Перехід на сироїдіння за 50 днів.
Дана методика "Очищення організму і нормалізація ваги за 50 днів" розроблена, випробувана на собі, а потім на кількох десятках добровольців - Дмитром Куделін.
Суть методики:
1. Щоранку програми замість звичної їжі потрібно вживати 10 гр. квіткового пилку і: або фрукти (в один ранок тільки один вид, наприклад: яблука або банани), або овочі з зеленню (можна з горіхами).
Пити можна зелений або травний чай, настояний на сирої чистій воді при температурі не вище 50 грудусов. Замість цукру використовується мед або сухофрукти.
2. Перші п'ять тижнів - перехідний період до 100% двотижневого сироїдіння.
Перше правило переходу до сироїдіння: правило заміни.
Перший тиждень: поміняємо тільки сніданок:
1. Почнемо ранок чашкою чаю з трав, з медом і пилком 10гр.
У перший тиждень до 12.00 можна їсти тільки фрукти або овочі, зелень і горіхи. Їжте те, що більше до душі. Фруктів, овочів, зелені можна їсти стільки, скільки хочеться. В обід і вечерю харчуйтеся так, як звикли. Ось і все, що ми будемо робити в перший тиждень переходу до сироїдіння. Поки, більше нічим не заморачивайтесь.
Другий тиждень: Відмовляємося від хліба і всіх страв, приготованих на основі пшениці: печиво, випічка, сухарики, макарони і т.д. Все інше, поки можна їсти! Використовуємо правила заміни: Макарони міняємо на тушковану капусту, гречку чи картоплю. Забуваємо про хліб і винагороджуємо себе додатковою порцією овочевого салату. Починаємо є пророслу пшеницю.
Кожну наступну тиждень: вибираєте один з продуктів тваринного походження, який вживали регулярно, і отказиваетес від нього. До таких продуктів відносяться: м'ясо, птиця, риба, будь-які молочні продукти, яйця. Не забуваємо принцип заміни починаємо їсти горіхи, насіння, насіння, бобові.
Третій тиждень: Наприклад, відмовляємося від м'яса, птиці.
Четвертий тиждень. Наприклад, відмовляємося від риби.
П'ятий тиждень: Наприклад, відмовляємося від яйц.
Шостий тиждень: Відмовляємося від молочних.
Останні 15 днів програми - 100 відсоткове вегетаріанське сироїдіння. Тобто, в їжу вживаються тільки сирі рослинні продукти: пилок, зелень, горіхи, насіння, овочі, фрукти, сухофрукти, морські водорості (фукус або ламінарія).
Бажано не вживати сіль. Якщо важко, необхідно замінити звичайну кухонну на харчову морську сіль.
Завдання методики "очищення організму і нормалізація ваги за 50 днів"
допомогти вам безболісно, потихеньку перейти на харчування сирої рослини. Якщо ви вирішите прямо завтра їсти тільки сире - нічого доброго з цього не вийде. По-перше: тому що у вас в голові за довгі роки вкоренилася звичка їсти варене. Більше ніж половину дня на сиром не протягнете - не будете голодні, але все одно сильно захочеться з'їсти що-небудь варене. Це свого роду залежність, яка набагато, як вам не здасться дивним, сильніше алкогольної. По-друге: шлунково-кишковий тракт звик отримувати поживні речовини з переважно вареної їжі. Для перебудови ферментативної системи на переробку рослинної сирої їжі потрібен час. І до того ж, в нашому організмі живуть мільйони бактерій, які допомагають перетравлювати їжу. Для переробки вареної їжі потрібні одні бактерії, для сирої - інші. Щоб розмножити корисні мікроорганізми теж потрібен час.
Будь-яку звичку можна виробити за 40 днів. Така особливість нашої психіки. За 40 днів ми виробимо звичку їсти природні продукти. За наступні 10 днів її закріпимо. Це ключ методики.
Пилок і суха морська капуста на переході до сироїдіння обов'язкові! Без них безпечний перехід до сироїдіння неможливий!
Сотні людей вже наступили на одні й ті ж граблі. Намагалися швидко схуднути харчуючись одними овочами та фруктами. Не повторюйте їх помилки! Коли непідготовлений організм відмовляється від продуктів тваринного походження, може виникнути дефіцит незамінних амінокислот і вітаміну B12. Це загрожує неприємними сюрпризами.
Вітамін B12 є у водоростях. І багато його саме в сирої морській капусті. Багато приймають за свіжу ту, яка продається на вагу в супермаркетах. Вона варена! Суха капуста проводиться методом сушіння на сонці, на березі моря. Ось така - і є сира.
Що стосується пилку.
У пилку є всі незамінні амінокислоти! Це за великим рахунком "сперма" рослин. Так зрозуміліше цінність пилку? Дефіцит амінокислот, мінералів і вітамінів, який може виникнути в процесі переходу до сироїдіння, багато в чому компенсується пилком.