Методи змінного вправи характеризуються спрямованою зміною навантаження з метою адаптаційних змін в організмі.
Вправи з прогресуючою навантаженням ведуть до підвищення функціональних можливостей організму. Вправи з варьирующей навантаженням спрямовані на попередження та усунення функціональних бар'єрів. Вправи з порядку спадання навантаженням дозволяють досягати великих обсягів навантаження, що важливо при вихованні витривалості.
Змінні методи також підрозділяються на безперервні і переривчасті вправи.
Метод змінно-безперервного вправи характеризується м'язовою діяльністю, що здійснюється зі змінною інтенсивністю. Розрізняють деякі різновиди даного методу:
· Змінна вправу в циклічних пересуваннях (наприклад, змінний біг, плавання та інші види пересувань зі змінною швидкістю);
· Змінна потокове вправу - виконання комплексу гімнастичних вправ, різних за інтенсивністю навантажень.
Для методу змінно-переривчастого вправи характерна наявність різних інтервалів відпочинку між навантаженнями. Типовими його різновидами є:
· Прогресуюче вправу (наприклад, послідовне одноразове піднімання штанги вагою 70, 80, 90, 96 кг і т.д. з повними інтервалами відпочинку між підходами);
· Варіюється вправу зі змінними інтервалами відпочинку (наприклад, піднімання штанги, вага якої хвилеподібно змінюється: 60, 70, 80, 70, 80, 90, 50 кг, а інтервали відпочинку коливаються від 3 до 5 хв);
· Спадний вправу (наприклад, преодалеваніе відстані в наступному порядку: 800, 400, 200, 100 м з малими інтервалами відпочинку між ними).
Крім всіх перерахованих вище методів є ще одна група методів впливу в формі безперервного і переривчастого вправи при круговій тренуванні.
Інформація з педагогіки:
Аналіз шкільних програм і підручників
Основними ідеями сучасної концепції шкільної хімічної освіти є ідеї гуманізації і демократизації освіти, згідно з якими «слід подолати відчуження науки і виробництва від людини. У процесі навчання хімії необхідно розкривати зв'язок між хімічними знаннями і повсе.
Моделювання як метод пізнання. Класифікація моделей і видів моделювання
Моделювання нині має загальнонауковий характер і застосовується в дослідженнях живої та неживої природи, в науках про людину і суспільство. Численні факти, що свідчать про широке застосування методу моделювання в дослідженнях, деякі суперечності, які при цьому виникають, зажадали.
Основні теоретичні концепції медіаосвіти
«Психолого-педагогічний словник» визначає медіаосвіта (від англійського media education і латинського media) як «напрям в педагогіці, що виступає за вивчення школярами закономірностей масової комунікації. Основне завдання медіаосвіти - підготувати нове покоління до життя в сучас.
Дистанційну форму навчання фахівці з стратегічним проблемам освіти називають освітньою системою 21 століття.