я скинула за 7 тижнів 5 кг. на сніданок кава + злаковий хліб з сиром. на обід хороша порція того що готувала вдома чоловікові на вечерю (м'ясо + гарнір + овочі), а потім нічого)))), правда перший тиждень дозволяла собі з'їсти два шматочки сиру в 17.00, а вже якщо і ввечері було зовсім голодно, то підлогу склянки знежиреного кефіру. Але більшу частину цього часу я зовсім не їла після 18.00. І плюс до всього спорт, ходила в басейн 4-5 разів на тиждень, в вашому випадку аеробіка будинку, хоча звичайно з дитиною важкувато буде. Але при такому режимі харчування думаю кг 4 точно скинете. І обов'язково виключіть солодке і борошняне. Мені зовсім не було голодно. Хоча мені здається ви і більше скінів.
ах та й раз на тиждень розвантажувальний день, або кефір або гречка.
чому треба за місяць до ін? чому не можна було подбати про це за 4 місяці тому або 6?
чому треба за місяць до ін? чому не можна було подбати про це за 4 місяці тому або 6?
вона ж всього 5 кг хоче скинути. За місяць цілком нормально, вам то що.
Спасибі за відповіді, чекаю еще.еслі нічого толкогово по темі напісать.не влазте в тему будь ласка.
путнє тільки одне - жерти поменше (але правильно і повноцінно), а рухатися побільше. І ніяких відмовок типу "якормілагрудью", "уменяжеребенок". Хочете не тільки схуднути, але і зберегти і після ДР свою вагу - руки в ноги і вперед!
Робіть клізми з сіллю. Хороша ещь. Подивіться докладніше в інтернеті. не пийте кави, чай чорний-зелений ввечері. Увечері пийте компот і eшьте легкий салат.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]