Красива жіноча фігура ніколи не залишається без чоловічої уваги і компліментів. Саме тому перед пляжним сезоном все дівчата і жінки починають робити різні спроби відкоригувати своє тіло, прибрати живіт і випирають боки.
Живіт - це одвічна проблема. Особливо вона стосується тих дам, які народжували дітей. А боки, як правило, нарощуються в період зимових свят.
Один з найрезультативніших способів боротьби з обсягами є масаж.
Отримана користь
Якщо у людини з'являються жирові відкладення в великих кількостях, то постраждати може весь організм в цілому.
При надмірному розслабленні черевної стінки зміщуються внутрішні органи, і порушується їх робота.
До того ж, це виглядає не естетично, адже обвислі жирові складки були модними тільки за часів Рубенса.
Від масажу живота і боків ми отримуємо масу користі:
- прибираються жирові відкладення, зменшуються або зовсім зникають складки;
- проявляється гармонійний контур фігури;
- зникає целюліт;
- зміцнюються і тонизируются м'язи преса;
- нормалізується перистальтика кишечника;
- краще працює лімфатична і кровоносна системи;
- зникають проблеми з ендокринною системою;
- виводяться токсини.
Масаж живота і боків дуже рекомендують людям з такими проблемами:
- ожиріння різних стадій;
- целюліт;
- запори;
- втрата тонусу м'язів;
- неактивний спосіб життя;
- стреси і неврози;
- зловживання шкідливою їжею;
- нерегулярність місячних.
Протипоказання
Але є і фактори, при яких масаж живота і боків абсолютно протипоказаний:
- виразкова хвороба;
- гострі інфекції;
- підвищена температура;
- внутрішні кровотечі;
- тромбоз;
- онкохвороби;
- вагітність;
- серйозні пошкодження шкіри.
Огляд сонцезахисний коштів від Гарньер в цій статті.
Купуйте силіконові баночки для масажу, постарайтеся знайти в будинку місце, де вам ніхто не перешкодить зайнятися самокорекцією і приступайте:
- Перед початком сеансу потрібно обов'язково прийняти гарячу ванну або душ. Таким чином прискорюється кровообіг і відкриваються пори на шкірі.
- Після водних процедур нанесіть на шкіру живота спеціальне масажне масло.
- Прикладіть баночку до живота і трохи стисніть її. Вона має увібрати в себе шар шкіри товщиною 1 см.
- М'яко наведіть баночку у напрямку зверху вниз, виконуючи при цьому звивисті або кругові рухи за годинниковою стрілкою.
- Одна процедура може тривати близько 7 хвилин.
- Після цього сховайтеся теплою ковдрою і постарайтеся трохи поспати.
Після кількох перших процедур на тілі можуть виднітися синці. В цьому нічого незвичайного або небезпечного немає. Коли шкіра трохи звикне до таких маніпуляцій, вона вже не буде так реагувати.
Мед дуже добре впливає на шкіру, роблячи її бархатистою і пружною.
Важливе правило при виконанні масажу із застосуванням меду - робити його можна не раніше, ніж через три години після їжі.
При антицеллюлитном масажі на животі і боках застосовуйте такий алгоритм дій:
- Візьміть свіжий натуральний мед і додайте в нього будь ефірне масло (10 крапель на 2 ч. Ложки). Краще, якщо підберете масло з антицелюлітним дією.
- Нанесіть олійно-медову суміш на долоні і пройдіться по всьому животу і боків рухами. Через кілька хвилин мед стане густіти, і руки добре будуть прилипати до тіла. Подальше поплескування буде доставляти трохи хворобливі відчуття, але цей етап найбільш дієвий.
- На пальцях і долонях буде помітний білий наліт - це виходять шлаки.
- Після обробки всіх областей живота і боків, вимийте руки і помасажуйте тіло ще хвилин 15.
- Помийтеся і прийміть зручну позу, щоб трохи розслабитися.
