Почати хотілося б з фізичних показників:
- Максимальне число підтягувань на турніку (або виходів): 32,
- Максимальне число повторень на брусах: 75.
1. Де ти народився, виріс? Ким мріяв стати в дитинстві? Зі скількох років ти займаєшся спортом, яким, професійно чи? Які у тебе є захоплення крім спорту?
Я народився і виріс в Воронежі, де зараз і живу, намагаюся тренуватися. Я народився дитиною дуже слабким, жахливо худим і зі слабким м'язовим тонусом, ну не рахуючи там інших дрібниць, і природно був відданий в різні спорт секції. Перше місце де я займався (доля) був інститут фізкультури, а точніше секція гімнастики, але пробув я там не довго, мене просто вигнали а пішов туди по тому що хлопчики, ображатися мене в дитячому саду ходили туди і тільки після цього ми подружилися. Часто, до речі запитують про це, але люди думають, що ходив на гімнастику це що то навчився, я не навчився там ні чого, хоча трохи фізично розвинувся, що рятувало від вкрай дистрофічній зовнішності хоча б в дитинстві :)
Потім я займався на поточний рік велоспортом, плаванням в районі 6 років. Притому жодного розряду навіть юнацького у мене так і не було, ну тому я звідусіль пішов. До того ж лікарі сказали, що про спорт можна забути з таким здоров'ям. У підсумку до 15 років я підтягувався жодного разу і був вкрай худим дитиною. Як і тоді так і зараз мене приваблює багато, іноді я пишу вірші, грати ні на чому не вмію, співаю жахливо) Перш за все, цікавлюся історією, трохи політикою, філософією.
2. З якого періоду ти почав називати себе гордим словом «турнікмени»? З чого взагалі це все почалося?
3. Знаю, що ти мав честь виступати на червоній площі по нормативам ГТО. Присвяти нас, будь ласка, в подробиці, як ти туди потрапив, як все відбувалося? Які емоції у тебе викликало даний захід?
Так, дійсно у мене був виступ за контрактом на червоній площі, на військово спортивному форумі ГТО. Подія приголомшливе, 40 тисяч відвідувачів, величезна кількість політиків, журналістів, просто приголомшливий свято спорту. Причину чому я там опинився, варто шукати не в тому що мені що то вдалося, мені здається. Цього літа я вже був один з найвідоміших турнікменів, і досить поважаємо, можливо, тому трохи раніше на мене упав погляд журналу f5 до статті про мене, яку в свою чергу побачила дуже активна дівчина з Агентства спортивних комунікацій. І вона не тільки прочитала це, а покликала на виступ в Москву, де мені подарували дорогий годинник, я дав інтерв'ю радіо, ТБ та інше, але головне звичайно можливість виступати в столиці, на червоній площі, з величезною аудиторією.
Ніяких змагань, за фактом я показував вправи, привертав увагу народу, приходила маса моїх друзів, і ми відмінно проводили час, займаючись улюбленою справою. Це свято здорового способу життя, не обтяжений рамками змагань, за винятком командних змагань міст по нормам ГТО.
Емоції приголомшливі, незважаючи на важку травму ноги (розрив меніска, розтягнення зв'язок зовнішніх + до сих пір стоїть питання про розрив хрестоподібної зв'язки колінного суглоба). Отримав я її за день до початку виступів, і майже не міг ходити, але турніка то це не сильно заважало, тому це було чудово, такий захід і визнання любителів турніка, ні з чим, Мені здається незрівнянно.
Але виходить своя «колонка» у мене там є, що мене дуже радує.
Ми були в Липецьку, Бєлгороді, Старому Осколі, Пітері, Москві. У планах Твер, Україна і багато міст. Але завжди це особиста ініціатива ... Ми домовляємося з хлопцями і їдемо, вони до нас, ми до них і т.д. Тому організацією тут не пахне) Збір в Москві в цьому році так, можна сказати, що його організовували, Олег Аксьонов, в першу чергу.
Збори завжди проходять добре, у нас навіть було невелике «турне» Воронеж - Москва - Пітер. Ми їздили, жили друг у друга, і прекрасно проводили час. у мене багато друзів в інших містах, складно стільки хороших і талановитих хлопців знайти в 1 місті, так просто не буває, таких одиниці, тому ми змушені бачитися тільки таким шляхом, але це навіть цікаво.
6. Розкажи, будь ласка, програму своїх тренувань, скільки разів в тиждень займаєшся, скільки підходів, повторень і т.д.?
Дуже кумедна і болюча тема. Справа в тому що десь з минулого літа, після першого для себе збору я істотно зменшив тренування, більше того я ні коли не займався класичними, скажімо так силовими начебто підтягувань і віджимання. у мене не вистачає самодисципліни і вони мені буквально заважають. У мене і так постійно болять м'язи, від розтягування, складних оборотів або різних виходів. Я люблю стиль гімбар, але дуже складно навчити м'язи бути сильними і гнучкими, до того ж деякі м'язи використовуються в ньому просто більше ні де не працюють.
