Рейтинг: 4/5
Методика навчання верхньої передачі в волейболі.
Сторожева Людмила Валентинівна вчитель фізичного виховання
ГБОУ школа 118 Виборзького району Санкт-Петербург.
Волейбол - спортивна гра, яка користується великою популярністю серед учнів. Сутність гри в волейбол полягає в тому, що кожна з двох команд, що складаються з шести гравців, прагне точно розіграти м'яч руками направити його через сітку в сторону противника, причому направити його таким чином, щоб гравцям команди суперника важко було б його відбити. Гра в волейбол починає вивчатися в школі, в п'ятому класі. Передача м'яча зверху двома руками складає основу гри, що дає можливість виконувати учням різні вправи по техніці, а так само грати через сітку тим, хто ще не освоїв подачу і прийом м'яча, посланого подачею. Техніка гри в волейбол відрізняється тим, що торкання м'яча руками повинно бути короткочасним і уривчастим, затримувати м'яч не можна. Це вимагає вміння швидко пересуватися по майданчику, щоб своєчасно вийти до м'яча і зайняти зручне вихідне положення, потім, розгинаючи ноги і руки, уривчастим торканням кінчиків пальців рук м'ячу надається потрібний напрямок. Зустріч рук з м'ячем над особою кілька попереду, не можна м'яч відбивати долонями - це порушення правил гри.
Вправи для навчання верхньої передачі.
I. Положення кистей рук при прийомі м'яча.
Упр. 1. М'яч на підлозі - правильно покласти руки на м'яч (пальці нарізно, кисті розгорнуті)
Упр. 2. М'яч у руках над головою, тримати при правильному положенні кистей.
Упр. 3. Підкинути м'яч знизу, невисоко над головою - правильно поставити руки, зловити м'яч.
Упр. 4. 2, 3 з набивним м'ячем (1кг).
II. Прийом - передача м'яча зверху.
Упр. 1. Підкинути м'яч, відбити вгору, зловити.
Упр. 2. Використовуючи набивної м'яч (1кг) упр. 1.
Упр. 3. Передача в стіну, багаторазово, поступово збільшуючи відстань від стіни.
Упр. 4. Багаторазова передача над собою.
Упр. 5. Чергування передач в стіну і над собою.
Упр. 6. Передача в парах. Передача над собою, потім, другим касаніем- партнеру, партнер ловить м'яч.
Упр. 7. І. П, сидячи, ноги нарізно. Партнер накидає м'яч, який сидить відбиває верхньої передачею, партнер ловить.
Упр. 8. Вдарити м'яч перед собою в підлогу, так, щоб відскік був вище голови, верхньої передачею направити партнеру.
Упр. 9. Верхня передача м'яча в парах.
Упр. 10. Передача м'яча над собою, потім партнеру. Партнер приймає м'яч, робить передачу над собою, потім першому.
Вправи у сітки:
Упр. 1. Верхня передача м'яча в парі через сітку.
Упр. 2. Учні стоять в колону по три особою до сітки з обох її сторін на відстані 2-3 метра. Завдання: передати м'яч через сітку і втекти назад в свою колону.
Упр. 3. Те ж, що описано в Упр. 2, але перебігти під сіткою в протилежну колону.
Упр. 4. Учні стоять в колону особою до сітки на лінії нападу. Один - в третій зоні. М'яч у першого в колоні. Завдання: передати м'яч стоїть в третій зоні, отримати пас від нього назад і передати м'яч через сітку, що стоїть за нею учневі. Він ловить м'яч і з ним йде в колону, віддає м'яч, стає в кінець колони, перший гравець йде в третю зону, а гравець з третьої на місце ловить м'яч.
IIIІгри з елементами волейболу.
Упр. 1. Передача м'яча в парах. Завдання: за певний період часу зробити якомога більше передач.
Упр. 2. Передача м'яча в трійках. Завдання: за певний період часу зробити якомога більше передач.
Упр. 3. Гравці стоять в колі 6-8 чоловік, передача м'яча, який допустив помилку вибуває. Що залишився один гравець - переможець.
Упр. 4. Гра в волейбол за спрощеними правилами. Початок гри - передача м'яча з другої зони. Приймаюча команда може ловити м'яч, потім гравці використовуючи верхню передачу розігрують м'яч.
Упр. 5. Гра в волейбол за спрощеними правилами.