На думку ідеологів місячної дієти, найкращий ефект від правильного харчування людина може досягти лише тоді, коли організм схильний швидко спалювати калорії. І такий період настає в певні фази місяця - повнолуння. Також режим харчування зачіпає трохи і молодик.
Варто відзначити, що місячна дієта не є постійною. Вона підходить тим людям, які готові періодично спрощувати свій раціон харчування. Зокрема, - в кожен повний місяць вдаватися до встановленої місячної дієті, тривалість якої фіксована і ніколи не змінюється.
Принципи місячної дієти
Якщо дотримуватися всіх правил харчування, які пропонує Її Величність Місяць, можна скинути близько 3-4 кілограмів зайвої ваги. Крім того, місячна дієта - чудовий варіант для тих, хто хоче очистити організм від застояної води і вивести зайву рідину. А коли Ваш новий раціон харчування випаде на період зародження нового місяця, ця дієта очистить організм від токсинів і посилить розщеплення жирів.
Зверніть увагу на те, що за бажанням Ви можете використовувати як короткий варіант дієти на 24 і 36 годин (період повного місяця і молодика), так і довгий - протягом 6 днів. Визначте для себе найбільш зручний режим харчування, оскільки місячна дієта вважається досить жорсткою і відмінно струшує весь організм.
Особливості
Якщо Ви вирішили використовувати раціон харчування місячної дієти на 1 день, перед повним місяцем не можна нічого вживати протягом 24 годин після вечері. Ніякі полегшені варіації улюблених страв їсти не можна!
Що стосується місячної дієти на 6 днів, до неї слід підходити за три дні до повного місяця і завершувати на третій день молодика. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій ідеологів цього принципу харчування, за 6 днів можна схуднути в середньому на 3 кілограми. Максимальний результат за цей час - близько 6 кілограм. Крім того, разом із зайвою вагою за рахунок необмеженого споживання рідини йдуть шлаки, нормалізується водно-сольовий обмін. Також в подальшому отриманий результат стабілізується й утримується протягом довгого часу. Більш того, у багатьох людей потреба в наступних дієтах і зовсім відпадає.
Однак зверніть увагу на те, що місячну дієту можна дотримуватися більше 6 днів. А якщо навіть цей режим складно витримати, його можна скоротити до трьох днів. Тоді програма зводиться до вступного овочевому дня, голодування і ананасно-грибного дня.
Також якщо Ви тільки пробуєте місячну дієту, не варто починати відразу з тривалого курсу. Найкраще випробувати 24-годинний режим харчування і простежити за тим, як на нього реагує Ваш організм. Якщо не відчуваєте будь-яких неприємних відчуттів, можна переходити до дієти на 6 днів.
Види місячної дієти
I. Дієта повного місяця на 24 години
Цей раціон ще називають рідким, адже під час цього варіанту місячної дієти вживати будь-яку їжу не можна. Дозволяються тільки соки зі свіжих овочів і фруктів, а також звичайна кип'ячена або мінеральна негазована вода.
II. Дієта в період молодика на 36 годин
За час цієї програми харчування можна їсти лише бульйони і овочеві супи. Радує те, що страви дозволяється готувати з різних овочів: бобових, моркви і картоплі. Також за 36 годин можна один раз побалувати себе рибним або м'ясним бульйоном.
Такий режим харчування чудово збагачує організм мінеральними речовинами, а різноманітні супи допомагають впоратися з набряком. А якщо Вашої першочерговою метою є скинути вагу, тоді на ці півтора дня необхідно відмовитися від супів і вживати лише бульйони. Однак не прагнете позбавити себе овочевого супу, адже в ньому є чимало корисної клітковини, яка благотворно впливає на організм людини.
III. Дієта в повний місяць протягом 6 днів
Перший день: 5-6 разів на день вживайте варені або сирі овочі.
Наступні два дні: 4 рази в день їжте свіжі ананаси і варені гриби. Завдяки корисним компонентам, які містяться в ананасах, поліпшується робота підшлункової залози, нормалізується травлення, посилюється активність шлункового соку. Що стосується грибів, вони прискорюють процес відновлення клітин організму і чудово живлять м'язи.
Наступний день: голодування. Можна пити лише мінеральну негазовану воду.
Останні два дні: знову переходимо на ананасно-грибний режим харчування.
Показання та протипоказання
Місячна дієта хороша для тих, хто прагне створити правильний рівень рідини в організмі, прибрати застояну воду і, звичайно, позбутися від зайвих кілограмів. Такий ефект допоможе в якісному перетравленні і засвоєнні їжі.
Однак перш ніж приступати до встановленої програмі харчування, слід проконсультуватися з лікарем. Адже цей комплекс протипоказаний людям, що страждають на діабет і різними хворобами обміну речовин.