Використання практик релаксації багато років допомагає людині відпускати негативні емоції і спокійно забувати про невдалий досвід відносин.
Медитація прощення образ на чоловіків - це відмінний спосіб змінити стиль спілкування і налаштуватися на повне взаєморозуміння, щасливе майбутнє з новим партнером. Але щоб позбутися від негативу назавжди, потрібно повторювати будь-яку техніку регулярно, домагаючись не просто байдужості, а почуття легкості і теплоти.
Корисні рекомендації
- Необов'язково прощати конкретної людини. Ви можете працювати з будь-яким чоловічим чином, який спливає в пам'яті або несподівано вимальовується перед очима. Завдання медитації - дозволити вашій підсвідомості очиститися, тому не лякайтеся, якщо раптом зможете в точності уявити свого кривдника або раптом побачите його як абстрактну фігуру, тварина, предмет.
- Не соромтеся плакати під час таких звільняють практик. Сльози допомагають больових відчуттів вийти назовні. До тих пір поки ви не зможете проводити медитація зі спокійною душею, потрібно буде повертатися до неї знову і знову.
Основний результат будь-якого подібного заняття - абсолютне почуття радості і щастя, гармонія між розумом і серцем.
Якщо ви виходите з медитації з відчуттям дискомфорту або в напрузі, значить, образа не покинула вас до кінця.
Медитація на прощення чоловіків Л. Хей
Ця практика вибачення здається важким для тих, хто поки що не здатний до обопільного поділу почуття абсолютної любові. Однак в рамках сеансу можна працювати не тільки з чоловіками, але і з кривдниками жіночої статі. Головне, проводите заняття стабільно раз в 4 тижні.
- Улаштуйтеся в тихому і зручному місці з ароматичними свічками і приємною фоновою музикою. Виберіть улюблену позу для медитації, наприклад, Шавасану.
- Розслабте тіло від голови до пальців ніг, особливу увагу приділивши особі. Відсторонитеся від зайвих думок, зосередившись на простір перед собою. Візуалізують, що перед вами театральна сцена, а ви в темному заповненому залі.
- Тут, в світлі софітів, знаходиться людина, яка колись образив вас. Уявіть, як у нього відбувається позитивна подія, якому він щиро радий. Відчуйте його щастя і його усмішку.
- Зафіксуйте прийшов образ, а потім уявіть на сцені себе. Відчуйте, що ви теж широко посміхаєтеся і щасливі при цьому. Усвідомте, що Всесвіт здатна подарувати вам багато доброти і тепла.
Всього 10 хвилин такої медитації досить, щоб позитивних емоцій в житті стало більше.
Практика М. Мураховський
- Уявіть себе на путівці біля квітучого лугу. Вас оточують добрі птахи і комахи, дихання спокійне і легке. Рухайтеся по доріжці, поки далеко не побачите силует людини.
- Незнайомець підходить до вас, і ви дізнаєтеся його. Привітайте цього чоловіка, попросіть у нього пробачення. Скажіть йому, що також прощаєте і його, відпускаючи і даруючи свободу.
- Фігурка чоловіка почне перетворюватися в дитини 3 років. Вам захочеться притиснути її до себе, обійняти і сказати щирі слова любові.
- Потім силует і зовсім зменшиться настільки, що поміститься в долонях. Візьміть мініатюрного чоловічка в руки і помістіть в своє серце, в свою душу.
- Глибоко вдихніть і видихніть. Відкрийте очі.
Ця медитація найбільш ефективна щодо дитячих образ на батька як зразка всіх чоловіків у дівчат.
Плюс практики ще й в тому, що вона дозволяє збалансувати внутрішню дитину і внутрішнього батька у власному підсвідомості.
Техніка вибачення на чоловіків А. Свіяша
Ця медитація вибачення чоловіків допомагає відносно як близьких людей, так і нових знайомих. Також вона може застосовуватися для вирішення конфліктів з уже пішли людиною.
В цілому, медитація повинна тривати 3-5 годин, якщо людина, яка вас образив, був вам дуже близький в любовному плані. Кровним родичам відводиться до 120 хвилин. На просто знайомих чоловіків йде близько 20-40 хвилин. Але ви можете розділити це сукупне час на кілька сеансів, кожен день працюючи по 3-5 хвилин.
Головне, зосередитися на відчутті тепла в центрі грудей, яке підкаже, що практика завершилася успішно. Правда, якщо ви ставитеся до дуже вразливим особистостям, які не орієнтуйтеся на цей показник занадто сильно, а стежте за своїми думками.
В результаті вдалої медитації ви зможете спокійно бачитися з кожним чоловіком, який завдавав вам колись біль, але при цьому відчувати повний спокій.
Віддалення від свого об'єкта гніву або злості дозволяє сприймати його вчинки або слова абсолютно нейтрально. Однак корисно пам'ятати, що будь-яку практику варто почати з вибачення самого себе.
Методика Ш. Гавейн
- Візьміть аркуш паперу і вкажіть на ньому всіх чоловіків, які кривдили вас раніше, поступали несправедливо, залишили вас в гніві або обурення. Навпроти кожного імені позначте вчинок людини, суть образи.
- Прикрийте повіки, розслабтеся. Почніть представляти по черзі кожної людини. Поговоріть з усіма і поясніть, чому в минулому вони стали об'єктом ваших негативних емоцій.
