Методика «Вимірювання почуття провини і сорому» (Test of Self - Conscious Affect (TOSCA) Дж. П. Тангней (1989))
Наведені нижче сценарії описують найбільш ймовірні ситуації, з якими люди стикаються в повсякденному житті.
Прочитайте кожен сценарій ситуації і спробуйте уявити себе в ній. Потім оцініть, користуючись п'ятибальною шкалою, ймовірність виникнення у вас кожної з наведених версій можливих поведінкових реакцій.
Будьте уважні та оцініть ймовірність виникнення у вас кожної із запропонованих реакцій.
«1» - ніколи не став (а) б так робити - це абсолютно не характерно для мене.
«2» - малоймовірно, але не виключено.
«3» - «50 × 50» - іноді так роблю, все залежить від обставин.
«4» - цілком можливо, що так поступлю, подумаю або відчую.
«5» - завжди так роблю - це дуже характерно для мене.
1. Ваш друг (подруга) хоче поділитися з вами чимось важливим для нього (неї), і ви домовляєтеся про зустріч в обідню перерву. Але тільки о 5 годині ви згадуєте, що підвели друга (подругу).
а) Ви говорите собі: «Я до нього (неї) неуважний (-льна)».
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви говорите собі: «Ну нічого - він (вона) все зрозуміє!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви намагаєтеся якомога швидше порозумітися і залагодити непорозуміння.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви виправдовуєте себе, думаючи: «Мій начальник відволік мене як раз пе
ред обідом ».
2. Перебуваючи на своєму робочому місці, ви зламали цінний прилад або обору
ментів і, боячись здатися некомпетентним або незграбним, ви намагаєтеся
приховати це.
а) Ви думаєте: «Ця ситуація неприємна і турбує мене. Мені слід
полагодити зламану річ або попросити когось іншого, більше кі
петентного, полагодити її ».
б) Ви починаєте думати про звільнення.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви говорите собі: «Які неміцні речі роблять в наш час!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви говорите собі: «Це всього лише випадковість!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
3. Ви проводите вечір в колі друзів і відчуваєте себе в цей вечір особливо
привабливим (дружиною) і дотепним (дружиною). Дружина вашого приятеля (суп
руг вашої приятельки) відноситься до вас з неприхованою симпатією.
а) Ви говорите собі: «Такий підвищений інтерес до мене з боку суп
руги мого приятеля (дружина моєї приятельки) може засмутити
мого приятеля (мою приятельку) ».
б) Ви відчуваєте себе чарівним (дружиною) в усіх відношеннях.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви раді, що справили таке незабутнє враження.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви говорите собі: «Моєму приятелеві (приятельці) слід більше
приділяти уваги ».
4. Ви до останньої хвилини відкладали здачу звіту про виконану роботу.
В останній момент ви щось пишіть «на швидку руку», і в результаті -
ваш звіт виглядає з рук геть погано.
а) Ви ставите під сумнів власну компетентність.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви думаєте: «Чому в добі тільки 24 години ?!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви говорите собі: «Мені слід" вліпити "догану!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви говорите собі: «Що зроблено, то зроблено!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
5. Ви допускаєте серйозну помилку на роботі, що призводить до «провалу» це
лого проекту, над яким працювала ваша організація. Але раптом дізнаєтеся,
що за «провал» керівництво звинувачує НЕ вас, а вашого колегу.
а) Ви думаєте, що керівництво чомусь недолюблює вашого колегу.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви говорите собі: «Життя - несправедлива штука!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви помилково і уникаєте потрапив в «немилість» колегу.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Неадекватність ситуації обтяжує вас, і ви з готовністю вносите яс
ність, визнаючи себе відповідальним (дружиною) за «провал».
а) Ви говорите собі: «Виявляється, при необхідності я можу бути переконливо
тельним (дружиною) ».
б) Ви відчуваєте жаль з приводу того, що так довго відкладали цю працю
ний розмова, гризучи себе і, можливо, інших.
в) Ви вважаєте себе боягузом (боягузкою).
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви говорите собі: «Я молодець!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
7. Ви вирішили сісти на дієту, але, проходячи повз кондитерської і відчувши
надзвичайно апетитний запах, піддаєтеся спокусі і купуєте смак
ву «віденську» булочку.
а) Ви говорите собі: «Сьогодні я більше нічого вже не буду їсти!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви говорите собі, виправдовуючи власну відступництво: «Все це
запах! Я не міг (могла) пройти мимо! »
в) Ви відчуваєте до себе огиду за відсутність волі і втрату саме
контролю.
