуже часто, продукти які в одній культурі вважаються обов'язковими і корисними для матері-годувальниці, потрапляють в список вкрай шкідливих в інший! Наприклад, в Італії під час годування радять не їсти часник, цвітну капусту, сочевицю і червоний перець. А в Індії жінки їдять саме ці продукти і успішно годують грудьми! Більш того, в деяких регіонах Індії часник навіть спеціально рекомендують для успішного годування.
Якщо вам хочеться щось з'їсти, їжте на здоров'я! З однією умовою: не переїдайте якийсь один продукт. Все добре в міру. Якщо ви турбуєтеся не відреагує малюк на якийсь продукт, який вам здається «шкідливим» з якоїсь причини, але його дуже хочеться з'їсти, з'їжте цю їжу вранці. Таким чином, якщо дитина якось відреагує на цей продукт через молоко, він до вечора вже встигне заспокоїтися, і ви все зможете спокійно поспати.
Звичайно з цього правила є винятки: якщо у кого-то в сім'ї алергія, будьте обережні з відомими алергенами під час вагітності та грудного вигодовування. Особливо зверніть увагу на те, що викликає реакцію у родича з алергією. Якщо ви помітили якусь реакцію після того як ви щось з'їли, спробуйте тимчасово не їсти цей продукт. Більше про годування дітей з алергіями можна дізнатися в статті «Алергії і сім'я грудної дитини» на нашому сайті.
Так само, зверніть увагу на міфи номер 12 і 21 в статті «Поширені міфи про грудне вигодовування» - там ви знайдете додаткову інформацію про те, що потрібно їсти годувальниці. Загляньте також в розділ список статей присвячених алергій.
Додаткова інформації про харчування під час годування в розділі Харчування годуючої матері.
НАЙПОШИРЕНІШІ МІФИ Про ГРУДЕОМ вигодовування
Міф 1: Часті годування призводять до зниження виробництва молока, слабким припливи і, врешті-решт, до припинення годування.
Факт: Коли дитина смокче так часто, як йому потрібно, кількість молока відповідає потребам дитини. Рефлекс виділення молока працює найсильніше при хороших припливах, які бувають саме при годуванні за потребою дитини.
Міф 2: Щоб у матері було достатньо молока, потрібно годувати не більше чотирьох - шести разів на добу.
Факт: Дослідження показують, що коли мати починає годування рано і часто, в середньому 9. 9 разів на добу протягом перших двох тижнів, дитина краще набирає вагу і грудне вигодовування зберігається довше. Доведено, що вироблення молока пов'язана з частотою годувань і знижується, коли годування рідкісні і / або обмежені за часом.
Міф 3: Дитина висмоктує всі, що йому потрібно, в перші п'ять-десять хвилин годування.
Факт: Старша дитина дійсно може отримати більшу частину молока в перші п'ять-десять хвилин смоктання, але поширювати це узагальнення на всіх дітей неправомірно. Новонароджені, які тільки вчаться смоктати, не завжди роблять це ефективно. Часто їм потрібно набагато більше часу, щоб насититися. Отримання молока дитиною також залежить від припливу у матері. У деяких мам прилив відбувається моментально, у деяких - через якийсь час після початку смоктання. У кого-то молоко виробляється кілька разів дрібними порціями протягом одного годування. Легше за все не вгадувати потрібний час годування, а дозволити дитині смоктати, поки не настануть ознаки задоволення - наприклад, дитина сама відпускає груди, розслабляючи ручки.
Міф 4: Мати-годувальниця повинна робити проміжки між годуваннями, щоб груди встигала наповнитися.
Факт: Кожна пара «мати-дитина» унікальна. В організмі матері-годувальниці молоко виробляється безперервно. Частково молочна залоза виконує функцію «молочної цистерни», - деякі можуть накопичувати більше молока, деякі менше. Чим менше молока в грудях, тим швидше організм працює на його заповнення; чим повніше груди, тим повільніше процес вироблення молока. Якщо мати буде завжди чекати, поки груди «наповниться», перш ніж годувати, організм може сприйняти це як сигнал того, що молока виробляється занадто багато і знизити лактацію.