- Скажіть кожному образу, що зараз ви готові зробити все, щоб назавжди пробачити їх. Благословіть їх, сказавши, що звільняєте і не тримайте образи. Нехай всі ці люди підуть своїм шляхом і будуть щасливі.
- Закінчивши візуальну частину, відкрийте очі і напишіть на тому ж папері, що прощаєте і звільняєте всіх. А тепер викинете цей лист або спаліть його, щоб ознаменувати свій відхід від минулих переживань.
Ця практика зручна тому, що дозволяє пробачити не тільки інших, але і самого себе. Тому вона позбавляє від образи, гніву, а також провини і сорому.
Сеанс Агні-йоги
Як відомо, вогонь здатний очищати тілу і душу людини від всіх темних думок і емоцій. Тому вправу з чашею Вогню допомагає працювати з будь-якими образами.
- У сонячний день знайдіть таке місце в будинку або на природі, щоб промені потрапляли прямо вам на обличчя. Прийміть зручну позицію. Розслабтеся.
- Закрийте очі і уявіть перед собою древній храм. Ви вступаєте на його поріг, навколо вас білосніжні колони. У центрі приміщення знаходиться велика чаша з каменю. Куполи над серединою храму немає, і ви можете побачити над чашею блакитні небеса і яскраве сонце. Підійдіть до центру ближче. Ось ви бачите, що в кам'яній ємності горить вогонь життя або Агні - це прозоре і потужне полум'я. Сонячні промені з неба потрапляють в цю чашу суцільним потоком.
- Ви підходите до чаші все ближче і ближче, відчуваючи палюче дихання. Зніміть весь одяг і зробіть крок прямо в полум'я. Сонячні промені пронизують ваше тіло, а вогонь починає міняти кольори. Він переливається фіолетовим і червоним відтінками, а потім знову набуває прозорість.
- Перебуваючи в чаші, скажіть подумки наступні слова: "Священний життєвий вогонь! Очисти мої душу і тіло! Очисти і розум мій! Звільни мене від усього темного і чужорідного, сірого і сумнівного. Залиш в мені лише світле і чисте! "
- Ви бачите, як вогонь росте і захоплює тіло. Повторіть свої молитовні слова, щоб всі образи назавжди розчинилися в божественному світлі. Озвучте прохання втретє, і усвідомте, яким яскравим стало полум'я. Ваші груди розправляється під цією силою, хребет стає прямим, всі клітини наповнюються силою, всі органи зцілюються. Ви відчуваєте легкість і свободу.
- Поступово полум'я почне заспокоюватися. Воно пом'якшується і концентрується біля ваших стоп. Зробіть крок і покиньте чашу. Вас тут же оточують люди, які подають вам одягу білого кольору. Одягніться.
Подякуйте чашу Вогню і Світло. Вийдіть з медитації.
Психологічна практика для партнерів
Ця медитація на прощення чоловіків допоможе, в першу чергу, тим, хто розірвав відносини не дуже вдало і тепер страждає від невимовлене образи.
В самому кінці медитації скажіть собі, що перед вами відкрита дорога для нових відносин.
Відкрийте очі і поверніться в реальність.
Практики вибачення в Рейкі
дієта вибачення
Для тих, хто вже освоїв техніку залучення Рейкі-енергії, підійде психологічна техніка "Дієта вибачення".
- Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому тричі в стовпчик прізвище та ім'я кривдника. Потім виведіть на папері, що прощаєте цю людину на добровільній основі. Вкажіть також, за що ви його прощаєте.
- Потім напишіть, що посилаєте йому світ, світло і любов (кожне слово позначається на аркуші три рази). Поставте підпис на цьому папері і вкажіть свої прізвище та ім'я. Цей лист необхідно спалити поза домом до настання півночі того ж дня.
- Потім треба зробити добовий перерва. Наступні три дні техніка повторюється.
- Потім перерва складе 3 дні, а практика триватиме вже 9 діб.
- Потім відпочивайте 9 днів, а 3 тижні поспіль пишете.
- Знову пауза на 21 день.
- Далі, 108 діб поспіль потрібно виконувати медитацію.
Само собою, ви можете зупинитися на будь-якому моменті, як тільки відчуєте, що дійсно простили людини.
Техніка усунення образи
Також в сфері Рейки є техніка усунення образи через прийняття людей. Для початку зробіть запит на енергію, з'єднаєтеся з потоком Рейкі і закрийте очі.
В кінці подякуйте Бога, Рейкі і себе за виконану роботу.
Медитація "Різнокольорове полум'я"
Ця практика трохи нагадує техніку Рейкі, але вона вільніша в процесі візуалізації і спрямована на роботу з конкретною людиною.
Медитація прощення образ на чоловіків - це прекрасний подарунок всім жінкам, які не можуть розпочати нове життя через негативних емоцій і постійних переживань.
Ви також можете відвідати колективні заняття, які допомагають обмінюватися позитивною енергією. Головне - орієнтуватися на свої внутрішні відчуття. Пробачити іншого - це означає пробачити себе і відпустити все зло в Космос.
Читайте ще більше цікавих статей про медитаціях і практиках.
Підписуйтесь на наш Telegram. щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по посиланню і натиснути кнопку Join.