Офіційно діагноз метеозалежність не ставлять, однак і не заперечують його. Піддаються цьому явищу дуже багато. Чому ж організм не справляється зі змінами зовнішнього середовища і дає функціональні збої? І що робити?
Метеозалежність - це зміни в самопочутті людини в зв'язку зі змінами погоди. За статистикою кожна третя людина страждає на цю недугу. Але якщо дотримуватися певних правил, неприємні симптоми залишать вас у спокої.
симптоми метеозалежності
Найчастіше перепади тиску, температури, магнітного фону діють на голову - відчуваються біль, запаморочення, нудота, іноді трапляється непритомність. У тих, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, утруднюється дихання, стукає в скронях. Іноді настає оніміння кінцівок, з'являються «мушки» перед очима.
Причиною нездоров'я може стати зміна атмосферних фронтів - холодного на теплий і навпаки, а також сполуки холодного і теплого повітря. Для таких періодів характерні перепади атмосферного тиску, коливання вологості повітря і температури, що несе дискомфорт тим, у кого проблеми з опорно-руховим апаратом і суглобами.
Теплі повітряні маси менш насичені киснем, холодні - більше. Люди з легеневої, серцевої і судинної недостатністю чуйно реагують на це.
У гіпертоніків і тих, хто має каміння в сечовому або жовчному міхурі, загострення бувають при високому атмосферному тиску в поєднанні з холодними повітряними масами.
причини метеозалежності
Причиною поганого самопочуття під час зміни погоди може бути неправильний спосіб життя: нездорове харчування, зловживання спиртним і сигаретами.
Ви також перебуваєте в зоні ризику, якщо в роду є схильність до метеозалежності. Коли ви помітили, що ваше серце або судини чуйно реагують на зміну клімату і погоди, - зверніться до лікаря! Як правило, метеозалежність - не самостійне захворювання, а наслідок внутрішніх недуг. Наприклад, головні болі при зміні погоди можуть говорити про проблеми з судинами головного мозку. Є цілий ряд захворювань, для яких характерні загострення саме в міжсезоння.
Потрібно, перш за все, діагностувати недуги, що викликають метеозалежність, і по можливості позбутися від них. А при появі симптомів приймати відповідні ліки. У число хвороб-провокаторів больових реакцій організму на погодні зміни входять: остеохондроз, радикуліт, пошкодження міжхребцевого диска, поліартрит, подагра, всі види артрозу, вегето-судинна дистонія, артрит суглобів.
Як боротися з метеозалежність
При скачках артеріального тиску вгору зробіть масаж шийно-плечового відділу, поставте на потилицю гірчичник. Допоможуть ванночки для ніг з гірчицею і знижують тиск препарати.
При прояві нездужання в момент потепління, коли в атмосфері недостатньо кисню, допоможуть тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Подібні зміни гостро відчувають люди з захворюваннями серця і легенів. У небезпечні періоди особливо корисні дихальні вправи і фізкультура, причому кілька разів в день. Полегшать стан тонізуючі засоби, вітаміни групи В, РР, С.
Загартовування, фізкультура, здорові сон і харчування, тривале перебування на свіжому повітрі - все це в комплексі допоможе позбутися від метеозалежності.
Якщо загальні рекомендації не принесли полегшення, допоможуть практичні поради. Послабити прояв метеозалежності можна, якщо дотримуватися деяких нескладних правил.
- Починайте ранок з контрастного душу.
- Виключіть з раціону жирну білкову їжу. Кисломолочні продукти, овочі, фрукти, риба, морепродукти - ваші друзі. Вечеря повинна бути максимально легким.
- При сильних головних болях не поспішайте приймати знеболююче. Спробуйте масаж мочок, інгаляції з ефірних масел і валеріани, чай з фенхелем і кмином.
- Перед сном прийміть теплу ванну з лавандовим маслом.
- Носіть одяг з натуральних матеріалів. Уникайте синтетики, хутра та вовни - хоча б в період небезпечних днів. Ці матеріали схильні до накопичення статичної електрики.
- У міжсезоння (навесні і восени) добре пройти курс масажу з 8-10 сеансів. Це підвищить загальний тонус організму, знизить негативний вплив метеозалежності.
Масаж допоможе позбутися від тягнуть відчуттів в області грудей і спини, зняти напругу, а також поліпшить загальне самопочуття.