Вправи зі стимуляції очей цілющим сонячним світлом існували в стародавній Індії і в Китаї. Сонячне світло надає розслабляючу дію на окологлазние м'язи, стимулює райдужну оболонку і нерви очей, збільшує циркуляцію крові.
Регулярно зміцнюючи за допомогою сонячних ванн нерви сітківки, ви позбудетеся від хворобливих відчуттів в очах, що виникають при інтенсивному сонячному світлі.
Сядьте або ляжте на спину так, щоб сонце світило вам в обличчя, але ні в якому разі не дивіться прямо на сонці. Досягніть максимального фізичного та емоційного розслаблення.
Візьміть в руки віяло (щільний і непрозорий) або шматок картону. Тримайте його в 10-15 см перед обличчям з лівого боку, так, щоб половина особи перебувала в тіні. Закрийте очі. Повільно повертайте голову з боку в бік, зосереджуючись на відчуттях, які виникають в очах при попаданні на опущені повіки сонячного світла і при переході їх в тінь. Насолоджуйтесь цими відчуттями. Уявляйте, що сонячне світло розслабляє, насичує, зміцнює і зцілює ваші очі. Вбирайте його в себе.
Інший варіант виконання вправи - помістити віяло перед очима і качати його з боку в бік, відкриваючи сонячного світла то один, то інший очей. Такий варіант дозволяє досягти більш глибокого розслаблення. Зусилля, витрачені на похитування пензлем значно менше тих, що витрачаються на повороти голови, і можна повністю розслабити обличчя, шию і плечі. Вправа виконується від 3 до 10 хвилин.
Закінчивши вправу, сполосніть обличчя і очі холодною водою, після чого виконайте пальминг за тривалістю в два рази перевищує час насичення очей сонячним світлом.
Вправа по стимуляції очей сонячним світлом (соляризацію) слід виконувати якомога частіше. У похмурі дні сонце можна замінити світлом лампи потужністю в 200 ват, розташованої на відстані одного метра від імені.
Можливо, Вам буде цікаво
Лікування сонячним світлом, або більше сонця, є одним з методів зміцнення очей, поліпшення зору і позбавлення від багатьох захворювань очей. Це твердження
Людина найкраще бачить вдень, при світлі сонця. Позбавлена сонця, сітківка ока поступово адаптується до нових умов і стає патологічно
Сонце - джерело життя на землі. Без сонця страждає шкіра. Якщо ви не будете споживати фрукти та овочі, що ввібрали в себе сонячну енергію, організм
Лікування сонцем або більше сонця
Лікування сонячним світлом, або більше сонця, є одним з методів зміцнення очей, поліпшення зору і позбавлення від багатьох захворювань очей. це