Міф 5: Дитині до восьми тижнів потрібно 6-8 годувань на добу, в три місяці - 5-6 годувань на добу, в шість місяців - не більше 4-5 годувань на добу.
Факт: Необхідна грудничку частота годувань залежить від кількості молока у матері, здатності грудей накопичувати молоко, а також від індивідуальних потреб дитини в даний момент. Скачки зростання або захворювання можуть змінити звичний режим годування дитини. Дослідження показують, що немовлята, смокчуть за потребою, встановлюють свій неповторний, відповідний ситуації, режим. Крім того, енергетична цінність молока підвищується до кінця годування, тому довільне обмеження частоти або тривалості годувань може призвести до недоотримання дитиною необхідної кількості калорій.
Міф 6: Здатність дитини витримувати інтервали між годуваннями визначається тим, скільки він з'їв (кількістю), а не тим що він з'їв - грудне молоко або суміш (якістю).
Факт: У дітей на грудному вигодовуванні шлунок спустошується за приблизно 1. 5 години. У дітей на штучному вигодовуванні цей процес займає до 4 годин. Суміш важче і довше перетравлюється через більшого розміру молекул в порівнянні з грудним молоком. Хоча кількість висмоктується за один раз впливає на частоту годувань, якість харчування не менш важливо. Антропологічні дослідження молока ссавців підтверджують, що людські дитинчата пристосовані до частих годувань, і саме так і годувалися протягом більшої частини історії.
Міф 7: Ніколи не будіть сплячу дитину.
Факт: Більшість дітей дають зрозуміти, коли вони голодні. Однак в період новонародженості деякі діти іноді не прокидаються самі для годування досить часто, і їх, при необхідності, треба будити, щоб виходило не менше восьми годувань на добу. Рідкісні прокидання для годування можуть бути пов'язані з медикаментозними пологами або ліками, які приймає мати, жовтяницею новонароджених, родовими травмами, пустушками і / або з загальмованим поведінкою через відсутність своєчасної відповіді на ознаки голоду.
Крім того, матері, які хочуть скористатися природним контрацептивним ефектом лактаційної аменореї, знаходять, що менструальний цикл не поновлюються довше, коли дитина смокче ночами.
Міф 8: Обмін речовин новонародженої дитини безладний і щоб його правильно організувати, треба годувати по режиму.
Факт: Дитина з народження здатний їсти, спати і іноді не спати. У цьому немає ніякої дезорганизованности. Це нормальне вираження особливих потреб новонароджених. Згодом, дитина природним чином пристосується до ритму життя в новому для нього світі, і для цього не потрібні ні стимуляція, ні навчання.
Міф 9: годує, обов'язково повинна давати обидві груди в кожне годування.
Факт: Важливо дати дитині висмоктати до кінця першу грудь, навіть якщо це означає, що другу в це годування він вже не візьме. У міру спустошення грудей, дитина отримує більше заднього молока. Якщо завчасно давати другу груди, дитина може отримувати в основному переднє молоко, менш багате калоріями, замість нормального балансу переднього і заднього молока. Це може призводити до занепокоєння дитини і поганого набору ваги. У перші тижні багато матерів дають обидві груди в кожне годування, щоб відрегулювати кількість молока.
Міф 10: Якщо дитина погано додає вагу, причиною є погана якість молока у матері.
Факт: Дослідження показали, навіть якщо жінка погано харчується, у неї виробляється достатньо молока хорошої якості, щоб вигодувати дитину. Більшість випадків недобору ваги пов'язані з тим, що дитина не отримує достатню кількість молока через недостатню кількість прикладань до грудей або нездатності висмоктати молока або з медичною проблемою у дитини.
Міф 11: Недолік молока буває від стресу, втоми і / або нестачі їжі або пиття.
Факт: Найбільш часта причина браку молока - рідкісні годування і / або неправильне прикладання і захоплення грудей. І те, і інше відбувається від нестачі інформації у годуючої матері. Проблеми зі смоктанням у дитини також можуть негативно впливати на кількість молока. Стрес, втома або недоїдання рідко призводять до зменшення кількості молока, оскільки існують сильні механізми виживання, що захищають процес лактації навіть в голодні часи.
