Скільки людей в світі щохвилини говорять собі: «Треба схуднути»? Підрахувати навряд чи вийде. Але якщо наміри серйозні, то слідом за цими словами починається пошук всіляких засобів. Багато зупиняють вибір на спеціальних масажерів.
Механізм позбавлення від зайвого підшкірного жиру досить складний. А тому торкнемося лише основних принципів. Ліпідні клітини розщеплюються, коли організму необхідна енергія. Найчастіше це відбувається при незадоволеності відчутті голоду, а також при фізичних навантаженнях. При масажі м'язи теж своєрідно навантажуються: напружуються у відповідь на вплив, розслабляються, вібрують.
В пацієнт області значно поліпшується кров'яної і лімфатичний струм. В результаті шар підшкірного жиру злегка стоншується. При цьому продукти розпаду ліпідних утворень виводяться з організму, як і інші шлаки.
Якими бувають і як працюють?
Сучасний вибір більш ніж широкий - як визначитися? Для початку - в загальних рисах ознайомитися з основними видами існуючих масажерів.
Рукоятка плюс ролики з «пальчиками». Вони можуть бути дерев'яними, силіконовими, різними по області впливу. Водите по тілу - імітуєте роботу рук масажиста.
Ефект вище, якщо на шкіру попередньо нанесений зігріваючий (живильний, антицелюлітний) крем. Водити доведеться із зусиллям, просте перекочування по шкірі практично безглуздо. Якщо хочете зміцнити руки, це плюс, якщо втома в м'язах не радує - мінус.
Повторювані електричні імпульси невеликої сили змушують м'язи скорочуватися. Причому з такою частотою, на яку сама людина зазвичай не здатний. Конструкція таких пристроїв може бути різною. Наприклад, імпульсний масажер являє собою два невеликих електрода з проводами, що йдуть до блоку живлення і управління. Кріпити їх можна на різні проблемні зони, але рекомендується це робити симетрично.
Поясні масажери для схуднення хороші тим, що впливають на значні ділянки тіла. Коли обробляються одночасно живіт, частина стегон і сідниці, скорочується загальний час процедури.
А ось знаменита в минулому «метелик» неухильно здає свої позиції. Задумка хороша - компактність, легкість використання. Але виконання багатьох змушує розчаруватися. Правда, і тут багато хто знаходить вихід: кріплять «метелика» до тіла за допомогою еластичного бинта.
Є люди, які вірять, що під впливом тепла підшкірний жир тане подібно до снігу. На ділі підвищена температура виводить з організму переважно воду, але такий захід добре допомагає при невеликих підшкірних набряках. Плюс прискорений від тепла кровотік дозволяє знизити і жирові запаси.
Апарат такого типу злегка всмоктує шкіру в спеціальний резервуар і може переміщатися по різних проблемних зон. Такий вплив на кшталт прийнятим в масажі щипки, воно покликане розбивати жирові відкладення. Їх подальше усунення відбувається за рахунок посиленого кровотоку в роздратованої вакуумним впливом області.
Можливо, це найбільш популярний масажер для схуднення живота. Адже ця зона може бути вельми чутлива для електричних імпульсів, що часто не дозволяє використовувати міостимулятори.
Стрічковий масажер сам напрошується саме на таке визначення. Фактично це солідний апарат, в якому вплив на різні зони проводиться завдяки руху масажних стрічок. На вигляд він нагадує скоріше тренажер, і зустрічається переважно в салонах працюють над красою і здоров'ям своїх клієнтів.
Подібні масажні стрічки визнані для використання, коли схуднення необхідно для тіла в цілому. Професійні стаціонарні агрегати вельми ефективні, але дороги, так що в домашньому побуті це поки рідкість.
Тепер саме час торкнутися питань, які зазвичай задають бажаючі покористуватися масажери.
Між очікуваннями і реальністю
Чи допомагають масажери для схуднення?
Є ситуації, коли зайва вага неминучий. Це трапляється при порушеннях метаболізму. Без лікування основного захворювання небажані накопичення нікуди не подінуться. Хіба що зменшиться інтенсивність їх утворення. І користуватися масажери можна виключно зі схвалення лікарів.
При значних надлишки, в плані сантиметрів і кілограмів, заходи повинні бути комплексними. Поєднання масажу з дієтою і будь-якої доступної фізкультурою дозволяє добитися справді дивного ефекту. А додатковою стимуляцією нехай стануть компліменти оточуючих.
Як не розчаруватися?
Процес схуднення не повинен перетворюватися в виснажливе і до того ж безрезультатне захід. Відвідайте терапевта, якщо потрібно - лікарів-фахівців, а також дієтолога, порадьтеся з професійними тренерами. Така підготовка дозволить розробити максимально ефективну програму скидання ваги / обсягу.
Які додаткові заходи вжити для схуднення ніг і стегон?
Досить часто одного масажу виявляється недостатньо, особливо в області вище колін. Тоді рекомендуються присідання в поєднанні з вправами на розтяжку - таке доповнення зробить м'язи красивими.
Навіщо на використання масажерів встановлені обмеження - близько півгодини в день?
Будь-яке стимулюючу дію - це хоч і позитивний, але все-таки стрес для організму. Жодна жива система не може довго працювати в інтенсивному режимі, і кровообігу це стосується в першу чергу.
Масла і креми - допомагають або шкодять?
Відповідь на це питання потрібно шукати в інструкції до конкретного приладу. Робота деяких пристроїв вимагає тільки чистою і сухої шкіри.
Чи сприяє схудненню електронний масажер?
В першу чергу ці пристрої призначаються для зняття м'язової втоми. Однак деякі моделі називають «диванними тренажерами», так як міостимуляція дійсно бореться з незначними відкладеннями підшкірних жирів.
А чи бувають побічні ефекти?
Так, особливо при інтенсивній м'язовій стимуляції. Може відчуватися нудота, запаморочення, втома. До всіх цих відчуттів потрібно уважно прислухатися. Якщо вони наростають або хоча б супроводжують кожну масажну процедуру, потрібна консультація лікаря (і, можливо, припинення сеансів).
Чи є заборони на використання масажерів для схуднення?
Так, і на цій темі потрібно зупинитися трохи докладніше.
Протипоказання
Масаж - процедура не безумовно корисна. Далеко не завжди інтенсивна стимуляція кровообігу може бути дозволена. Яскравий приклад - очікування малюка. Тут той випадок, коли усунення зайвих кілограмів доведеться відкласти на потім.
В період лактації потрібно отримати схвалення лікаря. Занадто мало поки досліджень в цій області. Не виключено, що доктор порекомендує обійтися найлегшим і простим масажем без електроімпульсів, вібрацій, вакуумних і теплових впливів.
Використання електроприладів неможливо у людей, чиє серце працює за допомогою кардіостимулятора.
А ось і інші абсолютні протипоказання (незалежно від типу пристрою):
- гостра фаза будь-якої недуги;
- шкірні захворювання;
- психічні розлади;
- онкологія;
- порушення кров'яного тиску;
- недуги, при яких порушуються функції тих чи інших внутрішніх органів;
- хвороби крові;
- гіперчутливість шкіри і м'язів.
Залишається зробити висновок. Масажери для схуднення допомагають здоровим людям з незначними проблемами зайвих жирових відкладень. Кращий ефект досягається поєднанням масажу з дієтою (наприклад, білково-вуглеводної) і іншими фізичними навантаженнями.
А ось постійне лежання на дивані і нескінченне поїдання фаст-фуду чи зробить вас стрункіше, навіть якщо для схуднення використовуються найкращі масажери.