М'ята використовується в їжу, застосовується в косметології, з неї готують цілющі настої, відвари та чаї. Володіючи масою корисних властивостей, вона покращує роботу органів травлення, нормалізує роботу нервової системи, усуває нудоту і дозволяє швидше зцілитися від застуди. Також вона знайшла застосування в боротьбі із зайвою вагою. У статті ми розповімо, як м'ята допомагає в схудненні і запропонуємо рецепти для схуднення з м'ятою.
Чи допомагає вода з м'ятою для схуднення?
М'ята для схуднення: правда чи міф
Думка вчених щодо корисності м'яти в схудненні розділилися. Одні рекомендують дієту, в яку входять напої з м'яти, а інші сильно сумніваються в такому впливі рослини на організм. Але не можна посперечатися з тим, що м'ята:
· Чудово покращує відтік жовчі, яка бере участь у розщепленні жирів і сприяє швидкому проходженню їжі по травному тракту;
· Володіє малим числом калорій;
· Знижує бажання перекушувати і тягу до солодких виробів;
· Знижує апетит;
· Сприяє зняттю стресу, що заважає в боротьбі із зайвою вагою;
· Знищує патогенні бактерії в кишечнику;
· Усуває метеоризм і діарею;
· Усуває ознаки розладу кишечника, що виникли в результаті вживання неякісних продуктів.
Завдяки таким діям рослини на організм існує безліч позитивних відгуків, які свідчать, що м'ята ефективна для схуднення.
Як використовувати м'яту для схуднення
Для успішної боротьби із зайвими кілограмами краще пити чай з м'ятою. Вживати напій треба в теплому вигляді і невеликими ковтками - це гарантує більш дієвий оздоровчий ефект.
Також відмінним засобом є настояна вода з м'ятою для схуднення: 2 чайні ложки сухого рослини треба залити 250 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин. Після проціджування вживати настій 5 раз в день.
Замість настою можна використовувати для схуднення натуральне масло м'яти. Його додають в чай (звичайний або трав'яний) по 1 крапельці. А можна заварити зелений чай і додати в нього свіжі листочки рослини. Цей напій сприятливо діє на весь організм, дозволяючи регулювати виведення зайвих жирів.
Вживання м'ятного чаю не тільки дозволяє надати фігурі стрункість, а й допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Однак один лише м'ятний напій не дозволить скинути зайву вагу - треба обов'язково дотримуватися правильного харчування і щодня виконувати фізичні вправи.