Лимонна дієта відноситься до швидких і коротким дієт. Це такі дієти, які дозволяють за короткий термін швидко скинути кілька кілограмів. Дієта ця - сувора і незбалансована, тому не ній не слід сидіти більше 5 днів. Але, як варіант термінового схуднення на 5-7 кілограмів, працює добре. Головне, коли ви досягнете результату і скинете зайве, то по закінченню дієти не накидається на калорійну їжу. Ведіть здоровий спосіб життя, харчуйтеся правильно і тоді ви збережете отримані результати.
Є багато противників швидких строгих дієт і дієт як таких. Основний аргумент - скінчилася дієта і набрали все назад і навіть більше. Але ви ж розумієте, що це аргумент на користь слабких. Якщо після закінчення дієти у вас буде достатньо волі і бажання підтримувати себе у формі, не вживати надмірно борошняне, солодке, копчене і т.п. і хоча б мінімально навантажувати себе фізичними вправами, то нічого назад не набереться, будьте впевнені. Так що варто спробувати.
Якщо говорити про лимонної дієті, то ...
Лимон крім того, що він багатий вітаміном С, має властивості, які допомагають організму спалювати жир, тому дієта, заснована на лимонах дуже ефективна.
Увага! Практикувати цю дієту можуть люди, які не мають проблем зі здоров'ям, особливо проблем з травною системою і шлунково-кишковим трактом.
Лимон є основою дієти, але ви також можете вживати в їжу овочі, фрукти і м'ясо, відповідно до меню.
Лимонну дієту можна повторювати не частіше двох разів на рік, практикується вона для того, щоб скинути вагу або ж просто для того, щоб очистити організм від шлаків, які можуть накопичуватися при зловживанні не надто здоровою їжею.
Меню лимонної дієти
понеділок
Весь день лимонний сік, розведений в теплій воді 1: 1. При бажанні напій можна підсолодити стевією.
На обід і вечерю - варені овочі, такі як шпинат, мангольд, ріпа, морква, кабачки або цукіні.
Картопля протипоказаний.
сніданок:
Чай з лимоном і стевією, цільнозерновий тост.
Другий сніданок:
Апельсин або грейпфрут.
обід:
1-2 склянки лимонного соку, розведеного теплою водою.
Велика порція натертої сирої моркви
Помідор і зелений салат.
Фрукти. Бажано 2 скибочки ананаса, але можна замінити на будь-які зелені фрукти.
вечеря:
Дві склянки лимонного соку з теплою водою.
200 грамів відвареного коричневого рису і 1 варене яйце.
Груша.
середа
сніданок:
Лимонний чай, підсолоджений стевією.
Другий сніданок:
Апельсин або грейпфрут.
обід:
Дві склянки лимонного соку, розведеного теплою водою
Смажена куряча грудка в лимонному соусі.
Помідор, нарізану скибочками, з невеликою кількістю солі і оливкового масла.
Яблуко.
вечеря:
Дві склянки лимонного соку з водою.
Тушковані кабачки, цукіні або гарбуз.
Салат з помідорів і листового салату.
10-15 ягід полуниці.
четвер
сніданок:
Чай з лимоном і стевією, цільнозерновий тост.
Другий сніданок:
Апельсин або грейпфрут.
обід:
Дві склянки лимонного соку з водою.
Порція смаженої риби з лимоном.
Тушковані баклажани.
Два скибочки ананаса або інші зелені фрукти.
вечеря:
Дві склянки лимонного соку з водою.
Кабачки з відвареним рисом і тертим сиром.
Салат з тертої моркви.
Груша.
п'ятниця
сніданок:
Лимонний чай, підсолоджений стевією і цільнозерновий тост.
Другий сніданок:
Апельсин або грейпфрут.
обід:
Дві склянки лимонного соку з водою (як зазвичай, в пропорції 1: 1)
Порція відвареної яловичини.
Салат з огірків, помідорів і листового салату.
Яблуко.
вечеря:
Дві склянки лимонного соку з водою.
Порція запеченої курки без шкірки.
Тушкований шпинат.
Груша або яблуко.
Увага! Коли ми говоримо про лимонному соці з водою, це означає, що ви повинні приготувати напій з 1 частини соку і 1 частини води. Потрібно випивати від 6 до 8 склянок цього напою в день.
Слід також пам'ятати, що якщо ви хочете досягти результатів, то слід їсти те, що рекомендовано дієтою.
Важливо! На додаток до цієї дієти було б добре поміняти свої звички і більше приділяти часу фізичним вправам на регулярній основі. Наприклад, хоча б щоденні піші прогулянки протягом 30 хвилин.
Пам'ятайте, що ця дієта - для здорових людей! Якщо ви сумніваєтеся в чомусь, то краще проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до цієї дієти. Якщо ж ви почали дієту і відчули себе погано, то вам потрібно негайно припинити дієту. Бережіть себе!