Музика стимулює різні ділянки мозку і надає терапевтичний ефект або просто піднімає настрій.
Тональність, ритм, темп і тембр обробляються в різних областях мозку - від префронтальної кори до гіпоталамуса і тім'яної частки. Ритм і тональність переважно сприймаються лівою півкулею, а тембр і мелодія - переважно правим. На темп реагують обидві півкулі.
1. Музика покращує просторово-тимчасове мислення
Що цікаво, просторово-часові завдання (робота з фізичними об'єктами в двомірному і тривимірному просторах і використання просторового мислення для побудови різних структур і т. Д.) Вирішуються в тих же областях мозку, які стимулюються музикою. Прослуховування музики стимулює ділянки мозку, пов'язані з просторовим мисленням. Дослідження показали, що цей ефект триває не більше 15 хвилин з того моменту, як ви перестаєте слухати музику. Однак безпосередньо під час прослуховування музики учасники дослідження продемонстрували помітні поліпшення в просторовому мисленні.
Ви, мабуть, чули про те, як люди, що перенесли інсульт, заново вчаться говорити за допомогою музики, або як заїки співають, щоб навчитися розмовляти не заїкаючись. Поки точно не відомо, як це працює. Відчути позитивний вплив музики на мозок може кожен. Причому музичний жанр не так важливий, як особисті переваги. Незважаючи на те, що деякі різновиди музики застосовуються з конкретною метою, особисті уподобання людини відіграють дуже важливу роль. Якщо музика вам не подобається, вона не впорається зі своїми завданнями і навіть сприятиме зворотного ефекту.
Ви можете використовувати стимулюючий ефект, який музика надає на мислення, щодня, щоб поліпшити якість життя в цілому завдяки таким факторам:
2. Позбавлення від стресу і зцілення
Тільки правильна заспокійлива музика знижує рівень стресу. в тому числі знижуючи рівень стресового гормону кортизолу. Особисті уподобання грають важливу роль. Зрозуміло, якщо м'який джаз вас дратує, не варто слухати його для розслаблення!
Заспокійлива музика також сприяє зціленню - знову-таки, знижуючи стрес і покращуючи настрій пацієнта.
3. Зміцнення імунітету
Енергійна танцювальна музика зміцнює імунну систему. Можливо, це відбувається частково через гіпнотичного впливу ритму, завдяки якому мозок починає працювати на частоті Альфа і виробляти ендорфіни (натуральні болезаспокійливі) та інші цілющі гормони. Також важливу роль тут відіграє зниження стресу.
4. Допомога при виконанні фізичних вправ
Ви вже, напевно, знаєте, що під хорошу музику веселіше виконувати одноманітні вправи. Енергійна швидка музика впливає на ефективність вправ. Вона допомагає сфокусуватися, відволікаючи ваше свідомості від больових відчуттів і печіння в м'язах, а також надає мотивації. Ще печерні люди, слухаючи ритмічну гру на барабанах, входили в транс або налаштовувалися на полювання або битви. Ефект від прослуховування музики на сучасній дискотеці не сильно відрізняється ... серце також підлаштовується під ритм музики, завдяки чому під неї простіше рухатися в швидкому темпі. Якщо ви будете займатися фізичними вправами під танцювальну музику, ви не тільки отримаєте більше задоволення від занять, але і поліпшите імунну реакцію!
5. Допомога при медитації
Ритмічне спів під звуки ударних вже багато тисяч років допомагає людям зануритися в змінений стан свідомості, подібне до трансу. Музика для медитації Омгармоніка (в якій використовується технологія бінауральних ритмів) допомагає швидко зануритися в безтурботне медитативний стан.
6. Поліпшення пам'яті
Дослідження показали, що прослуховування класичної музики, особливо Моцарта, істотно покращує здатність до запам'ятовування інформації. Хоч знаменитий «ефект Моцарта» і не обіцяє поліпшення розумових здібностей, дослідження показали, що діти, які навчаються грі на музичних інструментах або співу, краще володіють просторово-тимчасовим мисленням.
7. Позбавлення від тривог
Музика дуже добре допомагає заспокоїтися. Ви коли-небудь включали музику просто для фону, щоб знизити рівень тривожності або залишатися спокійним у напруженій ситуації? Якщо у вас є улюблена пісня, яку ви любите слухати перед будь-якими змаганнями або важливими подіями, ви точно знаєте, як це допомагає. І це може бути що завгодно, що ви любите, що завгодно, що може відвернути вас від стресу і надати натхнення.
8. Позбавлення від втоми або нудьги
Музика допомагає вам залишатися енергійним і продуктивно працювати. Але тут будьте акуратніше. Якщо ви для бадьорості на високому рівні гучності, слухаєте метал або швидку танцювальну музику, колеги по роботі можуть не поділяти вашого ентузіазму. Для поліпшення фокусування уваги найкраще слухати музику без слів і складних мелодій, щоб вона вас не відволікала.
9. Збагачення духовного світу
Споконвіку музика була невід'ємною частиною релігійних і духовних традицій. Вона підсилює почуття єднання з вищою силою / джерелом енергії, і в багатьох духовних практиках змінений стан свідомості досягається завдяки ритмічним наспівів.
10. Поліпшення настрою
Дослідження показали, що музика в цілому поліпшує настрій. Якщо ви сумуєте на роботі, намагаєтеся змусити себе тренуватися або намагаєтеся набратися мотивації, щоб помити підлогу ... вам допоможе музика!
Це відомий "факт" (непідтверджений дослідженнями), що під улюблену музику прибирання будинку проходить в два рази швидше, тому що ви прагнете підлаштуватися під музику і все відбувається в ритмі танцю. І навіть якщо музика не прискорить процесу, він стане приємніше. А в разі прибирання будинку це буде дуже до речі!
Музика - універсальна мова. Людина запрограмована на те, щоб цінувати музику і потребуватиме ній. Так що знайдіть музику, яка вам подобається, і дозвольте позитивним вібрацій надавати на ваш мозок прекрасний стимулюючий ефект!
Маргарита Назаренко
Непоправна мрійниця, професійна мандрівниця, людина, для якого постійний особистісний ріст не просто слова, а спосіб життя. У Ріти за плечима колосальний досвід подорожей і життя за кордоном, безцінний досвід культурного обміну з людьми різних етнічних і релігійних груп. Її життєве кредо: «Навчився сам - вивчи іншого». У компанії Mindvalley Russian Рита з радістю реалізує своє бажання ділитися знаннями з людьми.