Існує безліч способів здорового проведення часу, починаючи від звичайної ходьби і закінчуючи професійними видами спорту. Яку роль відіграє маска для дихання під час бігу?
Для чого потрібна така маска?
Активний спосіб життя поширений повсюдно. Найчастіше, для підвищення продуктивності від занять, використовуються допоміжні ресурси, наприклад маска для бігу.
Зазвичай потреба у використанні такої маски виникає, коли звичайні навантаження на тренуваннях вже не виконують своє призначення. Спеціальна маска для бігу необхідна тим, хто хоче поліпшити показники функціональності серця і легенів.
Що вона розвиває?
Основні переваги тренування в масці:
- збільшення легеневого об'єму
- нормалізація кардіологічних показників, один з яких - серцева витривалість
- посилене вироблення кисню і його ефективний витрата
- усунення аеробного втоми
- Отримання позитивних психологічних показників
- скорочення часу тренування через її продуктивності
Тренування в спеціальній масці допомагає виробити правильне дихання і сприяє максимально ефективній роботі легеневого апарату.
Людський організм - система, яка не може добре функціонувати при недостатності одного з елементів. Якщо серцево-судинна або дихальна системи слабо розвинені, організм включає компенсаторні механізми і намагається вберегти свої ресурси від перевантажень.
Адже якщо відбувається посилений ріст м'язів, то з ослабленими системами почнуться проблеми. Киснева маска допоможе усунути подібні дефекти тільки при регулярних аеробних тренуваннях.
Що в підсумку отримує тренується?
- поступове поліпшення фігури - внаслідок збільшення глибини дихання відбувається розтягування діафрагми за допомогою м'язів, і тим самим груди і плечі розширюються;
- додаткову енергію в організмі і збільшення тривалості тренування;
- хорошу витривалість і уповільнення пульсу в стані спокою;
- правильне дихання і поліпшену роботу серця;
- мінімум часу на відновлення після навантажень.
Багато, використовуючи маску для бігу, допускають деякі помилки, до яких відносяться:
- Очікування швидких результатів. Під час перших тренувань, може спостерігатися зниження фізичних показників. Це пояснюється звиканням організму до нових умов. Для досягнення ефекту, потрібен певний час;
- Не дотримання доданих інструкцій. Необхідно завжди дотримуватися інструкції з експлуатації даного спортивного аксесуара;
- Використання маски без посиленого навантаження. Заняття з кожним разом повинні бути більш інтенсивними.
Принцип дії маски
Носити маску слід тільки згідно з інструкцією із застосування. Як же влаштована маска, і який її принцип дії?
пристрій маски
Маска складається з декількох основних деталей:
- Головні фіксатори;
- вхідні клапани (2 встановлені на масці, 4 додається в комплекті);
- один вихідний клапан в центрі пристрою;
- встановлені і додаткові мембрани;
- рукава маски;
- каркас.
Маска виготовляється зі спеціальних матеріалів, що сприяють хорошій вентиляції. Перевага віддається гіпоалергенної матеріалу, який має еластичність і міцністю.
Принцип дії
Обмеження кисню за допомогою клапанів. Тренується, може самостійно регулювати ступінь надходження кисню. Налаштувати маску, можна за допомогою мембрани і клапанів.
Сходження на висоту близько п'яти кілометрів. У такій ситуації необхідно закрити одну мембрану і регулювати клапани на два отвори. Якщо відстань становить п'ять кілометрів - одну мембрану залишають відкритою і регулюють один отвір.
види масок
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2,0 - спортивний атрибут, що дозволяє в буквальному сенсі «прокачати» легеневу систему. Додатковий час для тренувань не потрібно, достатньо надіти маску під час основних занять.
Elevation Training Mask 2 є відмінним засобом для занять такими видами спорту, як:
Візуально маска нагадує протигаз, але в використанні, аксесуар набагато естетичніше і простий у використанні.
До масці додається інструкція з експлуатації. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, незабаром організм адаптується і дихальна система почне посилено працювати.
Оптимальна кількість занять, становить два дні на тиждень, тривалість - не більше 30 хвилин. При наявності захворювань серцево-судинної або дихальної систем, заняття узгоджуються тільки з лікуючим лікарем.
Відмінності маски від інших:
- Надійна фіксація всіх складових частин
- Захисне покриття
- Різноманітність в оформленні: різні стильові варіації, кольорові гами;
- Наявність різних розмірів
- Індивідуальне регулювання системи опору
Завдяки покращеній розробці Elevation Training Mask 2.0 успішно справляється з такими завданнями, як:
- Збільшення життєвої ємності легень і діафрагми;
- Адекватний витрата кисню під час тренувань;
- Поліпшення показників фізичної витривалості, а також підвищення розумової концентрації;
- Оздоровлення всіх систем організму.
Training Mask
Тренувальна маска Training Mask - спортивний атрибут, що поєднує в собі покращений дизайн і максимальний комфорт при тренуваннях.
Головний матеріал при використанні - Неопренове покриття поверх гуми. Це робить маску міцнішою. Також, виробники вмонтували в маску клапани опору, тим самим, це забезпечує хорошу вентиляцію матеріалу і фіксацію на обличчі.
Ціни на маски для дихання під час бігу можуть варіюватися від 1500 до 6500 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Такий великий ціновий розкид пов'язаний з різними характеристиками і матеріалами вироби.
Більш того, необхідно пам'ятати: існує велика кількість підроблених примірників. Щоб уникнути неприємних ситуацій необхідно уважно дивитися на комплект маски.
У ньому слід знайти реєстраційний код, який вказує на оригінальність аксесуара. Після цього код реєструється на офіційному сайті виробника маски. Якщо реєстраційний код відсутній - продукт є підробленим.
Де купити маски для тренувань?
Спеціальні маски для дихання під час бігу і інших занять спортом можна придбати в спеціалізованому інтернет-магазині. У мережі інтернет можна знайти велику кількість спортивних аксесуарів на будь-який смак. В даний час онлайн-магазини спортивних товарів здійснюють продаж спеціальних тренувальних масок.
Також такі маски можна придбати в спеціалізованих магазинах для спорту і туризму. Зручність полягає в тому, що покупець може перевірити якість маски, і не наштовхнутися на підробку.
Серед всіх відгуків покупців можна виділити наступні:
«Простудилася під час бігу, погода була прохолодна. Вирішила купити маску для занять спортом, щоб було легше дихати. Тим більше, дуже часто катаюся на велосипеді. Розмір підбирала по таблиці з сайту. Всі параметри підійшли, в цілому задоволена, дійсно помітила поліпшення стану здоров'я ».
«Купив респіратор через інтернет магазин. Перший час було незвично, не міг звикнути. Потім все стало як треба. Дихання не утруднене, взимку в ній досить тепло. Нещодавно, почав відвідувати тренажерний зал. Маска для подібних занять - дуже зручне рішення ».
«Спочатку думала, що це неправда, купила маску для бігу просто покрасуватися модним аксесуаром. Потім зрозуміла, що це просто відмінна річ! Після пробіжок звичайно легкі трохи втомлюються, тим більше незвично, коли дихання так перемикається. Навіть задишки немає! Любителям багато бігати дуже раджу! ».
На закінчення варто відзначити, що підбір будь-якого спортивного аксесуара залежить від індивідуальних особливостей людини і від виду предпочитаемого спорту. Попри усталену в суспільстві скептичне ставлення до модних девайсів, необхідно пам'ятати, що деякі з них можуть надати непогану допомогу в будь-яких починаннях.