НЕ хвилюйтеся даремно
Фахівці стверджують, що емоційна напруженість в перші місяці після народження дитини дає найбільше навантаження на організм матері. Так що висновок напрошується сам собою: не треба нервувати. На жаль, цей простий рада надзвичайно важко втілити в життя. Як не хвилюватися, якщо дитина постійно плаче? Що робити з дитиною, яка не бажає спати в своєму ліжечку? Як, нарешті, без нервів вести війну з коліками? Існує поняття «криза новонародженого»: ви начебто зробили абсолютно все, щоб забезпечити дитині комфортні умови, а він постійно незадоволений. Запам'ятайте: такий стан речей - абсолютна норма! Тільки уявіть, яким нині є крихті, який цілих дев'ять місяців ніжився в маминому животі? Навіть щонайм'якшої ковдрочку здається йому грубої мішковиною. а невеликий дискомфорт після годування - пекельними стражданнями. І найпростіше, що ви можете зробити в такій ситуації для своєї дитини. - це скоріше заспокоїтися. Адже саме мама - єдиний добре знайомий малюкові об'єкт, що вселяє надію на стабільність. Нервує матір - турбується немовля, зв'язок тут найбезпосередніший.
Загалом, намагайтеся! Але якщо довелося вже зовсім тяжко, не тримайте переживання в собі: поплачте від душі на плечі коханого чоловіка або кращої подруги. Це дозволить розрядитися і скинути стрес.
І ще: нерозв'язних проблем практично немає. Загляньте в Інтернет, вивчіть досвід інших мам або поради фахівців - вихід напевно знайдеться!
ВСІМ СПАТИ!
годувати грудьми
В даному випадку ми не збираємося розповідати про переваги грудного вигодовування в порівнянні з штучним (хоча їх і чимало). Мова про інше: годування грудьми - це чудовий спосіб розслабитися. По-перше, плаче і примхливий малюк швидко заспокоюється поруч з мамою. По-друге. в перші місяці, коли дитину рекомендують годувати на вимогу, тобто досить часто, у вас буде безліч прекрасних приводів просто повалятися в обнімку з сопучи карапузом і. може бути, навіть подрімати зайвий раз (найзручніша поза в цьому випадку - лежачи на боці). Отже, якщо така можливість є, постарайтеся налагодити ГВ. годуєте малюка на вимогу - і насолоджуйтеся!
ЖИВІТЬ ПО РЕЖИМУ
Дитині режим спочатку не особливо-то і потрібен: він буде просити груди, коли зголодніє, і спати - коли втомиться. Режим необхідний перш за все вам! І навіть не стільки «строгий розпорядок по годинах», скільки певний алгоритм щоденних дій. Поспостерігайте за малюком: якщо ви будете приблизно представляти, в який час він зазвичай хоче спати, їсти і грати, то зможете розпланувати і свій день - зумієте викроїти час для прибирання, приготування обіду, купання або прогулянки. Не хвилюйтеся. ваше життя не перетвориться в довгий «день бабака»: дитина обов'язково внесе корективи в складені плани. Пам'ятайте, що в перший рік «настройки» малюка досить швидко змінюються, тому не змушуйте дитину обідати «вчасно», якщо він не голодний. і не заколисує, якщо він ще цілком бадьорий і сповнений сил.
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ благ цивілізації
Відчуйте СЕБЕ ЖІНКОЮ
Поки тато гуляє з малюком. загляньте ненадовго в салон краси, зробіть манікюр, корекцію брів, нову стрижку - та що завгодно! Милуйтеся собою, плекайте власне тіло: воно виносило дитя і абсолютно точно заслужило подяки. Результат: мінус стрес, плюс - заряд оптимізму, впевненість в собі і відчуття власної прівлекательності.І не забувайте про секс!
Делегує своїх ОБОВ'ЯЗКИ БЛИЗЬКИМ
Ще в пологовому будинку новоспечена мама переймається упевненістю в тому, що благополуччя дитини залежить виключно від неї, - і усвідомити, що навколо достатньо людей, готових доглядати за малюком, часом буває досить важко. Чоловік не зможе правильно поміняти підгузник! Свекруха сповиє немовляти зовсім не так! Ні. я все зроблю сама! Стоп! Звалювати на себе весь тягар відповідальності - це помилка. Батько має рівно стільки ж батьківських прав і обов'язків. скільки і ви. Якщо бабусі, дідусі та інша рідня бажають бути причетними до турбот про дитину, то по-перше, честь їм і хвала, а по-друге, вже справи-то для них напевно знайдуться. Рішуче відсторонивши близьких від участі в малишачьей життя в самому її початку, ви, швидше за все. дуже пошкодуєте про це згодом. Так. на руках у бабусі малюк може заплакати, але з часом все стане на свої місця -і ви зі спокійною душею залишите чадо під її крилом, а самі підете з чоловіком в гості до друзів. Гарна перспектива?
Спілкування з рідними корисно і для дитини. Місяців в 8-9 він вже почне розрізняти «своїх» і «чужих» -і якщо до цього віку малюк нікого, крім мами, не бачив (або бачив, але вкрай нерегулярно), він може сильно злякатися, залишившись наодинці з дідом чи. скажімо, тіткою. А що якщо як раз в цей час вам буде потрібно відвідати лікаря?
НЕ НАМАГАЙТЕСЯ встигає всюди
Ще вчора ви були ідеальною господинею - щодня мили підлоги, подавали чоловікові свіжий вечерю і покривали стіл накрохмаленою скатертиною, а тепер, з появою дитини, не встигаєте навіть поснідати. Кошмар? Та ні, звичайне явище і саме тому потрібно якнайшвидше повернути втрачене душевну рівновагу. Перестаньте переживати через невиконані домашніх справ - просто переглянете пріоритети. Треба випрати пелюшки? Так. без цього ніяк. Помити вікна? А ось це можна і відкласти на місяць, нічого з ними не станеться! Плануйте все господарські клопоти заздалегідь - і краще на папері: якщо раптом з'являться вільні півгодини, ви не будете бігати по квартирі, не знаючи, за що схопитися. Малюк запросто проведе в манежі / ліжечку хвилин 20-30 - за цей час ви встигнете зварити суп. В крайньому випадку використовуйте слінг - і дитя при вас. і руки вільні. І не нехтуйте допомогою з боку, а якщо чоловік не здогадується, як нелегко вам вести господарство, не соромтеся проінформувати його - тільки м'яко і без докорів.
У важкі хвилини нагадуйте собі: далі буде тільки легше, адже діти ростуть дуже швидко!
ЦІНУЄТЕ МОМЕНТ
Одна з головних причин постійної втоми молодої матері полягає в монотонності проведення часу: кожен день схожий на попередній, хіба що вчора на обід був борщ, а сьогодні - вінегрет. Щоб не померти від туги, додайте в своє життя фарб. Припустимо, ви проводите цілу добу пораючись з малюком - так займіться його розвитком! Студіюють книжки та Інтернет, шукайте нові ігри - і спостерігайте, як змінюється малюк завдяки вашим зусиллям. Зовсім добре, якщо ви зможете викроїти час ще й для себе - виберетеся на зустріч з подругою, відвідайте виставку або просто пройдетеся по магазинах (НЕ продуктовим!). І будь ласка, цінуйте кожен момент свого нового життя, не квапте події. Всі ваші мрії рано чи пізно здійсняться: малюк перевернеться зі спини на живіт, у нього вилізе перший зуб. і він обов'язково назве вас мамою. Однак в гонці за прекрасним «завтра» можна пропустити чудове «сьогодні».