Міф 12: Матері необхідно пити молоко, щоб виробляти молоко,
Факт: Все, що потрібно матері для виробництва молока з усіма необхідними елементами - це звичайне харчування з овочами, фруктами, злаками і білками. Цілий ряд немолочних продуктів, таких як зелені овочі, горіхи, насіння і риба з кістками служать джерелом кальцію. Жодне ссавець не п'є молоко іншого ссавця, щоб виробляти своє молоко.
Міф 13: Смоктання, не пов'язане з харчуванням, не має наукової основи.
Факт: Досвідчені матері-годувальниці знають, що у різних дітей в різний час бувають різний режим і потреби в ссанні. Деякі діти задовольняють потребу в смоктанні під час годувань, інші можуть прикладатися до грудей незабаром після годування, хоча і не голодні. Крім цього смоктання заспокоює дитину, коли йому боляче, самотньо або страшно.
Міф 14: Мати не повинна бути пустушкою для дитини.
Факт: Комфорт та задоволення потреби в ссанні у маминих грудей - природний задум природи. Пустушки є якраз замінником мами, коли вона недоступна. Інші причини уникати використання пустушок замість грудей - ризик аномалій розвитку порожнини рота і лицьових кісток, більш короткий період лактаційної аменореї, плутанина сосків і гальмування виробництва молока в достатній кількості, що зменшує ймовірність успіху в годуванні.
Міф 15: Дитина ніколи не переплутає смоктання грудей і соски.
Факт: Смоктання грудей і пляшки вимагає від дитини різних орально-моторних навичок. Гумові соски є «суперстімулятор», який може накласти відбиток на смоктальні рефлекси дитини замість більш м'якого соска грудей. В результаті, у деяких дітей трапляється так звана плутанина сосків - вони намагаються при переході з пляшки на груди рефлекторно смоктати груди як гумову соску.
Міф 17: Годування на потреби дитини не посилює близькості дитини з матір'ю.
Факт: Годування за режимом заважає синхронізації систем матері і дитини, що помітно послаблює їх фізичну і емоційну зв'язок.
Міф 18: Якщо дитину багато тримати на руках, він розпестять.
Факт: Діти, яких мало тримають на руках, більше плачуть, і згодом виявляють менше впевненості в собі.
Міф 19: Важливо залучати до годування дитини інших членів сім'ї, щоб вони теж могли розвинути близькість з дитиною.
Факт: Близькі стосунки з дитиною закладаються не тільки в процесі годування. Крім годувань дитини можна тримати його на руках, обіймати, купати і грати з ним. Все це не менш важливо для його зростання, розвитку і близькості з членами сім'ї.
Міф 20: Годування, кероване дитиною (за потребою) негативно позначається на подружніх стосунках.
Факт: Досвідчені батьки знають, що новонароджені діти вимагають дуже багато уваги, але з часом інтенсивність їхніх потреб знижується. Насправді, спільна турбота про новонароджену дитину допомагає ще більше зблизити батьків - адже вони разом вчаться виховувати дитину.
Міф 21: У деяких дітей буває алергія на молоко матері.
Факт: Грудне молоко - природний і фізіологічний продукт для травної системи дитини. Якщо дитина проявляє ознаки реакції на годування, це зазвичай буває викликано чужорідним білком, домісити до молока матері, а не самим молоком. Це легко виправляється тимчасовим винятком алергенного продукту з раціону матері.
Міф 22: Часті годування призводять до ожиріння дитини в майбутньому.
Факт: Дослідження показують, що діти, які смокчуть з власної потреби, отримують оптимальну кількість молока, що відповідає їх індивідуальним потребам. Ризик виникнення ожиріння в майбутньому збільшується при годуванні сумішшю і ранньому введенні прикорму, а не при годуванні за потребою.
Міф 23: Годування лежачи викликає запалення вуха.
Факт: Грудне молоко - живий продукт, насичений антитілами і імуноглобулінами, тому дитина, що ссе груди, не схильний до ризику запалення вуха в зв'язку з яким би то не було становищем при ссанні.
