Грижа хребта - одна з найбільш часто зустрічаються проблем зі спиною в сучасному світі.
Малорухлива життя, тривале сидіння за монітором комп'ютера, в кріслі офісу, постійний стан стресу, інфекції, травма і інші причини можуть привести до цього малоприємного захворювання.
Оперативне втручання частіше ліквідує наслідки, але не причину захворювання.
Хворобливі відчуття в області спини і подтвердившийся діагноз - це сигнал, що необхідно кардинально щось змінити в своєму житті і не чекати подальших ускладнень. Щоденна гімнастика і масаж спини при грижі хребта дозволять зберегти здоров'я і можливість вести активний спосіб життя.
Перше нагадування міжхребцевої грижі про себе не повинно стати сигналом до негайної операції. Після зняття загострення приходить ремісія (зазвичай через 40-45 днів). У ряді випадків може початися мимовільне одужання (протягом 24 тижнів). Багато чого буде залежати від вас - і саме в цей період підвищується важливість правильного застосування масажу.
Наші читачі рекомендують!
Чи можна робити?
Грижа частіше виникає в попереково-крижовому відділі. тому закономірне запитання: масаж при грижі хребта поперекового відділу - припустимо він чи ні.
Масаж - найдавніше терапевтичний засіб, за допомогою якого можна істотно полегшити протікання хвороби. Він не є панацеєю, але його правильне застосування допоможе зняти біль, м'язова напруга, відновити кровообіг і прискорити реабілітацію.
Процедура є важливою складовою частиною комплексного лікування (поряд з медикаментозною терапією, лікувальною гімнастикою, дієтою і ін.).
Що собою являє?
При значних розмірах грижі, при її секвестрації від масажу слід або відмовитися, або застосовувати його обережно.
Існує кілька загальних правил, яких необхідно суворо дотримуватися:
- масаж при грижі хребта повинен здійснювати тільки фахівець високої кваліфікації (ніякої самодіяльності!);
- комфортність для пацієнта;
- масажист повинен здійснювати поступальні і плавні, що не різкі рухи (спільно з пацієнтом контролювати зміни у відчуттях хворого і при необхідності (виникнення болю або неприємних відчуттів) припинити процедуру);
- руху при масажі, спрямовані на ротацію, скручування, смикання м'язів, неприпустимі;
- вертебральний масаж на спеціальних кріслах і спеціального обладнання з використанням техніки тракції при даному захворюванні протипоказаний;
- будь-яка з'явилася в процесі біль - це сигнал до його негайного припинення;
- перший сеанс повинен бути не тривалим;
Види масажу при хребетної грижі
У терапії хребетної грижі використовується кілька різних видів масажу. Який вид застосувати, залежить від ступеня захворювання, протікання хвороби, стану пацієнта.
Кожен вид має свої плюси і терапевтичні можливості. Так, одні види масажу впливають на поверхневі м'язи, інші спрямовані на більш глибокі тканини.
Одні використовують термічні і вакуумні ефекти, інші пов'язані з тригерними точками організму. Найбільш часто масаж хребта при грижі пов'язаний із загальним, сегментарним, точковим, баночним, медовим і тайським видами масажу.
Спробуйте тренажер «Апликатор Кузнєцова«, який робить точковий масаж і дозволяє робити це в домашніх умовах.
Загальний масаж
Загальний часто називають класичним. Перед його початком необхідно розігріти м'язи і шкіру - плавними і легкими погладжують і круговими рухами. Після розігріву м'язів, можна приступити до основного комплексу:
- погладжування зверху вниз і знизу вгору (знімають напругу і знижують хворобливі відчуття);
- помірні рухи, що розтирають (стимулюють м'язові скорочення, знімають напругу);
- розминають (захоплення, збирання складок шкіри, стискання) - нормалізують обмін речовин, знімають м'язову напругу і ін.
Повільні руху необхідно чергувати з більш енергійними, круговими розтираннями, розминання та ін.
«Шведський» масаж хребта (варіант класичного) - повільний напівзігнутими пальцями. Він добре розминає поверхневі м'язи.
