Дану дієту можна сміливо відносити до маловуглеводні, так як основним її складовими є білки, в даному випадку - яйця. Такий режим харчування підійде тим, кому необхідно в терміновому порядку позбутися від зайвих кілограмів, адже на ній за тиждень можна втратити від 5 до 7 кілограмів.
Дана дієта, причому не тільки вона, має на увазі повну відмову від солодощів, шоколаду, випічки, смаженої і жирної їжі. Ці «смакоту» доведеться замінити фруктами і овочами, які не стануть приводити до набору ваги.
Існує безліч варіантів дієтичного харчування, однак всі вони сходяться в одному - потреби строго дотримуватися режиму і раціону харчування. Тільки в цьому випадку ефект від дієти буде максимальний.
Магічна дієта для схуднення: меню на тиждень
- - сніданок повинен включати чашечку несолодкого кави;
- - пообідати можна двома яйцями (звареними круто) і сиром (20 грам);
- - вечеря включає нарізані для салату овочі.
- - сніданок першого дня;
- - обід включає одне яблуко і одне варене яйце;
- - на вечерю знову одне яйце (варене).
- - поснідати кухликом несолодкого чаю;
- - на обід придбати 150 грамів свіжого нежирного сирка;
- - овочевий салат на вечерю.
- - несолодкий кави на сніданок;
- - одне відварене яйце на обід, до якого можна додати 8 свіжих слив або чернослівін;
- - повечеряти одним яйцем.
- - до сніданку заварити кухлик несолодкого чаю;
- - на обід покладається свіжа капуста або 100 грамів моркви;
- - одне яйце на вечерю.
- - несолодкий кави на сніданок;
- - два апельсина або два яблука;
- - стакан кислого молока або кефіру.
- - сніданок полягає в несолодко кави;
- - на обід тридцять грамів сиру, яблуко або апельсин;
- - до вечері відварити пару яєць.
Після семи днів дієти можна сміливо вставати на ваги. Найголовніше правило даної дієти полягає в тому, що сидіти на ній слід не менше семи днів. При цьому даними сім'ю днями і слід обмежитися, так як щоденна кількість калорій, що поглинаються є надзвичайно низьким. Незважаючи на те, що в яйцях досить велика кількість корисних речовин, організм почне відчувати явний дефіцит енергії, тому не варто дивуватися, якщо до кінця дієти ваше самопочуття сильно погіршиться.
До того ж, по правді кажучи, дотримуватися такої системи живлення буде досить складно, особливо тим, хто звик переїдати. Але якщо ви, все ж, твердо вирішили взятися за своє тіло і готові пройти весь шлях до кінця, то вже через тиждень ви отримаєте цілком заслужену винагороду - змарніле тіло.
Деякі жінки вважають, що магія даної дієти полягає ще і в тому, що вона забороняє займатися в ці дні спортом. Це, мабуть, її головна відмінність від всіх інших режимів харчування. Максимум, що ви можете собі дозволяти - щоденну ранкову зарядку. До того ж, дуже корисно буде здійснювати щоденні прогулянки. Свіже повітря допоможе впоратися із запамороченням, головними болями і слабкістю, які можуть виникати в процесі дотримання дієти. Ще один дуже важливий умова - споживання великої кількості рідини, за допомогою якої організм буде швидше відновлюватися.
Мультиварка вже є в багатьох сім'ях, які дієтичні страви для схуднення в мультиварці можна приготувати?
Клімакс іноді призводить до розвитку ожиріння, пропонуємо вам ефективну дієту при клімаксі.
Чому магічна дієта для ніг?
Нерідко цю дієту називають магічною дієтою для ніг. Чому так? Тому що її результати будуть сильно помітні на ногах. Ваші ніжки придбають граціозність і стрункість, стегна підтягнуться, а сідниці будуть вабити плавними вигинами.
Є ще один варіант дієти.
- - стакан кефіру на сніданок;
- - обід з 20 г сиру і двох яєць (зварених круто);
- - овочі для салату на вечерю.
- - сніданок першого дня;
- - на обід поласувати яблуком і з'їсти яйце;
- - на вечерю варене яйце.
- - кухлик несолодкого чаю на сніданок;
- - 150 грам сиру на обід;
- - салат зі свіжих овочів на вечерю.
- - стакан кефіру на сніданок;
- - чорнослив (на заміну сливи) в кількості восьми штук і одне яйце на обід;
- - одне яйце на вечерю.
- - несолодкий кави на сніданок;
- - морква або свіжа капуста в кількості ста грам;
- - одне яйце на вечерю;
- - стакан кефіру на сніданок;
- - два яблука або невеликих апельсина за обід;
- - вечеря як сніданок, тільки замість кефіру можна вжити кисле молоко.
- - сніданок попереднього дня;
- - яблуко або апельсин і 30 г сиру на обід;
- - два я яйця на вечерю.
Відгуки про магічну дієті
Катя, 31 рік: Сиділа на цій дієті рік тому. Спортом не займалася, однак багато рухалася, так як працюю в лікарні. Правда пила більше кави без цукру. Схудла за 5 днів на 4 кілограми. Правда, весь курс не пройшла, так як на шостий день вся покрилася висипом (скоріше за все від яєць), затряслися ноги, був занепад сил, і сильно боліла голова.
Наташа, 25 років: Села на дієту. Скажу чесно, спочатку було незвично пити каву без цукру, але я заміняла його яблучком або апельсином. Згодом звикла пити взагалі без підсолоджувачів. Замість кефіру я теж їла апельсин або грейпфрут. Я так зрозуміла, що головне тут - не переїдати!
Анна 38 років: пробувала сидіти на цій дієті кілька разів. Реально допомагає, що не дивно з таким обмеженим раціоном! Замість кави я пила багато зеленого чаю, в який додавала імбир. Коли сиділа в перший раз, було важко, адже звикла добре їсти. Потім стало легше. При кожному підході втрачала близько 5-7 кілограмів. Однак якщо почати об'їдатися після дієти, то вага швидко повертається, що і сталося в моєму випадку.
Кіра, 36 років. Просиділа 4 дня. Втратила 3,5 кілограм. Однак відчуваю себе дуже погано, не знаю, чи варто продовжувати.
Люба, 41 рік. Важко далася мені ця дієта. Я звикла до активного способу життя, а кількість споживаних калорій за цим режимом харчування ледь вистачає на забезпечення життєдіяльності. Під час тренувань сильно паморочилося в голові, довелося про них на час забути. Однак за 5 днів пішло 4 кілограм - результатом задоволена.
Як видно, такий обмежений раціон підходить далеко не всім. Тому варто ще раз обдумати, сідати на таку дієту чи ні. У будь-якому випадку необхідно споживати більше води і свіжого повітря, адже в цьому випадку організму буде набагато легше ..
Контрастний душ для схуднення - ефект, правила, позбавлення від целюліту
Медитація і схуднення - огляд популярних технік