Більшість з нас вважають, що масаж завжди корисний. Інші, навпаки, ставляться до нього з недовірою або як до розваги. Де ж правда? Спробуємо розібратися.
Міф 1. Серйозного захворювання масаж не вилікуєш
Це не так. Лікувальний масаж незамінний після травм, для відновлення можливостей організму після операцій. Він також є необхідним елементом лікування всіх захворювань суглобів і опорно-рухового апарату. Його зазвичай поєднують з елементами мануальної терапії, лікувальною фізкультурою, фізіотерапією. Такий масаж найкраще робити в спеціалізованих медичних центрах.
Лікують масажем і інші захворювання, хоча частіше його використовують для зняття симптомів, наприклад, головного болю. Гінекологічний масаж зменшує біль в органах малого таза. З його допомогою можна підвищити тонус матки і її скоротливі здібності, усунути спайки, виправити неправильне положення матки і позбутися від коліт ів.
Масаж корисний при бронхіт е: він допомагає очистити дихальні шляхи від мокроти, зняти напади кашлю. На жаль, наші лікарі такими видами масажу практично не користуються, тому що мало хто з них має спеціальну підготовку.
Загальнозміцнюючий, або, як його ще називають, гігієнічний, масаж корисний кожному. Він спрямований на догляд за тілом, зняття втоми або емоційної напруги, на профілактику різних захворювань. Він може бути загальним і місцевим, мануальним або апаратним, проводитися в різних місцях: від російської лазні до медичного центру. Його можна поєднувати і з ранковою зарядкою, і з заняттями в тренажерному залі. Він покращує кровообіг, піднімає тонус судин і нервової системи, забезпечує релаксацію.
Курс загального оздоровчого масажу зазвичай коливається від 8 до 15 сеансів. Після такого курсу потрібно робити по одному сеансу два-три рази на рік. Цього достатньо, щоб тримати себе в формі.
Буває так, що пацієнт скаржиться на ноги, а проблема в попереку. Біль здатна переміщатися по тілу в залежності від розташування ущемлених нервових корінців або порушення кровообігу в тій чи іншій ділянці. Пацієнт повинен знати, що якщо у нього болить стопа, то масажується і вона, і гомілку. Якщо болить гомілку, захоплюють також і стегно. Професіонал обов'язково проведе свою діагностику, навіть якщо ви прийшли до нього з призначенням від лікаря. Він повинен сам все промацати і перевірити.
Міф 4. Поїду відпочивати - зроблю масаж на пляжі або в сауні
Таким чином дуже легко потрапити в руки непрофесіонала, який не тільки не допоможе, але здатний і нашкодити. Якщо в сауні або на пляжі, роблячи загальнозміцнюючий масаж, вам починають згинати тіло, використовуючи прийоми мануальної терапії, це привід для тривоги. Мануальний масаж - дуже складне лікування. Іноді для постановки діагнозу потрібні рентгенівські знімки чи комп'ютерні дослідження.
Перш за все треба поцікавитися, чи є відповідна ліцензія у масажиста або в центру, де він працює.
Не варто економити на масажі, краще звернутися в професійне установа або до фахівця, який себе вже зарекомендував. Дуже добре, якщо ваші знайомі вже були у цього масажиста, тому що сама по собі ліцензія - НЕ стовідсоткова гарантія якості.
Міф 5. Гарного масажиста відрізниш тільки після всього курсу лікування
Зовнішні ознаки професіонала можна відстежити і до початку лікування, і якщо вас щось не влаштовує, після першого сеансу вибрати іншого. Крім акуратного зовнішнього вигляду, доглянутих рук без задирок, кілець і браслетів, у хорошого масажиста повинен бути спеціальний масажний стіл. Пропонувати вам масаж в ліжку або на обідньому столі буде тільки малокваліфіковану чоловік.
Важливий момент: під час сеансу масажист ніколи не стане оголювати вам все тіло. Якщо масажується спина, то ноги повинні бути укриті, і навпаки. Коли якась частина тіла вже відпочиває після масажу, її потрібно було тепло вкрити - наприклад, попередньо нагрітій пелюшкою. Це дозволяє зберегти тепло і відчувати себе комфортно.
