- поперемінні стрибки на лівій, правій, на двох ногах;
- приставними кроками лівим, правим боком, спиною вперед з поворотами вліво, вправо на 360 °;
- прямими ногами вперед, назад;
- з високим підніманням стегна;
- з захльостуванням гомілки;
- скрестного кроком лівим, правим боком;
- стрибками вгору прогнувшись;
- стрибками з поворотом на 360 °;
- перекид з подальшим прискоренням по прямій;
- легкий біг з переходом на
Руки зігнути в ліктях, пальці стиснути в кулак.
З ладу не вибігати.
Чи не наступати на іншу ногу, стрибати якомога вище.
Тримати лад, дивитися через праве плече.
Ноги вище, ноги прямі, тягнути шкарпетки.
Вище коліна, крок коротше.
Стосуватися п'ятами сідниць.
Імітувати підхід до кидка підворіть.
Вище стрибок, руки вгору, прогнутися в попереку.
Прискорення з низького старту.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
План-конспект відкритого навчально-тренувального заняття з вільної боротьби
Навчання техніко-тактичних дій в стійці. Розвиток вибухової сили, координації, винослівості.1. Удосконалення звалювання сбиванием різнойменного плеча зверху-зовні і тулуба сбоку.2. Сові.
Конспект занять з вільної боротьби на тему "Переклад нирком захопленням руку і тулуба з підніжкою"
Конспект занять з вільної боротьби.
конспект занять з вільної боротьби на тему "Перевороти забеганием"
конспект занять з вільної боротьби на тему "Перевороти забеганием".
Додаткова освітня програма з вільної програмою.
План-конспектоткритого навчально-тренувального заняття з вільної борьбетренера-викладача Монгуш Айдин Олеговича.
Робоча програма з вільної боротьби
Програма з вільної боротьби складена на основі «Примірної програми для системи додаткової освіти дітей: дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юн.
Календарно-тематичне планування з вільної боротьби
«Спортивний колектив - важливий фактор морального формування особистості юного спортсмена».