Міф 24: Немає сенсу годувати дитину після року, оскільки якість молока починає погіршуватися після шести місяців.
Факт: Склад грудного молока змінюється з часом, підлаштовуючись під потреби зростаючого дитини. Коли дитина може їсти тверду їжу, грудне молоко все ж залишається основним джерелом харчування до кінця першого року. На другому році життя молоко стає доповненням до основного харчування - твердої їжі. Крім того, імунна система дитини повністю формується до двох - шести років. Грудне молоко продовжує сприяти нормальному формуванню і підживленням імунній системі протягом усього періоду вигодовування.
Я годувала синочка досить довго, так ось, на рахунок міфу № 14- я не згодна. І підтвердження тому багато моїх знайомих, які годували більше 1. 5 року. Ми ставали в прямому сенсі пустушками. У цьому віці діти як правило їдять все і відчуття голоду не відчувають. Але постійно просили груди. Кожен раз, як їм це приходило в голову. Ну хотілося им- залежність у них була. І як вони кричали, якщо їм не давали груди. До сих пір із здриганням згадую їх осоловело очі наших синочків. Ми стаємо їм пустушками. При чому самі і віновати- завжди давали груди на вимогу. Трохи щось відразу груди.
Я теж за годування грудьми! Обох дітей до року годувала, другого правда-повністю зцідженим молочком. Цеділась рік (малюк народився недоношеним з купою проблем), кожн 3 години, втомлювалася страшно, в ручну доводилося, до кінця лактації утворилися синці і виразки в місцях «кнопках»))
Багато біля скроні крутили, що можна так мучитися себе! Але синок виріс тільки на грудному молоці. Але, звичайно, щастя - це коли малюк бере груди і лактація не в авральному режимі!
Мамамальчіков, кошмар! Я б тебе медаллю нагородила б за такий геройське зціджування. Я годую грудьми. Хотіла варити і каші на своєму грудному молоці, стала цідити. Мучилася, а в підсумку груди бородовой і зцідити 80 грам. Цього мало для каші. Стала каші на суміші варити. Найцікавіше, що смокче дочка, молока багато, а сдаивают не виходить. А ти так мучилася аж до року ...
Marinka80, найстрашніше це лактокрізи ... Коли малюк кричить, а кричати йому не можна, а ти цедішь і молочка немає ...
Я просто молилася, дякувала Богові за таку мілость- синочка мого, і намагалася. Правда всього 2 кризу таких було.
Рятувало «питво з чаєм з материнки, я просто сиділа цілодобово в кріслі, скорчившись, а рідні приносили то малша, то чай, то іноді)) поїсти ... Зате схудла))) Вперше в житті до ідеальної ваги.
Звичайно, груди постраждала, а з маммологом лікувала її рік,
лікар сказав, що так не можна було, стрес був для грудей ... Але, я б своє життя віддала за діток своїх ...
я і інших матусь організувала в отд. все цеділісь співали пошепки пісні, нас називали медсестри ласкаво «співачкою» ... Про «О,« співачкою »наші йдуть, щас сто банок націдив!»)) Ми всі свої діток годували, ну як мінімум, до 6 міс. Мене лікарі дякували за такі «треба», кажуть, таких дівчаток -умнічек не було, щоб всі відділення цеділось. 2 дівчинки кинули курити ... Плачу. як згадаю ... так завжди плачу ... адже наші дітки вагою від 900 грам вижили і їли наше молочко ... і ми до сих пір спілкуємося ... Слава Богу за все!
Мамамальчіков, розумниця! Просто слів немає!
Чи не згодна з твердженням, що не важливий об'ем харчування мами. Як тільки худну хоч на 1 кг, відразу зменшується кількість молока. Варто набрати втрачений вагу, як «надої» підвищуються :)
Те ж стосується рідини. Потрібно не забувати пити. Алергія на материнське молоко - це швидше за все реакція на те, що їсть мама, або непереносимість лактози, що міститься в будь-якому молоці, в тому числі і материнському.