Після сеансу у вас не повинно бути синців на тілі, навіть якщо руки у масажиста сильні. Обов'язкова ознака хорошого масажу - тепло, яке розливається по тілу. М'язи не тільки погладжують, але і захоплюють, розминають, над ними працюють, причому в певній послідовності.
Про високий рівень масажиста говорить те, що у нього є методика роботи, коли одні руху плавно випливають з інших не тільки на одному сеансі, але і протягом всього курсу масажу.
Тривалість масажу залежить від так званих масажних одиниць. Чим людина повніше, тим більше часу займає процедура. Якщо вага пацієнта 65-70 кілограм, то загальнозміцнюючий масаж, без елементів лікувального, на все тіло робиться в межах 35-40 хвилин. Окремі ділянки під час лікувального масажу займають небагато часу: спина - 15 хвилин, коміркова зона - 20, обидві кінцівки - 15-20 хвилин.
Найбільша тривалість для українського класичного масажу - одна година. За цей час професіонал встигне зробити все. Тайський масаж триває від двох до двох з половиною годин. Його принцип - робота з енергетичних лініях. Це має на увазі і всілякі вправи з йоги, прогини, розтягування хребта. Під час лікувального тайського масажу пацієнт повністю одягнений - у спортивний костюм, в якому зручно гнутися.
Це стосується тільки загальнозміцнюючий масажу. Після закінчення сеансу відчуття легкості і розслаблення - нормальне явище. Одні кажуть, що тіло у них «дзвенить», інші - що воно розпливлося. Однак під час або після лікувального масажу пацієнт може відчувати дискомфорт,
а іноді і болю. До третього-четвертого сеансу вони зникають, якщо методика лікування була обрана правильно.
Зняти з стегон 10? Сантиметровий шар целюліт а, а також схуднути на 10-15 кілограм за допомогою масажу неможливо. Під час масажних процедур посилюється кровообіг, живлення м'язів киснем, поліпшується обмін речовин. В результаті можна схуднути від сили кілограма на півтора-два. Якщо не використовувати спеціальну систему харчування, схуднути тільки за рахунок масажу нереально.
При різкому скиданні ваги іншими способами масаж необхідний для того, щоб певні частини тіла? - шия, груди або пахвова западина - НЕ відвисали. Шкіра буде підтягуватися в постійній роботі.
Те ж стосується і антицелюлітного масажу. Його роблять за спеціальною методикою, особливими кремами і маслами. І тут можна домогтися схуднення тільки з дієтою.
Протипоказання для масажу:
- онкологічне захворювання
- тромбофлебіти і тромбоз и судин
- аднексит
- кольпіт
- хвороби крові
- артрити в стадії загострення
- грибкові і гнійничкові захворювання шкіри.
Статті по темі Міфи про масаж і масажисти
- Болі при менструації Спазмові болі під час менструації є одним з небагатьох регулярно виникають симптомів. Вони з'являються з такою ж періодичністю, як рахунок на оплату податків з нерухомості або. вираз вітання.
- Мануальна терапія Мануальна терапія (лат. Manus рука, грец. Therapeia лікування) - комплекс лікувальних прийомів ручного впливу, спрямованих на усунення болю і біомеханічних порушень при деяких дистрофічних процесах в хребті і суглобах. Різні системи так називаємо.
- остеохондроз
Новини про Міфи про масаж і масажисти
- Біль у хребті: як позбутися? Болі в спині - проблема, яка в рівній мірі турбує офісних співробітників і людей, чия праця пов'язана з великими фізичними навантаженнями.
- Абдомінальний біль: диференціальна діагностика, можливі лікувальні підходи Професор О.Н. Минушкин МЦ Управління справами Президента РФ, Київ Проблема болю в животі існує тому, що болі можуть супроводжувати надзвичайно велику кількість захворювань. Причиною болю в черевній порожнині є одна з трьох великих нозологічних груп: захворювання ор
- Чому болить живіт? Основні причини. Комбіновані оральні контрацептиви в терапії захворювань репродуктивної системи у дівчаток