Китайський крапковий
Техніка виконання китайського масажу живота така:
- Спочатку натисніть на точку, яка знаходиться трохи вище пупка. При натисканні повинні відчути тепло у всьому тілі. Виконайте це 15 раз.
- Потім перейдіть до наступної точки, розміщеної на два пальці нижче пупка. Помасажуйте і відпустіть. Частота повторень - 20 разів.
- Тепер застосуйте до цієї ж точки растирающие кругові рухи. Після роботи над точкою, розітріть весь живіт.
- Приступайте до масування точки, яка розташовується на середині лінії живота трохи вище лобкової частини і нижче печінки. Виконуйте втирати руху зверху вниз до появи теплоти і слабкого печіння.
- Для того, щоб розслабити живіт після впливу, пощипайте його легенько в усіх точках.
Виконуйте такий самомасаж, стоячи біля дзеркала:
- Нанесіть на шкіру масажне масло або антицелюлітний крем.
- Почніть з погладжування живота, щоб розслабити м'язи.
- Розімніть шкіру, злегка відтягуючи її і формуючи складки.
- Ще раз нанесіть масло і розітріть його рівномірно.
- У нижній частині живота захоплюйте шкіру долонями, зволікайте і відпускайте.
- Точно так же дійте і над пупком. Можна робити це пальцями однієї руки.
- Необхідно зробити 15 кругових рухів за годинниковою стрілкою і 15 - проти.
- Бока розминайте більш відчутними щипками, рухаючись по талії вгору-вниз.
Для домашнього використання
Всі вищеописані техніки відмінно підходять для домашнього застосування.
Крім того, ви можете спробувати і інші техніки китайського масажу.
Також можна попросити когось із родичів або подруг, щоб вони допомогли робити баночний масаж.
Трошки допомагає масаж водою з душу. але потрібно чергувати холодну і гарячу воду.
салонні процедури
У масажних салонах вам можуть запропонувати два види технік. мануальну і вакуумну.
Вакуумна проводиться за допомогою спеціального апарату, а мануальна - професійними масажистами.
Природно, такі процедури приносять набагато більше користі і організму і зовнішності, але і коштують вони дуже недешево.
Ціни в салонах
Ціни на масаж живота в московських салонах дуже різні. Все залежить від рівня «елітності» закладу.
Розраховуйте на вартість від 300 рублів за сеанс до 5000.
А з описом всіх видів масажу можна ознайомитися тут.
А техніка виконання масажу голови тут.
«Відразу скажу, що в медовий масаж приємного мало - це дуже болюча процедура. Але, адже, вона і найдієвіша, на мій погляд. Якщо себе не шкодувати, терпіти біль, то через 3 - 4 процедури можна помітити неозброєним оком значні поліпшення стану шкіри і підшкірних шарів. Живіт підтягується, зменшується його обсяг. Думаю, що після повного курсу на пляж буде вже не соромно виходити. »
«Боротьбу з в'ялістю живота і випиранням боків я почала з кавового скрабу, який втирала в шкіру перед прийняттям душу. Видимого результату так і не помітила, тому вирішила діяти радикальніше. Спробувала сама собі робити щипковому масаж. Щипала, поки живіт і боки не ставали яскраво-малиновими. У місці масування все боліло, але зате муки мої були винагороджені. Результат не забарився: підтяглася шкіра на животі і «розчинилися» широкі і звисають над білизною боки. »
«За порадою подруги я купила собі чотири баночки силіконових. Але, поки вони лежали в шафі, ефекту, звичайно ж, не було. Коли вже зовсім припекло (весна, пляж і все таке ...), то я стала робити цими диво-баночками масаж на животі. Довелося добряче постаратися, але ефект перевершив всі мої очікування. Тепер я - головна красуня на пляжі! »
І баночний, і медовий, і щипковому, і китайський масаж живота дуже популярні, так як приносять досить непоганий результат за короткий термін.
Тільки важливо виконувати всі рекомендації по їх виконанню.
Навіть при самомасаж можна гарненько відкоригувати свою фігуру до літа.