Що таке медитація
Медитація в наші дні отримала надзвичайно широке поширення: багато хто хотів би випробувати цей стан, яке все джерела описують як виключно приємне і благотворний для людини.
Медитація зазвичай асоціюється зі спокоєм, гармонією, звільненням від стресу і напруги. Але при цьому мало хто знає, що в точності означає поняття "медитація" і як можна навчитися медитувати.
Медитація - це процес заспокоєння розуму від його активного поверхневого рівня, рівня думок і почуттів у напрямку до області все більшого і більшого спокою, через все більш тонкі, глибинні аспекти, аж до стану, в якому немає ніякої розумової активності, але при цьому людина перебуває в усвідомленому стані (не спиться). Цей стан називається також "чистою свідомістю", "чистим" тому, що розум (свідомість) не має тут більше ніякого іншого об'єкта сприйняття, крім самого себе.
У нейрофізіології це глибоке стан пробудженого спокою отримало назву "спокійне неспання".
Медитувати - значить повністю вийти за межі мислення, трансцендировать думка (від лат. "Transcendentis" - "що виходить за межі чогось"). Медитація - це насолода станом "просто бути". Тому можна сказати, що медитація - це досвід безпосереднього переживання власного "Я" людини, а через повторення цього досвіду - пізнання "Я" людини. В цьому і полягає медитація.
Медитація - це занурення в себе, у власне "Я". А "Я" людини має потенціал, значно перевершує традиційні матеріалістичні уявлення про те, чим же насправді є Людина.
Тому медитація. якщо займатися нею регулярно, оживляє цей потенціал всередині людини, що, як було доведено науково і підтверджено досвідом мільйонів людей, призводить до дивних благотворним ефектів для розуму, здоров'я і всього життя людини.
Ефекти від медитації:
- медитація дає глибокий відпочинок і розслаблення нервової системи і всієї фізіології,
- медитація допомагає швидко вийти зі стану стресу і напруги,
- медитація зміцнює нервову систему і її стійкість до нових стресів,
- медитація відновлює сили і дає життєву енергію,
- медитація покращує психоемоційний стан,
- медитація підвищує стійкість до різних захворювань і сприяє поліпшенню здоров'я,
- медитація нормалізує кров'яний тиск,
- медитація покращує сон і відновлює природні біологічні ритми,
- медитація розвиває інтелект і здатність людини приймати правильні рішення,
- медитація розкриває творчі здібності,
- медитація підвищує особисту ефективність, самоповагу і емоційну зрілість,
- медитація позбавляє від різних залежностей,
Висновок.
Ю. Сичова, кандидат економічних наук,
Учитель трансцендентальну медитацію
Цікаві факти
Стінг, Джеррі Сейнфельд, Анжеліка Кіджі, Джим Джеймс та інші зірки виступили в Нью-Йорку в Карнегі-холі і пояснили важливість техніки релаксації
Майже 3000 чоловік, які прийшли на благодійний концерт Фонду Девіда Лінча, закрили очі на кілька хвилин, щоб помедитувати.
Історія медитує президента
Чи можливо вирвати з безодні тотального хаосу цілу країну?
Опра Уїнфрі відвідала Ведический Університет Mахаріші в Ферфілд, штат Айова
Опра Уїнфрі здивувала мешканок Ферфілда, штат Айова, практикуючих Трансцендентальну медитацію Махаріші Махеш Йоги (ТМ), коли в цю середу ввечері вона протягом 20 хвилин медитувала з ними під Золотим Куполом Багамбхріні ...
Девід Лінч взяв інтерв'ю у сера Пола Маккартні
Девід Лінч взяв півгодинне інтерв'ю у сера Пола Маккартні. На початку інтерв'ю Девід висловив свою глибоку вдячність Полу за участь в концерті і сприяння широкому поширенню освіти, заснованого на свідомості, в школах усього світу.