Кочові цигани (роми) придумали особливий масаж проти ревматизму та інших болів в спині - ведмежа (ведмідь топтався по пацієнту і «витоптували» хвороба).
сегментарний
Цей вид масажу ще називають рефлекторно-сегментарним (впливає на вегетативну нервову систему). Дія заснована на тому, що тіло ділиться на певні сегменти (дерматоми), пов'язані з виходом корінців спинного мозку:
- п'ять крижових;
- п'ять поперекових;
- дванадцять грудних;
- вісім шийних.
Ці ділянки мають вигляд смужок, що йдуть від середини спини, що проходять через бік до середини живота. Масаж покращує кровообіг в потрібному сегменті.
На першому етапі масажу необхідно провести діагностику - виявити потрібні сегменти. Це можна зробити декількома способами. Головна ознака - поява болю:
- натискати пальцями на шкіру;
- збирати шкіру в складку;
- розтягувати шкіру;
- проводити голкою (тупим кінчиком) по шкірі - в потрібній зоні цей контакт буде відчуватися як укол;
- легко лоскотати (уражений сегмент не відчує роздратування).
Сегментарний масаж при хребетної грижі поперекового відділу хребта використовує руху з арсеналу загального масажу, а також:
- «Пила» - великими і вказівними пальцями затиснути валики зі шкіри, виконувати різнобічні пилящие руху по обидва боки від хребта;
- «Свердління» - рука спирається в зоні крижів на великий палець. Рештою пальцями здійснювати кругові рухи, поступово переміщати руку від низу до верху уздовж хребта. Потім упор змінюється, і обертання відбувається великим пальцем;
- «Погладжування» обома руками в одному напрямку до шийного відділу хребта (силу тиску поступово збільшувати);
- «Зрушення від себе» - розташування долонь по обидві сторони від хребта. Між великим і рештою пальців затискається складка шкіри - необхідно переміщати знизу вгору від крижів уздовж хребта зліва і справа (одна рука може рухатися назад, інша - вперед);
- «Зрушення на себе». Рух йде від голови вниз (навантаження припадає тут на вказівний палець);
- «Вилка» - робиться подушечками двох пальців (середнього і вказівного) знизу вгору (до 7 шийного хребця) по обидві сторони від хребта і ін.
Сегментарний масаж при міжхребцевої грижі вимагає виконання наступного:
- руху м'які і ритмічні;
- протипоказані мастила (знижують чутливість);
- тривалість - 20 хвилин;
- починати масування з сусідніх з ураженими сегментами ділянок;
- дотримуватися послідовності - з поверхневих до більш глибоким м'язам, від периферії до хребта.
Після масажу шкіра набуває червонуватого кольору, пацієнт розслаблений, відчуває приємну легкість і тепло в м'язах, больові відчуття зникають.
Якщо хвороба прогресує, то потрібне лікування. Дізнайтеся як проходить лікування міжхребцевої грижі.
Механізм дії полягає в короткочасному натисканні на певні активні точки з різною силою і через різні інтервали часу (на тілі людини таких точок налічується понад 700). Тиск здійснюється пальцями рук, ліктями, кулаками. Ефективність даного масажу висока (може викликати сильні болі, які згодом зникають).
Точковий масаж стоп допомагає полегшити перебіг багатьох хронічних захворювань і навіть допомогти вилікувати деякі хвороби. На стопах знаходиться велика кількість рефлекторних активних точок, пов'язаних практично з усіма органами (часто стопи називають анатомічної картою тіла).
Баночний (часто називають вакуумним) масаж при грижі хребта також є досить ефективним засобом. Він має і фізіотерапевтичний ефект - кисень всередині банки вигорає, створюється розрідження (тканини всмоктуються всередину банки). Це стимулює периферичний кровообіг, підсилює лімфовідтікання, розслаблює м'язи, виводяться токсини, задіюються активні точки і ін.
