При бажанні довести обриси тіла до ідеалу варто використовувати не тільки дієту і спорт, хоча вони дуже потрібні. Поліпшенню пропорцій допоможе масаж для корекції фігури. Існують різні його види, кожен має свої переваги.
Показання до проведення
- для попередження виникнення целюліту і його лікування;
- при наявності надлишку підшкірного жиру в різних зонах тіла;
- для усунення больових відчуттів, викликаних надмірною вагою, слабкістю м'язів;
- при порушеннях функціонування внутрішніх органів, що приводить до уповільнення метаболізму і росту жирової тканини;
- для прискорення загальмувати обміну речовин.
Протипоказання
Різні види коригуючого масажу заборонені при наступних проблемах зі здоров'ям:
- серцевих захворюваннях у важкій формі;
- порушення згортання крові;
- шкірні висипання та інших пошкодженнях в області проведення маніпуляцій;
- серйозні проблеми з венами і судинами (варикоз, тромбофлебіт і ін.);
- непереносимості використовуваних при масажі зовнішніх коштів;
- психічних захворюваннях.
Види масажів для корекції фігури
Відмінності різних видів масажу не тільки в особливостях впливу, але і застосовуваних засобах. Загальним у всіх є цілі: скорочення величини підшкірно-жирового прошарку, стимуляція кровообігу і лімфовідтоку.
Корекція фігури ручним масажем - один з часто використовуваних способів такого впливу, так як дозволяє врахувати індивідуальні особливості пацієнтки. Він робиться в зонах спини, живота, кінцівок, грудної клітини, таза. Можливе чергування впливу на різні ділянки тіла по днях. Всього на курс знадобиться 15 - 20 сеансів.
В ході цього типу впливу використовують прийоми:
Починають з малоинтенсивного впливу по 20 - 30 хвилин, поступово переходячи до більш сильному і довівши час процедури до 45 хвилин.
лімфодренажний
Корекція фігури за допомогою масажу лимфодренажного допомагає також і загальному оздоровленню. Він сприяє виведенню токсинів і зайвої рідини. В основі маніпуляції - знання локалізації лімфовузлів і напрямки руху лімфи. Головні дії в даному виді процедури - погладжування і натискання.
Лімфодренажний масаж проводять 1 - 2 рази на тиждень, використовуючи поверхневу, глибоку або точкову техніку. Його роблять вручну або застосовуючи відповідні апарати. Курс - 5 - 12 процедур.
Антицелюлітний масаж для корекція фігури можна робити, використовуючи мед. Це засіб забезпечить сильну дію на підшкірний жир, м'язи і шкіру. Мед змішують з малою кількістю масла і наносять на розігріте тіло. Спочатку масаж полягає в погладжуванні. Потім руки потрібно щільно притискати до різних ділянок шкіри і різко відривати.
В результаті з'явиться відчуття тепла, а жирові клітини почнуть розщеплюватися, токсини (в тому числі з клітин шкіри) - виходити. Медовий масаж роблять через день по 15 - 30 хвилин на кожну зону. Курс - до 20 процедур.
скульптурірующій
Масажем можна змоделювати фігуру, впливаючи на певні ділянки тіла по-різному. Рухи фахівця при скульптурірующій типі процедури спрямовані на усунення заважають пропорційності фігури дефектів. Це, наприклад, «вуха» на стегнах, асиметрія, ширші, ніж потрібно, боки і т.д. Його використовують і на початковій стадії целюліту, а також для усунення надмірного обсягу частин тіла.
Інші маніпуляції при скульптурірующій масажі здатні збільшити окремі форми за рахунок нарощування м'язової тканини. Це дозволяє змоделювати фігуру в цілому, надати їй більшу гармонійність. Результат досягається після 8 - 10 процедур, проведених двічі в тиждень.
Якщо необхідна корекція фігури, вакуумний масаж в деяких випадках може розглядатися як найефективніший. Корисний він і при целюліті, тим більше проводити його на деяких ділянках тіла можна і самостійно.
Цього виду масаж роблять силіконовими банками. Вони створюють вакуум, втягуючи ділянки шкіри всередину пристосувань. Це стимулює локальне підвищення температури, роздратування рецепторів. Результатом впливу стають:
- посилення обміну речовин, кровопостачання, відтоку лімфи;
- розсмоктування жирових клітин;
- поліпшення функцій потових і сальних залоз, то є й більш активне виведення токсинів.
Особливо ефективний баночний масаж в боротьбі з целюлітом.
Його можна виконати і використовуючи спеціальний апарат. У будь-якому випадку вплив полягає в поперемінному створенні вакууму для різних ділянок тіла (рух банок) або вплив на певні точки. Курс складається з 10 - 20 процедур, які тривають по 15 - 30 хвилин.
Із застосуванням такої новинки, як lpg масаж, корекція фігури стала набагато простіше, ніж при ручному проведенні процедури. Висока ефективність можлива за рахунок різного типу впливу на проблемні зони. Здійснюється воно спеціальним апаратом. Його маніпула має кілька обертових валиків і одночасно працює, як вакуумний прилад.
Спочатку лікар визначає області тіла, які необхідно коригувати. Пацієнтка надягає спеціальний костюм. Спеціаліст встановлює потрібну інтенсивність впливу (в процесі вона може змінюватися за бажанням). LPG-масаж робиться з використанням прийомів скручування, розгойдування, ковзання і шліфування. Вони дозволяють впоратися з целюлітом, поліпшити контури тіла, позбутися жиру, регенерувати шкіру.
Сеанс триває до 45 хвилин, всього їх має бути 15 - 20. Для досягнення ефекту пацієнтці не слід наїдатися перед ним, але після потрібно активно пити воду.
Всі види коригуючого контури тіла масажу поєднуються і з іншими, спрямованими на вдосконалення форм процедурами. Наприклад, з обгортання, апаратними методами. Для підтримки ефекту курси слід повторювати кожні 6 - 12 місяців.