г) Ви говорите собі: «Тільки разочок! Хіба це має таке вже й велике
значення? »
8. Під час відпочинку на пляжі ви граєте в волейбол. Подаєте м'яч і потрапляєте
в обличчя товариша по грі.
а) Ви відчуваєте незручність за невміння добре грати.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви думаєте, що «потерпілому» слід повчитися грати.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви говорите собі: «Це всього лише випадковість!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви вибачаєтеся і робите все, що в ваших силах, щоб «потерпілому»
стало краще.
1 - 2 - 3 - 4 - 5 9. Ви вирішили почати самостійне життя. На щастя, навколишні вас люди були добрі і готові допомогти вам. Кілька разів ви змушені були брати гроші в борг і щоразу при першій же можливості повертали борг.
а) Ви відчуваєте незручність за себе через відсутність життєвого досвіду
і невміння самостійно вирішувати життєві проблеми.
б) Ви говорите собі: «Щось мені не щастить!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви одержимі ідеєю про повернення боргу в найкоротші терміни.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви говорите собі: «Мені можна довіряти!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
д) Ви пишаєтеся собою, тому що ви в змозі повертати борги.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
10. Ви ведете машину і раптово збиваєте підвернувся невідомо отку
да на дорозі кішку.
а) Ви говорите собі, (чортихаючись): «Кішки взагалі не повинні перебувати
на дорозі!"
б) Ви говорите собі: «Який я жахлива людина!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви говорите собі: «Це просто нещасний збіг обставин!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви подумки повертаєтеся знову і знову до цієї нагоди і ставите
питанням про те, чи могли б ви уникнути цього.
11. Ви виходите після здачі іспиту (під час сесії або черговий аттес
тації на роботі) з думкою про те, що ви дуже успішно впоралися з цим.
Але раптом з'ясовується, що ваша відповідь оцінили вкрай погано.
а) Ви говорите собі: «Це всього лише іспит!» 1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви говорите собі: «Екзаменатору я не сподобався (-лась), і ця оцінка
- лише віддзеркалення його явної антипатії до мене ».
в) Ви думаєте, що вам слід було б краще готуватися до іспиту.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви відчуваєте себе нерозумно.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
12. Ви і ваші колеги завершили досить важку для всіх роботу над проек
тому. Результат оцінений дуже високо, але керівництво чомусь вирішує по
ощріть грошовою премією тільки вас.
а) Ви вважаєте керівництво недалекоглядним.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви відчуваєте самотність і відірваність від колективу.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви вважаєте, що ваш важка праця гідно оцінений.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
г) Ви вважаєте себе успішним фахівцем і пишаєтеся собою.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
д) Ви вважаєте, що вам слід відмовитися від грошової винагороди.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
а) Ви говорите собі: «Це просто заради сміху і абсолютно нешкідливо!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви відчуваєте себе нікчемою і мерзенним істотою.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви думаєте, що якби ваш приятель (приятелька) виявився (оказа
лась) на вечірці, він (вона) зміг (змогла) б постояти за себе.
г) Ви вибачаєтеся і намагаєтеся підкреслити достоїнства висміяного (дружиною)
вами приятеля (приятельки).
14. Працюючи над черговим проектом, ви допускаєте серйозну помилку, за ко
торую зазнали критики як з боку вищого начальства, так
і з боку підлеглих.
а) Ви вважаєте, що ваше керівництво повинно було більш чітко визначити
ваше завдання.
б) Ви відчуваєте бажання втекти і сховатися.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
в) Ви вважаєте, що вам слід було б краще розібратися в проблемі і над
лежачим чином виконати завдання.
г) Ви говорите собі: «Кожен може помилитися!»
1 - 2 - 3 - 4 - 5
15. Ви відгукнулися на прохання про допомогу в організації свята для дітей-сиріт одного з дитячих будинків. Як виявилося, на це було потрібно маса вашого часу і енергії. Ви не раз шкодували про те, що взагалі взялися за це, і подумували про те, як би це «закинути». В результаті свято відбулося - і ви стали свідком щасливих посмішок на обличчях дітей.
а) Ви відчуваєте себе егоїстом (егоїсткою) і взагалі ледарем (ледаркою).
1 - 2 - 3 - 4 - 5
б) Ви вважаєте, що вас втягнули в щось, ніж ви взагалі не бажали б за
прийматися.
в) Ви вважаєте, що вам слід замислюватися над проблемами тих, кому
в цьому житті не дуже-то пощастило.
г) Ви вважаєте, це чудово, що ви комусь, хоч трохи, допомогли.
1 - 2 - 3 - 4 - 5
д) Ви відчуваєте крайнє задоволення від себе і своєї роботи.
1 - 2 - 3 - 4 - 5