15 сеансів баночного масажу слід чергувати з лікувальним. Використовуються аспіратори або медичні банки. Після фіксації банки (м'які тканини повинні входити в неї на 1,5-2 см), відбувається її повільне пересування (спіраллю, зигзагом) паралельно хребту знизу вгору.
Після масажу на спині залишаються круглі синці, які швидко розсмоктуються. Вся процедура займає від 5 до 15 хвилин. Після її завершення слід зробити легкі погладжування спини і полежати ще 30 хвилин.
Для кращого і безболісного ковзання банок слід змащувати шкіру вазеліном, жиром або жирним кремом.
Мед в комплексному лікуванні міжхребцевої грижі активно використовується завдяки його протизапальній дії, здатності проникати в шкіру і стимулювати нервові закінчення.
Медовий масаж при грижі хребта проводиться в три етапи:
- розігріти м'язи і шкіру класичними масажними рухами (протягом 3-5 хвилин);
- нанести на спину тонкий шар рідкого натурального меду (можна додати кілька крапель пихтового або пальмового масла) і обережно втирати до його загустіння. Для одного сеансу вистачає двох столових ложок меду;
- масування поплескуванням (долоні масажиста прилипають до шкіри, слід прикладати руки до спини і плавно відривати їх). Залежно від відчуттів руху можна прискорювати.
При масажі можливі незначні болючі відчуття. Масажувати необхідно переходячи поступово від периферії до центру. Хребет і лімфатичні вузли масажувати протипоказано.
Процедура займає по часу від 10 до 15 хвилин (поки мед повністю не вбереться). Після закінчення залишки меду протерти (змити) теплою водою, спину змастити кремом. Сеанси проводити два - три рази на тиждень (всього 10-15 сеансів).
Тайський масаж має давні традиції лікування остеопорозу. Він відрізняється більшою силою впливу - до сили натискання додається вага масажиста (впливає на більш глибокі м'язи).
Тайський масаж при грижі хребта не завжди може привести до бажаного результату. Метою сеансу є відновлення енергетичної гармонії в організмі шляхом впливу на "Сен» - енергетичні лінії. Хвороба проявляється або в «розриві», або в «блокуванні» енергії у Сен. Тайська традиція не визнає масажу окремої ділянки тіла - все вони комплексні (починаються зі стоп і до ніг повертається).
Інформація. Гідромасаж особливо корисний в терапевтичних комплексах при грижі хребта. При такому вигляді м'якого вібраційного впливу води можливий масаж хребта при грижі хребта - знімається навантаження з хребта, перш за все з проблемних дисків. До основних переваг гідромасажу можна віднести і розслаблення напружених м'язів, посилення кровообігу і лімфовідтоку, зняття больових відчуттів і ін.
ефективність
Масаж не може повернути хворобу назад і повністю зцілити організм. Разом з тим, його регулярні сеанси прискорюють процес реабілітації, знижують ризик переходу хвороби в хронічну стадію і дають ряд переваг:
- підсилюють циркуляцію крові, покращують живлення тканин (в тому числі і міжхребцевого диска);
- знімають хворобливі відчуття (виводять молочну кислоту), зменшують набряки;
- знімають напругу в м'язах (поліпшується гнучкість, знижується тиск на хребетні диски);
- збільшують кількість ендорфінів в організмі.
Протипоказання
Протипоказанням для лікування хребетної грижі масажем є:
- період гострої стадії захворювання (в тому числі і будь-яких інших хвороб - гіпертонії, ГРВІ, лихоманка і ін.);
- туберкульоз кісток і остеомієліт;
- онкологічне захворювання;
- гостра серцева недостатність;
- гнійно-запальні захворювання шкіри (в тому числі венеричні);
- гіпертонія;
- вагітність;
- захворювання кровоносних судин, варикоз і ін.
Важливо! При загостренні хребетної грижі неприпустимо прогрівання її в сауні, переохолодження (протягами або льодовими компресами) - це може посилити спазм; витягування на перекладині. Слід дотримуватися дієти - виключити жирні, солодкі, гострі продукти, включити в меню більше морепродуктів, каш, капусти, кисломолочних продуктів.