У мене недавно померла мама. Все це відбулося в досить важкій атмосфері неможливості їй допомогти (ні лікарі, ні бабусі не змогли нічого зробити), неможливості бути з нею стільки, скільки їй хотілося б (через те, що маленька дитина в сім'ї). Весь цей час було просякнуте думками про смерть, а всі ці події і роздуми - підштовхнули мене до читання певного роду літератури: я перечитала Кастанеду, Моуді і т.п. У тому числі і "Протоколи чаклуна Стоменова", які справили на мене величезне враження.
Мене стали долати різного роду страхи смерті. Я бачила в різних вчинках і події передвістя смерті, фатальні наслідки. Страхи смерті - моєї, моєї дитини, моїх близьких, - стали переслідувати мене вдень і вночі. Думки про смерть постійно заважають мені - просто продовжувати жити і радіти! Звичайно, справа тут не в «Протоколах.", А в мені самій. Я не знаю що мені робити! Допоможіть!
З психологічної точки зору боязнь прийме на зразок чорної кішки, - це мудра здатність нашої психіки заздалегідь психологічно підготуватися до драматичних подій, які можу з нами трапитися. Якщо не трапляються, то це прекрасно. Але якщо ж раптом відбувається щось неприємне, то ми вже були до цього готові.
До певної міри це відбувається і з вами: ваші страхи - це спроба набути впевненості в собі і мужньо переживати надалі ті біди і нещастя, які з нами іноді трапляються.
Ваші страхи не випадкові, це свого роду тренування вміння переживати неприємності. В якійсь мірі це необхідно нам, бо дозволяє в майбутньому жити спокійно і легко. Можливо, ви пам'ятаєте: в дитинстві є такий період, коли діти розповідають один одному різні страшні історії. Вночі, без світла, сидять і нашіптують один одному страшилки і трясуться від страху. Вони трясуться, але вони це роблять. Навіщо?
Це дуже важливо - як слід перебояться всього на світі. І потім ці страхи йдуть кудись в минуле, і вже нітрохи тебе не турбують, а страшні історії згадуються з посмішкою. І справа не в тому, що ти виріс і став мудрим, а в тому, що нам важливо і необхідно - перебояться, бо за цим приходить заспокоєння і умиротворення.
Це сталося не тільки з вами: кожна людина, хто в перший раз втрачає когось із близьких (і зазвичай це трапляється після тридцяти і до сорока років), на якийсь час занурюється в похмурі і лякаючі думки, і його мучать різні ірраціональні страхи. Ось ви пишете: "я хочу позбутися від цього і радіти життю", а я кажу вам, - не поспішайте це робити і бійтеся якийсь час ще, - і всі ваші страхи розсіються і підуть в пісок. Вам більше не буде страшно, це станеться поступово, природно, і само собою.
Розумієте, в якійсь мірі (як я сказав вище) страхи просто необхідні: це частина вашої внутрішньої підготовки (ви ж Новомосковсклі Кастанеду та інших). Людина приходить до безстрашності через страх. Він - не позбавляється від нього, а переживає і долає його. Страх - це тренування безстрашності. Адже сміливими не народжуються, а сміливими стають, вірно ?!
Мені здається, що вам в цілому подобається ваше життя, ви вмієте радіти їй, і у вас все добре. Якби це було не так, тоді вам не довелося б вигадувати такі складні ситуації для страху, - прикмети, фантоми, ознаки, - для можливості злякатися. Люди бояться реальних речей. Якщо дружину б'є чоловік, то вона боїться саме цього. І якщо працівника ображають на роботі, то він боїться кривдників. Лякатися прийме або бачити в подіях поганий знак, - в якійсь мірі це значить, що у вашій РЕАЛЬНОЇ життя - вам просто НІЧОГО БОЯТИСЯ. Коли немає реальних підстав для страхів, то ми їх собі просто вигадуємо. Бо боятися іноді потрібно. Важливо. Необхідно.
Це як обливатися холодною водою: холодно, холодно, неприємно, але всі знають, що це дає нам загартування, хороший імунітет і міцне здоров'я.
Якщо ви хочете швидше розправитися зі своїми страхами, то тоді вам потрібно трохи собі допомогти. У вашому випадку страхи народжуються тільки для того (і саме для того), щоб боятися. І ні для чого більше.
Тому у вашому випадку страх не тільки не потрібно пригнічувати, а й, навпаки, посилити його і прискорити його переживання, щоб процес пройшов якомога швидше. Це - як якщо видаляти нерв в зубі: боляче, але необхідно і бажано, - хоча б тому, що потім хворіти не буде дуже довго або ніколи більше.
Так що найближчим часом постарайтеся зробити ось що. По-перше, якщо ви щось робите і як-то боретеся з собою, щоб придушити свої страхи, то постарайтеся цього не робити. І як тільки з'явиться страх - спробуйте посилити його до максимуму. Зосередьте всю свою увагу на своїх відчуттях в тілі (а не думках, думки не мають значення, це всього лише - мотив і привід чогось злякатися). Наприклад, в своїх руках. Спробуйте змусити свої руки подрожать, подивіться, як пальці і долоні пробиває тремтіння, а якщо цього не помітно, то спробуйте, витягнувши руки, змусити їх ЗЛЕГКА подрожать і повібріровать.
Напевно ви виявите якісь специфічні відчуття: припустимо, це слабкість в колінах, скутість в м'язах, або щось ще. Ви уважно прислухайтеся до цих відчуттів, і якщо вийде, то їх небагато підсильте, зробіть тілесні реакції більш інтенсивними. І якщо є скутість в тілі, оніміння, то можна допомогти тілу і злегка його напружити, утримуючи напругу стільки, скільки вистачить сил. А якщо на обличчі з'являється блідість, то варто спробувати змусити себе збліднути ще більше або зберегти блідий колір обличчя стільки, скільки це можливо. І так далі і тому подібне.
При цьому можна говорити собі вголос: МЕНІ СТРАШНО, УЖАСНО-ПРЕУЖАСНО ПРОСТО СТРАШНО, СТРАШНІШЕ НЕ БУВАЄ.
Можливо, мої рецепти здадуться вам дещо дивними, але, повірте мені, вони працюють. І спробувавши пару раз, ви виявите, що страх пішов. До наступного разу. Можливо, що він з'явиться ще. І знову зникне з вашою допомогою. Поступово його появи будуть все коротшими, а його інтенсивність і гострота, - все тихіше, все менше, все неволнітельнее. І через деякий час страхи підуть остаточно: раз і назавжди.
Мої найкращі побажання!