т. +79676075177 (Viber, WhatsApp)
Більшість дорослих людей живе досить впорядкованої життям. Щодня відбувається маса повторюються день у день дій. Вид з вікна, робота, навчання, магазини, приготування їжі, спілкування з близькими людьми-одні й ті ж предмети і події призводять до одних і тих же думок, що повторюється день у день протягом довгого часу. Однакові думки призводять до відчуття одноманітності, рутини, монотонності і сірості. Не обов'язково кудись їхати і з ким-то знайомитися, щоб зробити кожен день свого життя наповненим сенсом, радісними і цікавими подіями. Для цього треба починати з себе, зі своїх роздумів і емоцій.
Існує кілька прийомів або правил, які допомагають думати позитивно.
- Перший-очищення від негативних і сміттєвих думок. Добре проводити його пару раз за день. Уявити внутрішню порожнечу, тишу, спокій. Можна підключити спокійне, рівне дихання і постаратися відмовитися від усього, що зазвичай турбує. Далі, після очищення, потрібно заповнювати розум позитивними думками, де першою повинна бути про віру в себе, віру в свої можливості.
- Добре іноді, про себе або вголос, вимовляти слово спокій. Дуже добре написати для себе особистий список хороших, корисних думок. Запам'ятати їх і щодня згадувати. Чим частіше протягом дня згадувати приємні події з минулого, проживати в думках ці події ще раз, тим менше часу на різні неспокою і тривоги.
- Щира захопленість своєю справою, заняття, яке приносить радість, також не залишає часу на негатив. Уміння думати про інших, бажання принести добро оточуючим людям, змінює події в житті людини на краще. Егоїзм і жадібність перетворюють особистість в вічно ганяється за досягненнями і багатствами скнару, нездатного на любов і підтримку. Тому, у відповідь, він так само не отримає любові, підтримки, та й радість від досягнень буде дуже короткою.
- Прекрасним способом налаштувати думки на хорошу хвилю-це позитивні твердження, афірмації. Наприклад: «Я щасливий», «Сьогоднішній день наближає мене до успіху», «Я красуня» і т.д.
- Зневажливе ставлення до себе потрібно викорінювати, замінювати упевненістю в собі, своїх силах і можливостях. Усвідомлення того, як унікальний і цінний кожна людина.
- Ведення щоденника, де записуються приємних подій теж дуже хороший спосіб для перетворення своїх думок.