Коротше кажучи, тренуюся я рідко і ні про які підходах мови немає :) Я багато думаю, осмислюю, вигадую, я багато вніс в цей спорт і звичайно давно не кращий, але намагаюся мати свій стиль, поєднувати максимум можливого: силу, техніку, гнучкість . спритність. Це складно і організм у мене слабкий. Часто тижнями не тренуюся через те що болять кисті або ще щось. Зараз же додалася нога, і я тільки недавно став нормально ходити хоча б. Все це складно. Іноді нападають періоди коли я тренуюся постійно день і ніч, тиждень максимум. Таке буває і зазвичай вони дуже плідні, я вчу нові елементи, підвищую силу, а потім знову вступаю в одну пору. Рідко пробую, рідко роблю старе. Я ж ще й живу, у мене дуже серйозні відносини з дівчиною, до того ж.
Але все ж я цим живу, я придумую, я пробую, я вчуся, в кінці кінців, я роблю. Деякі елементи я вчу рік, хоча це всього 50-60 спроб, а деякі за місяць, але по 500 спроб, а щось мені дається моментально.
Мої тренування і режим схожі на життя, раптові та непередбачувані. Я не знаю, що я буду робити на тренуванні, але я завжди знаю, що я буду отримувати задоволення від процесу, в цьому основний секрет.
Коли то я гнався за результатом, тепер мені подобається шлях, що не ошаліла робота над собою, а задоволення вдосконалення свого тіла, своїх можливостей. Так коли то жахливо важко, не виходить, але ж це і цікаво! Тренування моя без режиму, правил і іншого. Я вигадую або беру елемент і пробую його, далі я працюю головою, і вже потім тілом.
7. Чи можеш, що розповісти про харчування. існує у тебе якийсь певний раціон, дієта?
Харчування ... Мені здається, це інтерв'ю здасться взятим не у спортсмена і далеко, напевно, здавалося б, не в мене, але іронія в тому, що я такий. Я студент. Я вчуся за 1,5 години їзди від будинку і є можу 1 раз в день, а можу 10, є я дуже люблю. Але що я з'їм я не знаю. Я легко можу не їсти, можу поїдати і поїдати, найголовніше для мене відсутність шкоди.
Я не їм чіпси, сухарі і інше. Я люблю домашню їжу: борщ, курочку, картоплю, але не більше того. Так, я намагаюся, є йогурти, сир, але це скоріше смакоту для мене. Цікавий факт я не люблю шоколад, наприклад, не переношу кави. Дієти ніякої немає, але і раціону строго немає. Я не вибагливий до їжі, але слідкую за складом того що купую і їм.
8. Дай рада новачкам, чого саме потрібно приділяти найбільшу увагу, щоб наприклад зробити банальні 15 разів на турніку?
Ну оскільки я представник якогось чи силових дисциплін, хоча недавно я почав брати в них непогані висоти, мені було б простіше радити про що то з елементів, просто тому, що тут складності я не бачу особливої. Це регулярні заняття на МАКСИМУМ, я спочатку працював так, що за два тижні підтягувався раз 14 з 0, ну досить швидко дійшов до того результату на якому і зараз перебуваю. Головне що заважає це мозолі і власна лінь, але, я думаю, якщо є бажання, то 15 раз здатний зробити кожен.
Звичайно, бувають і різні проблеми, вага, зріст та інше, але все можна подолати. Методик багато, хоча я вважаю що найкраща методика це робота. головне іноді давати м'язам відпочити день інший і результат не змусить себе чекати. Найважче почати.
9. Спасибі тобі Михайло за приділений час. Бажаю тобі не зупинятися на досягнутому, і не зраджувати своїм переконанням! На останок дай ще пару рад читачам :)
Я б хотів побажати всім навчиться отримувати задоволення. Так можливо, я іноді схожий на ченця з такими промовами, але повірте, головне не результат, а те, ЩО ви насправді отримуєте від тренування, не має значення, одна вона в тиждень або їх 7, не так важливо навчилися ви що то або немає. Так, приємно зробити крок вперед, навчиться що то, чи поліпшити свій результат але це буде, в будь-якому випадку буде, якщо ви працюєте над собою. головне знайдіть гармонію на тренуванні і тоді коли ні чого не виходить. Боріться і тоді ви самі не помітите як пройде навіть рік, а елемент вийде.
Спорт такого роду важкий, немає умов, погода заважає, є маса приводів ні чого не робити, але я бажаю вам не помічати цих труднощів, не помічати темпів розвитку інших людей, ми любителі, ні хто з нас не краще. Кращий з турнікменів не той хто найбільше вміє а той хто бореться, хто змінюється, той кому важко дається, але він домагається того чого хоче, і ставить нові цілі.