Віскі розташовані у верхній частині фасаду нашого особи і в повній мірі ответстветвенни за його підтяжку. Навіть в пластичної хірургії при підтяжки обличчя часто роблять один надріз в зоні скроневої м'язи. Пропоную пару самодостатніх прийомів
Коротко про причини деформації скроневої м'язи
Зсув і деформація скроневої м'язи відбувається під впливом кругової очі. з якої вона з'єднується і в режимі якої вона змінює свою форму на лицьовій своєї частини, що має продовження і в зоні височного апоневроза.
З внутрішньої свого боку (над вухом) скронева знаходиться під сильним впливом спазмується і стислій від низу до верху і в сторони потиличної м'язи. яка теж сприяє видавлювання лицьовій частині скроні вперед. Зробіть жартівливий тест і посуньте шапку на потилиці наверх - вона закриє брови.
Отже, перед нами ще одне нагадування про правильну поставу. «Витягаючої» потиличну м'яз донизу, і, отже, не впливає на зміщення лобного сектора вперед. Формула «довга задня і задне- бічна сектори шиї - відкритий лоб» повинні стати нам зрозумілі, як аксіома. Як працює корекція потиличної зони навіть при початкових торкання ви можете побачити в темі Відгуки про тренінг та результати занять на форумі
Подивившись на картинки, не економте на шиї і масажі голови, щохвилини закріплюючи це правильною поставою. Повторю своє вже побите вираз про те, що найкраща вправа для корекції постави - сама правильна постава - її вертикальне положення і голова-поплавок, спрямована до стелі.
Слідство деформації скроневої м'язи
Наваліваніе скроневої м'язи наперед провокує:
1.Деформацію тканин верхньої і нижньої повіки.
2.Появление зморшок над зовнішнім краєм брови
3.Усілівает міжбровні смарщіваніе
4.Способствует усугбленію провалу подглазной зони
5.Способствет збільшення носогубного валика
Всі ці проблеми маю також ряд додаткових причин для своєї появи, але скронева стоїть у списку першою, мабуть.
Як висновок: скронева зони виступає в ролі каркаса у верхній частині особи (в той час, як шия і зона жувальних в нижній, хоча ми бачимо тепер, що все взаємопов'язано)
Два прийому масажу і корекції скроневої зони
Перед нами стоїть одвічна проблема про підтяжки скроневої зони і з цією метою пропоную два простих і самодостатніх прийому для її розм'якшення і корекції. На форумі в розділі Корректирующая гімнаcтіка для особи отnat2net.com є тема Корекція і тінізації скроневої зони і я пропоную новачкам з нею ознайомитися, і ці два прийоми теж будуть в неї додані.
«Розгойдування тканин скроневої м'язи».
1 прийом «Розгойдування тканин скроневої м'язи». Він ділиться на «простий» і «розгойдування в подвійному захопленні». «Простий» ми можемо робити симетрично двома руками на обох сторонах, а подвійний робимо двома руками на одній відповідно, стороні.
Мета прийому: розм'якшити м'яз і зменшити / зняти микроблока, відновлюючи кровообіг на стислих ділянках, підготувати м'яз до корекції (вовзрату її форми - на нашу, до підтяжки - розтягуючись, м'яз буде повертатися на своє початкове положення, з якого «звалилася».
«Просте» розгойдування: Робимо захоплення м'язи перпендикулярно поставленими кінчиками пальців - глибоко. Захопивши, проіводіт малоамплітудні (широкоамплітудні і не повинні виходити, якщо ви захопили м'яз) руху. Напрямок захоплення показано на зображенні: верх-заду. Зробивши кілька «хитань», міняємо точку захоплення, працюючи за принципом від м'якого до жорсткого, поступово заглиблюючись в строну скроневої апоневроза, а попросту, в волосяну частину скроні.
«Розгойдування в подвійному захопленні» ми виробляємо, захопивши складочку вертикально двома руками. Захоплюємо, розташувавши руки тісно по відношенню один до одного і розгойдуємо, тримаючи нижню руку в сточке захоплення, а верхню відтягуючи (не ковзає) в напрямку стрілок, вказаних на зображенні: вгору-назад.
Починаємо подвійний захоплення над зовнішнім краєм брови і прокачавши кілька разів, перекочуємо назовні на міліметр і знову розгойдуємо. Напрямок перекочування не вибираємо - тканини «котяться» самі. Розгортає аж до волосистої частини і навіть в ній, якщо це можливо.
Такий прийом коригує внутрішній шар тканин, вирівнюючи верхній.
Картинка тимчасово видалена для редагування
Масаж обертальний розм'якшує
Мета вращательно-розм'якшує масажу: розм'якшити скроневу м'яз, частково вирівняти тканини після глибокої корекції, просепаріровать волокна, надавши м'язі однорідність і повернувши їй її першооснову ву форму. Разом з тим, такий масаж, як і всі масажі подібного роду, сприятиме нарощуванню підшкірно жирового шару на ділянці опрацювання. Оскільки масаж досить інтенсивний, опрацювання отримують не тільки м'язові, але і кісткові тканини. Ефективність такого масажу набагато більше його реальної простоти.
Виконання масажу: Проводиться двома руками одночасно - на одній лінії впливу - верхня рука (неробоча) щільно прилягаючи до кістки кінчиками подушечок пальців, відтягує тканини вгору-назад. «Робоча» рука варто кінчиками пальців на тій же лінії, що і «неробоча» - вона робить активні обертальні рухи, створюючи динаміку в тканинах, які готова натягнути верхня рука (неробоча).
Виконання цих прийомів може бути щоденним за умови коротких і частих підходів.
Я не пишу тут про необхідність робити програму шиї і зон апоневроза, але нагадаю, що без них робота з скронями буде крок вперед-крок назад (якщо у вас серйозні проблеми в задній частині шийного відділу і потиличній зоні), або ходьба вперед повільними і дрібними кроками. Масаж і корекція голови теж в планах написаний.